Home-theater-designers
Det kan vara utmanande att vänja sig vid en hälsosammare och gladare livsstil. Lyckligtvis finns det massor av fantastiska appar tillgängliga från Leap Fitness som hjälper dig att röra på din kropp, äta bättre och i slutändan leva ditt bästa liv.
Nedan finns en samling av Leap Fitness-appar som du bör överväga att ladda ner.
MAKEUSE AV DAGENS VIDEO
1. Stegmätare och stegräknare
Det är dags att ta steget in och gå din väg till ett hälsosammare liv. Att gå är en lättillgänglig övning, och enligt en artikel från National Library of Medicine , kan det minska ångest och depression.
För att uppmuntra dig själv att nå dina promenadmål, använd Step Tracker-appen från Leap Fitness. Detta stegräknare app är enkel, med många fantastiska funktioner. Du kan ställa in ditt dagliga stegmål och målavstånd och dela dina prestationer längs vägen. Du kan till och med spåra din gångstatistik på ett dagligt, veckovis eller månadsrapportdiagram.
Ladda ner: Step Tracker för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)
2. Hemträning
Du behöver inte lämna ditt hem för att hålla dig i form och stark och se resultat snabbt. Home Workout är den perfekta träningsappen utan utrustning att använda om du inte kan eller vill gå till gymmet. Appen genererar en personlig träningsplan för dig baserat på ditt fokusområde, veckomål och din konditionsnivå.
Å andra sidan har du möjlighet att välja en rutin för dig själv också; Välj helt enkelt från en rad nybörjar-, medel- och avancerade träningspass. Vill du pressa dig själv? Prova 15 minuter planka utmaning för att stärka din kärna , eller försök att bränna 100 kalorier på bara 10 minuter.
Ladda ner: Hemträning för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
3. Fasting Tracker
Intermittent fasta innebär att man äter och inte äter mellan specifika tider under dagen. En artikel publicerad i The New England Journal of Medicine säger att intermittent fasta kan öka din livslängd och förbättra den fysiska funktionen. Fasta kan dock vara en stor utmaning. För att hjälpa dig på vägen är det bäst att använda en fasteapp eller guide , som Fasting Tracker från Leap Fitness.
Med tanke på din ålder, kön, längd, nuvarande vikt och målvikt rekommenderar appen en fasteplan som är acceptabel för dig. Dessutom undersöker Fasting Tracker också vad dina mål är, till exempel om du bara vill gå ner i vikt eller förbättra din mentala klarhet.
Ladda ner: Fasting Tracker för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
4. BMI-kalkylator
Att känna till ditt kroppsmassaindex (BMI) går hand i hand med att hålla sig i form och frisk. Att hålla reda på denna mätning är ett bra sätt att avgöra om du har en hälsosam vikt för din kroppsstorlek.
BMI-kalkylatorn från Leap Fitness är gratis att ladda ner och ger dig möjlighet att enkelt beräkna, logga och spåra ditt BMI. Använd appen för att hålla ett öga på din BMI och viktstatistik med hjälp av de dagliga, veckovisa och månatliga diagrammen. Dessutom kan du till och med ansluta BMI Calculator-appen till Apple Health eller Google Fit.
Ladda ner: BMI-kalkylator för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)
hur man fixar sim inte tillhandahålls
5. Yoga för nybörjare
Regelbundna yogapass kan förbättra ditt liv avsevärt, men var ska du börja? Med hjälp av Yoga for Beginners-appen kan du börja din yogaresa från första början och vara på väg att bli en yogamästare. Börja med 30-dagars nybörjarplanen som innehåller dagliga övningar som bara är cirka åtta minuter långa.
Yogarörelserna och övningarna är ganska enkla, och det kommer du att göra lär dig nybörjaryogaställningarna som Child's Pose and the Warrior I och II poser. Det finns en mängd andra yogapass som du kan prova, till exempel sådana som förbättrar din styrka och flexibilitet eller lindrar stress.
Ladda ner: Yoga för nybörjare för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
hur man laddar ner en video från en webbplats
6. Sömnspårare
Bättre sömn ger ett lyckligare liv. Brist på sömn, baksidan, kan bidra till viktökning - enligt a studie från National Library of Medicine . Sleep Tracker-appen från Leap Fitness kan hjälpa dig med bekämpa sömnlöshet och förbättra sömnkvaliteten .
Sleep Tracker registrerar din sömnlängd, sömnkvalitet, sömnstadier och faktorer som kan påverka sömnen. Dessa sömnregister kan hjälpa dig att känna igen mönster och justera dina sömnvanor. Appen erbjuder också en mängd olika lugnande sömnljud som kan hjälpa dig att slappna av och somna.
Ladda ner: Sleep Tracker för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
7. Habit Tracker
Ett hälsosamt och lyckligt liv börjar med de rätta vanorna och att nå dina mål. Det är dock inte lätt att bygga upp vanor. Som tur är kan Habit Tracker-appen hålla din hand längs vägen. Använd appen för att börja smått med en enkel första vana, som att äta en hälsosam måltid, gå en promenad eller dricka mer vatten.
Habit Tracker-appen kan också rekommendera en resa som du kan åka på. Men du kan välja din egen resa, oavsett om du vill sluta med socker eller börja meditera dagligen. Kryssa för vanor när du slutför dem, och gör dig redo att starta om din livsstil på några korta dagar!
Ladda ner: Habit Tracker för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
8. Påminnelse om vattendryck
Det finns så många fantastiska fördelar med att dricka tillräckligt med vatten. Dessa fördelar inkluderar underlättad matsmältning, normalisering av blodtrycket, snygg hud och ännu bättre vikthållning. Det finns bara ett problem med att dricka vatten – att komma ihåg att göra det!
Water Drink Reminder från Leap Fitness gör det enkelt att hålla koll på hur mycket vatten du får i dig under dagen. Ange helt enkelt din nuvarande vikt så avgör appen automatiskt hur mycket vatten du behöver dricka dagligen. Därifrån kan du spåra vad du dricker under dagen. Dessutom skickar appen dig vänliga påminnelser för att hjälpa dig att hålla dig hydrerad.
Ladda ner: Vattendryckspåminnelse för Android (Gratis köp i appar tillgängliga)
Leap Fitness-appar som hjälper dig att låsa upp en hälsosammare och gladare livsstil
Det finns så många aspekter som spelar en roll för att känna sig lyckligare och friskare, från sömnkvalitet och regelbunden motion till näring och återfuktning. Du kan enkelt hantera alla aspekter med dessa Leap Fitness-appar.
Har du följt med din allmänna hälsa och välmående? Om inte, kanske det är dags att använda de tekniska verktyg som är tillgängliga för dig. Oavsett om du bara vill spåra dina BMI-mätningar eller göra allt så har Leap Fitness en mobilapp som passar dina behov.