Att vakna upp kan hjälpa dig att lära dig principerna och praktiken för medveten meditation

Att vakna upp kan hjälpa dig att lära dig principerna och praktiken för medveten meditation

Den grekiske filosofen Sokrates sa berömt att ”det outforskade livet inte är värt att leva”. Över 2 000 år senare söker människor fortfarande svar på de största frågorna i människans existens: hur man tänker och hur man lever ett mer tillfredsställt liv. Många vänder sig till mindful meditation för att ge lösningar.



MAKEUSE AV DAGENS VIDEO

Om du är intresserad av att lära dig att meditera framgångsrikt och förstå principerna bakom praktiken, är Waking Up appen att prova. Den lär dig hur du använder meditation för att leva ett lugnare och mer målmedvetet liv.





coola saker att göra med en hemmaserver

Vad är att vakna?

I dess hjärta, Vakna är en mindfulness- och meditationsapp. Men det går mycket längre än att bara vägleda dig i dagliga meditationsövningar. Det påstår sig vara 'ett nytt operativsystem för ditt sinne.' Tiotusentals 5-stjärniga recensioner stödjer detta djärva påstående.





Skapat av neuroforskaren och författaren Sam Harris, denna unika app är en komplett guide till grunderna för mindfulness. Den bygger på visdomen hos världskända lärare och forskare för att utforska medvetande meditations principer, metoder och syfte.

Ladda ner: Vakna upp för iOS | Android (Prenumeration krävs, gratis provperiod tillgänglig)



Komma igång med att vakna

  Skärmdump av Waking Up-appen som visar introduktionsskärmen   Skärmdump av Waking Up-appen som visar alternativ för introduktionskurs   Skärmdump av Waking Up-appen som visar Start Here talk

Waking Up är gratis att ladda ner, och den kostnadsfria provperioden är verkligen helt fri, eftersom du inte ens behöver registrera ett kreditkort eller annan betalningsmetod.

Först uppmanar appen dig att lyssna på Start Here-talet, där Harris förklarar appens syfte. Därefter bjuder den in dig att gå med i den inledande meditationskursen, som tar flera veckor att genomföra och leder dig till en större förståelse av medveten meditation.





Appen är uppdelad i tre huvudsektioner: Teori , Öva , och Liv .

Utforska teorin om meditation med att vakna

  Skärmdump av Waking Up-appen som visar exempel på teoriserien   Skärmdump av Waking Up-appen som visar exempel på konversationer i avsnittet Teori   Skärmdump av Waking Up-appen som visar QandA-sektionen

De Teori avsnittet i Waking Up skiljer denna app från andra tillgängliga medlingsalternativ. Många serier av föredrag utforskar alla delar av mindfulness i detalj, från kursen Grundläggande till program om fri vilja, det illusoriska jaget och sinne och känslor. Det finns en konversationssektion med tänkare som Joseph Goldstein och Jack Kornfield, medan en sektion för frågor och svar hjälper till att avkoda några grunder för mindfulness för nybörjare.





Öva Mindful Meditation

  Skärmdump av Waking Up-appen som visar SOS-delen av meditationer   Skärmdump av Waking Up-appen som visar programmet Meditation for Children   Skärmdump av Waking Up-appen som visar Spectrum of Awareness-kursen

Hjärtat i Waking Up-appen är Öva sektion, som innehåller en omfattande katalog över medvetna meditationer. Utöver introduktionskursen hittar du många alternativ, allt från kortare naturbaserade mindfulness-övningar till längre program som The Course of Awakening.

Du kan träna gångmeditation med denna app , starta en SOS-nödmeditation i en kris, och utforska till och med dess utmärkta avsnitt om meditation för barn. Med så många tillvägagångssätt och lärare kommer du nästan säkert att hitta en väg till mindful meditation som passar dig.

Och om allt verkar lite förvirrande till en början, bege dig helt enkelt till Daily Mediation, som väljer en session åt dig varje dag. Alternativt kan du prova mindfulness-meditationsinnehåll på Spotify .

Livslektioner i Waking Up-appen

  Skärmdump av Waking Up-appen som visar kursalternativ i avsnittet Life   Skärmdump av Waking Up-appen som visar konversationer tillgängliga i avsnittet Life   Skärmdump av Waking Up-appen som visar en av Life talks om altruism

Ett nyare tillägg till Waking Up-appen är Liv fliken, som innehåller en rad kurser som fungerar som vägledning för att leva ett gott liv. Avsnittet Life samlar många lärares samlade visdom för att ta itu med frågor som glädje, tidshantering, beslutsfattande, fokus och uppmärksamhet och föräldraskap.

Här kommer du att lära dig hur du tillämpar mindfulness-meditationsprinciper för att hjälpa dig att leva ett verkligt uppfyllt liv. Några av Talade meditationsappens färska insikter kan också tilltala dig om du gillar Life-delen av Waking Up.

installera en ny version av office 2016

Din guide till att leva ett mer uppfyllt liv

Med meditationstimer, påminnelser och ett bibliotek som hjälper dig att organisera dina val från katalogen, kombinerar denna meditationsapp noggrann UI-design med en stor mängd visdom. Waking Up är inte det bästa alternativet om du letar efter en inledande meditationsapp som fokuserar på enkla andningspåminnelser. Waking Up-prenumerationer är relativt dyra och billigare lösningar är lättillgängliga.

Men det finns så mycket mer att leva ett undersökt liv än att sitta med slutna ögon och vara uppmärksam på dina andetag. Så om du vill gräva djupt in i den här världen för att hjälpa dig leva ett mer positivt liv, har Waking Up allt du kan begära från en meditationsapp.