Sweat vs. FitOn: Vilken är den bästa träningsappen under graviditeten?

Sweat vs. FitOn: Vilken är den bästa träningsappen under graviditeten?
Läsare som du hjälper till att stödja MUO. När du gör ett köp med hjälp av länkar på vår webbplats kan vi tjäna en affiliate-provision.

Graviditeten kommer med många förändringar. Du måste hantera morgonillamående, humörsvängningar och konstiga cravings, och glöm inte din växande mage. Det finns dock en sak som inte bör förändras, och det är att hålla sig fysiskt aktiv.





Visst, det finns vissa övningar som du bör undvika, men att träna är bra för dig och ditt barn. Sweat och FitOn är båda utmärkta appar som har graviditetssäkra träningspass. Läs vidare för att ta reda på vilken träningsapp som är bäst för dig.





MAKEUSE AV DAGENS VIDEO

Vad är Sweat-appen?

Svettas syftar till att göra träningen på gymmet eller hemma så problemfri som möjligt. Och även om det inte är helt gratis att använda, är det möjligen en av de bästa fitnessapparna riktade till kvinnor.





bästa sidladdningsappar för brand -tv

Sweat, som grundades av den australiensiska personliga tränaren Kayla Itsines, har ett enormt utbud av över 40 träningsprogram. Programmen sträcker sig från helkropps-HIIT och lyft hemma till Pilates och yoga. Men Sweat är också hem för flera postnatala och prenatala program.

Förutom träningsprogrammen har Sweat-appen en hälsosam kostplan, en träningsplanerare, aktivitetsspårning och en gemenskap av likasinnade. Utforska nyckelfunktionerna i denna app och hur de kan tillfredsställa dig under graviditeten.



Ladda ner: Svett för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

Svett graviditetsträning

  Svett mobil träningsapp graviditetsprogram   Svett mobil träningsapp mitt program   Svett mobil träningsapp träning

Oavsett din livsstil har Sweat massor av alternativ när det kommer till träningsprogram. Det finns verkligen ett program som passar alla, inklusive två program efter graviditeten och två program för att hjälpa dig vara aktiv under graviditeten .





Tränarna Kayla och Kelsey leder båda uppsättningarna av nybörjarvänliga graviditetsprogram. De 40 veckor långa graviditetsprogrammen ger 20 till 30 minuters lågintensiva träningspass som fortskrider med din graviditet. Du kan enkelt bläddra igenom träningssamlingen om du inte har bråttom att satsa på ett graviditetsprogram.

Sweat Community Forum

  Sweat mobil träningsapp-gemenskap   Svett mobil träningsappforum   Svett mobil träningsapp diskussioner

En av de bästa aspekterna av Sweat-appen är Community-fliken. Du kan hitta blogginlägg här som täcker olika ämnen, utbildningsartiklar och själva forumet. Forumet är ett bra ställe att få kontakt med andra som är på en liknande graviditetsresa.





Du kan till och med filtrera genom communityforumet med hjälp av kategorier, till exempel om du letar efter inlägg som rör mammor och familjer. Dessutom kan du skapa ett eget inlägg för att dela med dig av dina erfarenheter och eventuellt till och med få lite råd.

Svettplaneraren och aktiviteten

  Sweat mobil träningsappplanerare   Sweat mobil träningsapp logga träningspass   Svett mobil träningsappaktivitet

Sweats planerare låter dig helt spåra alla dina dagliga träningspass som är en del av din valda plan. Du kan också logga eventuella ytterligare träningspass som du har genomfört. Tryck bara på plus ikonen och inkludera en sammanfattning av träningspasset tillsammans med alla viktiga anteckningar. Dessutom kan du spåra ditt dagliga stegräkning genom att koppla appens stegspårare till din telefons hälsodata.

Fliken Aktivitet är där du kan hitta dina personliga mål, prestationer och framsteg. Målen ställs automatiskt in för dig baserat på vilket program du gör. Som ett exempel inkluderar graviditetsprogrammet med Kayla ett veckomål på två återhämtningssessioner.

kan du återställa raderade Facebook -meddelanden

Återhämtning kan vara avgörande under graviditeten eftersom det låter din föränderliga kropp vila och återhämta sig. Men du har friheten att anpassa vilket som helst av dina mål efter din smak.

Sweat Daily Meal Planner

  Svett mobil träningsapp mat   Recept för svett mobil träningsapp   Svett mobil träningsapp matinställningar

Att äta hälsosamma och näringsrika måltider är enkelt med Sweats dagliga måltidsplanerare och inköpslista. Mängden måltider och mellanmål under dagen är inställd på tre måltider samt morgon- och eftermiddagssnacks. Dessutom kan du till och med ställa in personliga kostrestriktioner, inklusive veganska, vegetariska och pescatarian alternativ.

Var medveten om att recepten och kvantiteterna inte är tillgodosedda för graviditet. Om du vill använda den dagliga måltidsplaneraren måste du veta vad du kan och inte kan äta när du är gravid. Som ett exempel är det bäst att undvika en måltid som sushi med tonfisk.

Vad är FitOn-appen?

Vinna är en träningsapp som erbjuder massor av variation när det kommer till träning. Även om vissa funktioner i appen är exklusiva för Pro-prenumerationen, är alla träningspass helt gratis.

Även om FitOn inte är specifikt inriktat på att tillhandahålla träningsinnehåll för kvinnor, har det ett stort utbud av prenatala och postnatal träning för att hjälpa dig att gå ner i vikt . Samlingen av träningspass på FitOn-appen sträcker sig från styrka och snabba HIIT-träningar till självförsvar och till och med träningsklasser för hela familjen .

Det som skiljer FitOn åt är att kändisar och kändistränare undervisar i många av klasserna. Du kan arbeta på överkroppen med Gabrielle Union eller prova morgonmeditation med systrarna D'Amelio, till exempel. Läs vidare för att ta reda på vilka funktioner FitOn-appen har att erbjuda dig under och efter graviditeten.

Ladda ner: FitOn för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

FitOn Graviditetsträning

  FitOn fitness mobilapp träning på begäran   FitOn fitness-mobilapp för graviditetsträning   FitOn fitness mobilapp HIIT träning

Om du letar efter ett träningspass som passar din föränderliga kropp, då är FitOn appen för dig. För att komma åt graviditetsträningen, navigera helt enkelt till fliken Träningspass och bläddra igenom urvalet av on-demand-kategorier. Här finns det massor av alternativ att välja mellan, oavsett om du är gravid eller inte.

För att begränsa din sökning ännu mer, använd sökfältet och sortera genom träningen baserat på intensitet, tränare, utrustning, målområde eller hur mycket tid du har. Inom varje träningspass kan du se den totala tiden, intensiteten och den utrustning som behövs.

FitOn Friends

  FitOn fitness mobilapp community   FitOn fitness mobilapp-flöde   FitOn fitness mobilapp het mamas group

FitOn har ett communityflöde som är perfekt om du saknar motivation. Bjud in vänner att gå med från din kontaktlista och sociala medieplattformar eller helt enkelt hitta några nya vänner i appen. Dessutom kan du gå med i gemenskapsgrupper för medföräldrar eller grupper som fokuserar på ämnen som måltidsförberedelser, recept, att få muskler och så mycket mer.

Skapa gärna ett eget inlägg för att dela dina framsteg, uppdateringar eller en fråga du behöver svar på. Alternativt kan du engagera dig genom att gilla, kommentera eller dela andras inlägg.

FitOn Progress och råd

  Råd om FitOn fitness mobilapp   FitOn fitness mobilapp självvårdsråd   FitOn fitness mobilapp framsteg

Det är enkelt att spåra dina veckovisa träningsframsteg med FitOn. Appen ger en fullständig uppdelning av dina vecko- och månatliga träningspass, tid och förbrända kalorier. Dessutom finns det nu en streak-funktion som ger den där extra uppmuntran.

När du behöver den där extra pushen, erbjuder FitOn massor av råd baserat på dina träningsmål. Det finns massor av intressanta artiklar och videor som täcker ämnen som sträcker sig från mental hälsa till kost. Det finns också användbara tips direkt från tränarna själva.

FitOn Måltider

  FitOn fitness mobilapp graviditet måltidsplan   FitOn fitness mobil app måltidsplan   FitOn fitness mobil app måltider

Under graviditeten är det viktigt att ta särskild hand om din näring. När allt kommer omkring, äter du för två! FitOns personliga måltidsplaner kan tillgodose dina behov, oavsett om du kämpar med att äta stress, följer en strikt diet eller saknar tid att laga mat.

Du har möjlighet att ställa in hur många huvudmåltider och mellanmålsrecept du vill få per dag. För att säkerställa att din måltidsplan matchar din föränderliga kropp, redigera ditt träningsmål och ställ in det till antingen prenatal passform eller postnatal passform. Du hittar det här alternativet i dina kontoinställningar.

hur du stänger av e -postaviseringar

Vilken hälso- och fitnessapp är bättre när du är gravid?

Sweat är den perfekta träningsappen för alla konditionsnivåer, speciellt om du vill hålla igång din fysiska aktivitet under och efter graviditeten. Appen ger dig en gratis provperiod på sju dagar, men om du därefter inte registrerar dig för en plan är appens innehåll begränsat.

Å andra sidan är FitOn ett bättre alternativ på grund av allt gratis innehåll som det erbjuder, inklusive mycket mer graviditetsfokuserade träningspass. Det finns ett par funktioner som kräver att du uppgraderar till FitOn Pro, som måltider, livesynkronisering med din träningsspårare och FitOn Party. Ändå är appen fortfarande gratis att använda, med tillgång till alla graviditetsträningsklasser.