5 bästa journal- och dagboksappar för 2018 för att spåra humör, framsteg och upplösningar

5 bästa journal- och dagboksappar för 2018 för att spåra humör, framsteg och upplösningar

De flesta produktivitetsexperter är överens om att om det finns en vana du bör ta upp, det är journalföring. Att stadigt spåra ditt liv har flera fördelar, till exempel att uppfylla mål och nyårslöften, samt att vara mer medveten om vad som gör dig glad och tacksam. Om du inte har börjat ännu är det här fem av de bästa journal- och dagboksapparna för att underlätta för dig i praktiken.





Dessa appar introducerar journalföring på olika sätt, från milda påminnelser till hårda mål som tar bort dina pengar om du missar din tidsfrist för journalföring. På något sätt kommer du att lära dig konsten att journalisera här. Och kom ihåg att vi har en hel nybörjarguide för digital journalföring, som berättar hur du ska gå tillväga.





1. Livskalender (Android, iOS): Färgkodad veckotidning för nybörjare

Daglig journalföring är en svår vana att bilda, särskilt om du har andra resolutioner att hålla. Livskalendern använder veckovis för journalföring och lägger till några färgkodade knep för att göra en prickad visuell instrumentpanel över ditt liv.





I slutet av varje vecka, ge den en färg baserat på hur veckan gick. Du kanske vill ha grönt för glad, rött för arg, blå för ledsen och så vidare. Appens inbyggda påminnelse kommer också att be dig att skriva en anteckning om veckan som gick. Och din födelsedagsvecka har en annan diamantformad ikon för att markera den separat.

När du börjar lägga till varje veckas stora evenemang och humör börjar du se en ögonblicksbild av ditt liv. Plötsligt kan du upptäcka att du är lyckligare på sommaren och vintern får dig i doldrummen. Och du kan vidta åtgärder därefter.



Ladda ner: Livskalender för Android (Gratis) | ios (Fri)

2. Journalist (E -post, webb): Tar bort dina pengar om du inte journalför

Ibland behöver du en spark bakåt för att få saker gjorda. Journal Jerk är en prenumerationsbaserad tjänst som ger dig en pengabaserad motivation att aldrig missa journalföring.





Så här fungerar det. Du registrerar dig för en $ 5 per vecka prenumeration. Journal Jerk skickar dig ett dagligt e -postmeddelande. Svara på det e -postmeddelandet med en anteckning för att räkna det som en lyckad journalpost. Varje vecka som du når dina tidsfrister för journalföring (baserat på hur ofta du vill journalföra) sjunker priset med 50 procent. Så fortsätt med det och det kommer att sjunka till ynka $ 0,09 per vecka. Missa en deadline och du är tillbaka på $ 5 per vecka, så det finns den där extra motivationen att fortsätta.

hur man söker filmer på pluto tv

Det är en variant av Jerry Seinfelds produktionsmetod 'Don't Break The Chain' för att skapa en bra vana. Du kan också exportera din journal när som helst och stoppa prenumerationen om du vill.





3. Journalistik (Android, iOS, macOS): Gör journalföring enkelt genom att få data automatiskt

Journaly är bland de bästa fullfjädrade journalföringsapparna som vi har sett. Det kan ge tungviktare som Day One en löpning för sina pengar, utan att det någonsin kostar dig en slant.

Den stöder alla slags journalposter, till exempel foton från din telefonkamera, emojis, GPS -platser och så vidare. Naturligtvis kan du lägga till anteckningar till allt för att hålla en ordentlig journal. Viktigare är att Journaly är en smart app som hämtar mycket data om ditt liv automatiskt. Det spårar och uppdaterar din tid, datum, plats, aktivitet, sömn och väder för att så småningom ge dig en omfattande dataplan av ditt liv.

Om du inte är ny på journalföring gör sådana automatiska uppdateringar stor skillnad när det gäller att skapa en vana. Även på dagar du missade att skriva någonting har Journaly spårat data som du glömde bort. Ibland är det allt du behöver för att fortsätta.

Ladda ner: Journal för Android (Gratis) | ios (Gratis) | Mac OS (Fri)

Fyra. Tacksamhet (Webb, e -post, telefon): Daily Gratefulness Journal

Att hålla en tacksamhetsjournal är en av de bästa metoder för psykisk hälsa du kan anta. Det bygger en större uppskattning för omvärlden och klämmer av det mänskliga sinnets lutning mot negativitet. För att komma igång, prova Gratefulness.

Appen fungerar antingen via SMS (endast USA) eller e-post. Registrera dig så får du en daglig påminnelse på morgonen eller kvällen (eller vid båda tillfällena) och frågar vad du är tacksam för idag. Svara på det och glöm det. Tacksamhet spårar alla dina svar för att förbereda din journal, som du kan checka ut när som helst på webbplatsen och ladda ner eller exportera också.

Tacksamhetens enkelhet är det som gör att den sticker ut. Det finns inget mer att göra än att lägga till 5-10 ord om dagen om något du är tacksam för, i ett enkelt format genom att svara på ett meddelande. Du kanske inte ens öppnar appen i flera månader, men ett enkelt svar på ett textmeddelande gör jobbet. Tricket till en journalvana handlar om att göra det enkelt att skriva varje dag, och det är vad tacksamhet utmärker sig.

hur man kontrollerar vem som följde dig på ig

Om du tycker om att fånga tankar i din journal och vill ta ditt skrivande till en annan nivå, ta en titt på dessa skrivprogram för att slå förhalning.

hur man söker grupper på facebook

5. Dream Journal Ultimate (Android, iOS): Spåra dina drömmar (och läs andras mardrömmar)

Vad drömde du om igår? De flesta av oss glömmer vad vi drömde om på en kort stund efter att ha vaknat. Men tänk om du kunde komma ihåg alla dina drömmar? Dream Journal Ultimate ber dig att spåra dina drömmar för ett helt nytt perspektiv på livet.

Appen påminner dig automatiskt om att skriva dina drömmar varje morgon, så att du inte glömmer det du fortfarande kommer ihåg. Ju mer du gör det, desto främmande blir bilden. Några veckor senare kommer du att bli förvånad över vad som händer i ditt sinne, och du blir faktiskt också bättre på att komma ihåg dina drömmar.

Dream Journal Ultimate har också ett inbyggt socialt nätverk så att du kan dela dina drömmar på den offentliga 'Dream Wall' och läsa vad andra drömmer om. Det kan till och med vara roligt att få främlingar att hoppa in och tolka dina drömmar, vilket ger dig insikter du aldrig tänkt på.

Ladda ner: Dream Journal Ultimate för Android (Gratis) | ios (Fri)

Ska tidskrifter vara digitala eller papper?

I evigheter har människor underhållit tidskrifter i form av böcker, men det är en förskjutning mot journalappar nu på grund av hur vi alltid bär våra smartphones överallt. Men det finns en rörelse som säger att tidskrifter ska handla om papper eftersom en del av dess terapeutiska effekt ligger i att skriva med penna på papper. Mallarna är desamma, bara metoden ändras.

Om du gillar journalföring kanske du också uppskattar fördelarna med föra en matdagbok eller för att utöka ditt skrivande utöver journalföring, kolla in dessa program för kreativa författare.

Dela med sig Dela med sig Tweet E-post 7 fantastiska AI -funktioner som du hittar på OnePlus Nord 2

De revolutionerande artificiella intelligensfunktionerna på OnePlus Nord 2 ger förbättringar av dina foton, videor, spel och mer.

Läs Nästa
Relaterade ämnen
  • Internet
  • Android
  • iPhone
  • Coola webbappar
  • Bullet Journal
Om författaren Mihir Patkar(1267 artiklar publicerade)

Mihir Patkar har skrivit om teknik och produktivitet i över 14 år på några av världens främsta mediepublikationer. Han har en akademisk bakgrund inom journalistik.

Mer från Mihir Patkar

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e -böcker och exklusiva erbjudanden!

Klicka här för att prenumerera