Home-theater-designers
Någon gång i alla våra liv kan det kännas som att världen går en mil mil i minuten och du är kvar i dammet. Oavsett om arbetet drar dig ner och orsakar trötthet eller något annat i ditt personliga liv ger stress, är du inte ensam.
Och den goda nyheten är att det finns ett antal lugnande appar --- på både iOS och Android --- som kan hjälpa dig att stressa ner och rensa dig.
Vi lyfter fram några av de bästa avslappnings- och lugnande apparna för att lugna dig. De kör på olika alternativ, från tankekartläggning till guidad meditation och mer.
1. MindMeister
När som helst finns det förmodligen en mängd olika tankar som virvlar runt i ditt sinne. Mindmapping kan hjälpa dig genom att låta dig brainstorma dina tankar utan en viss ordning eller struktur i en visuell form.
Ett bra mind mapping -appalternativ att prova är MindMeister. Tillsammans med ett onlinegränssnitt är tankekartstjänsten också tillgänglig på mobila enheter.
Med appen kan du snabbt och enkelt organisera, prioritera och generera nya tankar. Det finns ett antal verktyg för att skapa en karta med olika teman, stilar, färger och ikoner. Det är också möjligt att samarbeta med andra för att skapa en tankekarta i realtid.
Med en prenumeration kan du också exportera kartor i PDF- och PNG -format, skapa och redigera obegränsade kartor och lägga till filer och bilder i ämnen.
Ladda ner : MindMeister för ios | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
2. Mörkt brus
Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut StängaOmgivande buller är ett perfekt sätt att hjälpa dig att somna eller fokusera på den dagliga uppgiften. Dark Noise är ett lättanvänt och kraftfullt sätt att använda ljud.
Det finns mer än 30 olika ljud att välja mellan --- allt från enkelt vitt brus till mer unika ljud som ett rymdskepp motor eller en katt spinn. När du väl har valt ett brus är det enkelt att ställa in en timer för att avsluta ljudet efter en viss varaktighet eller tid.
Och det finns ingen anledning att öppna appen för att starta ett specifikt brus. Du kan starta en med en Siri -genväg eller välja ett urval från en widget för dagens tillägg.
Ladda ner: Dark Noise för ios ($ 3,99)
3. Lugn
Även om omgivande buller hjälper vissa människor att slappna av, kan det irritera andra. Om du letar efter något annat kan du prova avkopplingsappen Calm.
Även om det är en bra meditationsapp för nybörjare, finns det också ett antal alternativ för mer avancerade användare. De guidade meditationssessionerna är tillgängliga i olika längder från tre till 25 minuter. Några av de olika ämnena inkluderar hantering av stress, lycka, tacksamhet, självkänsla, förlåtelse och många andra.
hallon pi byta tangentbord till oss
Du kan också välja från en öppen och ostyrd, tidsinställd meditation. Andningsövningar hjälper dig också att slappna av. Varje dag är ett nytt 10-minuters program utformat för att underlätta för dig att ta dig in i dagen eller varva ner.
Ladda ner : Lugn för ios | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
4. Headspace
Headspace är ett av de mest populära verktygen för både guidade meditationer och mindfulness -tekniker.
Du kan prova den kostnadsfria Basics -kursen som lär ut grunderna. Och om du vill lära dig mer finns en prenumeration för att låsa upp allt appens innehåll, inklusive hela meditationsbiblioteket. Det finns en mängd olika ämnen att utforska som sömn, fokus och träning.
För en snabb paus erbjuder appen också två till tre minuters meditationssessioner. Det finns specifika sessioner för stunder av panik, ångest och stress. Du kan till och med lägga till vänner för att motivera och meditera med.
Särskilda animationer lär nya färdigheter och hjälper till att svara på frågor om mindfulness.
Ladda ner : Headspace för ios | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
5. Insight Timer
Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut StängaInsight Timer har mer än 30 000 meditationer och musikspår som du kan komma åt gratis. Några av de mest populära ämnena du kan hitta är att hantera ångest och stress, ledarskap, bättre relationer och sova djupt. Som en fin touch kan du välja en meditation efter tid när du är på språng för att bättre integrera appen med din dagliga rutin. Appens namngivna meditationstimer erbjuder ett antal olika ljudalternativ.
För att bättre förstå appen finns det många olika community -funktioner och diskussionsgrupper med andra användare från hela världen. Du kan också se statistik och milstolpar för att få en bättre känsla av prestation.
En Member Plus -prenumeration ger flera ytterligare alternativ. Tillsammans med att låsa upp alla kurser kan du också ladda ner hela meditationsbiblioteket för att lyssna på offline. Ta en titt på Mindfulness -övningen Daily Insight också.
Ladda ner: Insight Timer för ios | Android (Gratis köp i appen finns)
6. Dag ett
En daglig dagbok är ett bra sätt att organisera dina tankar och ha ett klart sinne. Dag ett erbjuder ett vackert gränssnitt och andra funktioner för att göra daglig journalföring till en vana du vill behålla.
Gränssnittet är fritt från distraktioner, vilket hjälper dig att fokusera på specifika tankar. Journalposter stöder det kraftfulla Markdown -språket. Inlägg är lätta att organisera och du kan bläddra igenom dem med kalender, tidslinje, kartor eller foton.
Metadata från din iPhone kan också ge mer till varje post med annan information som temperatur, väder och musik som spelas en viss dag. Dina tankar bevaras med lösenord och Face/Touch ID -stöd.
Med en tillgänglig prenumeration kan du dra nytta av obegränsade tidskrifter och fotolagring. Din information synkroniseras också med andra versioner av appen.
Ladda ner : Dag ett Journal för ios | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
7. Enkel vana
Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut StängaSimple Habit vill visa att du aldrig är för upptagen för att börja meditera. Appen är känd för sitt stora antal fem minuter långa meditationer som hanterar ämnen som stresslindring och hantering av depression. Det finns också längre pass när du har mer tid.
Med den fantastiska on-the-go-funktionen kan du välja bland olika scenarier, som en tuff dag, och välja hur mycket ledig tid du har. Det kommer sedan att ge en session för att hjälpa.
Med ett premiumabonnemang kan du ladda ner sessioner för att lyssna offline, plus obegränsad tillgång till exklusiva serier.
Ladda ner: Enkel vana för ios | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
8. Sömncykel väckarklocka
Att ha en lugn och avkopplande dag börjar ofta natten innan, när du går och lägger dig. Att få en god natts sömn har många fördelar för din hälsa. Men för många av oss är det lättare sagt än gjort. När det är svårt att somna, vaknar vi för tröga för att klara dagen framöver.
Sömncykel väckarklocka har ett antal funktioner som hjälper dig att spåra din sömn och vakna vid den lämpligaste tiden på morgonen. På natten använder appen speciell ljudteknik för att spåra dina olika sömnfaser. Om den upptäcker snarkning under natten kommer Apple Watch -användare att känna en liten vibration som kan hjälpa dig att ändra sömnlägen och sluta snarka.
Innan du går och lägger dig kan du ställa in en anpassad 30-minutersperiod på morgonen som slutar vid en inställd alarmtid. Appen väcker dig sedan i en lätt sömnfas under den tidsperioden.
Den tillgängliga prenumerationen erbjuder fler funktioner som långsiktig sömntrender, Philips Hue smart ljusstöd och hur vädret påverkar din sömn.
Ladda ner : Sömncykel väckarklocka för ios | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
9. Färgstark
Målarböcker är inte längre bara för barn. Färgningsaktiviteten har visat sig slappna av och lugna även vuxna. Och det finns ett antal olika digitala färgappar för smartphones och de större skärmarna av surfplattor.
En av de bästa är Colorfy. Appen har mer än 1 000 olika bilder att färga, vilket inkluderar djur, katter, trädgårdar, kända målningar och mer. Användare kan till och med lägga till egna ritningar för att måla. Färgning är enkelt: välj bara en färgpalett och tryck sedan för att färga. Appen erbjuder flera penseltyper för olika effekter.
Den är tillgänglig för användning utan internetanslutning och låter dig dela dina teckningar på sociala nätverk. Och ett unikt virtuellt galleri med förstorad verklighet låter dig visualisera dina skapelser i den verkliga världen.
Ladda ner : Colorfy för ios | Android (Gratis köp i appen finns)
10. UCLA Mindful
Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut StängaUCLA Mindful är ett enkelt och helt fritt val och är ett bra sätt att kliva in i mindfulnessmeditationens värld.
Du kan dra nytta av grundläggande meditationer på både engelska och spanska. Det finns också wellness -meditationer för människor som lider av hälsotillstånd. För att hjälpa nybörjare finns det gott om videor som berör hur man börjar, meditationsställningar och vetenskapen om hur meditation kan hjälpa din övergripande fysiska hälsa.
Appen innehåller även en sökbar podcast varje vecka som utforskar olika teman. En timerfunktion låter dig meditera när som helst.
Ladda ner: UCLA Mindful för ios | Android (Fri)
11. Leende sinne
En av de mest intressanta gratis avslappningsapparna som finns är Smiling Mind. Den helt gratis appen är gjord för att hjälpa barn såväl som vuxna.
hallon pi kör python -skript vid start
Det finns specifika program för barn i olika åldrar och vuxna som fokuserar på att hantera press, stress och tuffa utmaningar i vardagen. Sessioner omfattar också mindfulness i klassrummet och på arbetsplatsen.
Det finns en mängd olika meditationslängder att välja mellan, och du kan till och med checka in med dig själv i början och slutet av en session för att kvantifiera din stressnivå.
Ladda ner : Leende sinne för ios | Android (Fri)
12. Altos Odyssey
Du behöver inte hitta avslappningsappar som hjälper dig att bli av med stress och ångest. Spel som kan stressa dig är allt raseri på mobila plattformar, och du kan välja bland en mängd olika titlar för att lugna dig.
Medan pusselgenren är känd för avkopplande titlar , Altos Odyssey erbjuder en annan typ av avstressande spel.
Som uppföljning av det oerhört populära iOS-spelet Alto's Adventure ser den nya titeln titeln Alto --- tillsammans med sina vänner-ett oändligt sandboardingäventyr. Tack vare ett enkelt kontrollsystem med en knapptryckning kan nästan vem som helst lära sig grunderna och ge sig iväg på nolltid. Du kan söka efter en enorm mängd hemligheter och lära dig alla möjliga knep längs vägen.
Tillsammans med det vackra landskapet är det ursprungliga musikaliska noten för spelet lätt värt inträdespriset. Ta på dig hörlurarna och smälta in i den vackra miljön. Det speciella Zen-läget har sitt eget unika soundtrack och låter dig njuta av spelet utan poäng, mynt eller power-ups.
Ladda ner: Altos Odyssey för ios ($ 4,99) | Android (Gratis köp i appen finns)
De bästa mobilapparna för vila och avkoppling
Även om livet ibland kan överväldiga dig, finns det ingen anledning att gå ner. Förhoppningsvis, med några av dessa fantastiska avslappningsappar, kan du bättre ta det dagliga mötet och vara lugn och avslappnad.
För en alternativ metod för att sänka dina stressnivåer, testa att spela binaurala beats med en app . Du kanske också vill titta på positivitetsappar för att hantera psykisk hälsa.
Dela med sig Dela med sig Tweet E-post En nybörjarguide för att animera talAtt animera tal kan vara en utmaning. Om du är redo att börja lägga till dialog i ditt projekt bryter vi ner processen åt dig.
Läs Nästa Relaterade ämnen- Android
- iPhone
- Hälsa
- Att göra tankekartor
- Mental hälsa
- Stresshantering
- Avslappning
- iOS -appar
- Android -appar
Brent är född och uppvuxen i soliga västra Texas och tog examen från Texas Tech University med en BA i journalistik. Han har skrivit om teknik i mer än 5 år och gillar allt Apple, tillbehör och säkerhet.
Mer från Brent DirksPrenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e -böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera