Home-theater-designers
De ogynnsamma förhållandena kring kryptovintern har gjort det till en oro för många kryptodeltagare. Sådana tillstånd inkluderar de psykologiska effekterna av förluster och den allmänna rädsla som dominerar sådana perioder och påverkar investerarnas mentala hälsa.
Här kommer vi att beskriva hur kryptovintern kan påverka din mentala hälsa och visa dig fem sätt att hålla sig mentalt frisk under sådana ogynnsamma marknadsförhållanden.
Vad är egentligen en kryptovinter?
A kryptovinter är en längre period av fallande priser på kryptomarknaden. Under den här säsongen förblir marknadssentimentet negativt under lång tid, och panik och rädsla ersätter optimism.
Bitcoins pris började falla från sin rekordnivå i oktober 2021 och i november 2022 hade det sjunkit med mer än 70 %. Det totala marknadsvärdet för kryptovaluta sjönk också avsevärt från sin rekordnivå på 2,9 biljoner dollar i november 2021, och det är för närvarande under 800 miljarder dollar.
Det här är inte första gången en kryptovinter har inträffat, med betydande sådana som händer 2014, 2015 och 2018.
Hur en kryptovinter kan påverka din mentala hälsa
Under en kryptovinter är investerarnas portföljer vanligtvis nere och i stora förluster. Eftersom ingen är bekväm med att förlora pengar skapar den kontinuerliga nedgången i portföljer rädsla på marknaden. Följaktligen lägger många investerare mer tid på att studera kryptomarknadsdiagrammen för möjligheter att snabbt ta igen de förlorade pengarna, vilket ofta visar sig misslyckat.
Många handlare utvecklar också tvångsmässiga handelsbeteenden när de upplever att de förlorar rader; de glömmer att inte handla alls också kan vara den bästa handeln under en viss period. De blir så fästa vid diagrammen och deras handelsenheter att det börjar se ut som ett beroende.
hur man gör krom inte använda så mycket ram
Den längre skärmtiden orsakar stress, trötthet och ökad ångest. Att ha kontinuerliga förluster eller göra små vinster som inte snabbt kompenserar för de förlorade pengarna kan dessutom leda till depression, vilket påverkar handlares övergripande mentala hälsa och produktivitet.
5 sätt att hålla sig mentalt frisk under en kryptovinter
Nedan finns några sätt att säkerställa att din mentala hälsa är i sitt bästa möjliga tillstånd under en kryptovinter:
1. Få inte panik
Att veta att priserna på olika krypto har gått igenom olika toppar och dalar och att betydande björnmarknader också har hänt tidigare är en anledning att inte oroa sig.
Med hela prisupp- och nedgångarna som har hänt under åren, har kryptomarknaden fortsatt att växa och fått nya engagemang och projekt från tid till annan.
2. Ta en paus från Crypto
Att ta ledigt från krypto kan rensa ditt sinne från förluster och ogynnsamma marknadsförhållanden. Du kan behöva flytta din uppmärksamhet till andra aktiviteter för att säkerställa att ditt sinne är klart.
Du kan lära dig nya färdigheter, koncentrera dig på andra aspekter av ditt liv eller till och med spendera mer tid med vänner. Du kan också behöva avinstallera applikationer och blockera alla aviseringar relaterade till kryptovalutor under pausen. Vad är poängen med att spendera mer tid på marknaden när du vet att det inte kommer att förändra den övergripande marknadssituationen?
3. Träning för mental och fysisk hälsa
Träning har alltid visat sig vara en effektiv humörhöjare, vilket gör det till en bra behandling mot ångest och depression. Det ökar också din puls, vilket förbättrar din kropps förmåga att reagera på stress.
Handel och investeringar kräver koncentration, fokus och vakenhet. Att vara långsam och trött kan hindra dig från att uppmärksamma detaljer. Som ett resultat blir du mer benägen att göra misstag när du handlar, vilket inte är något du vill, särskilt under en kryptovinter.
4. Se det som ett långsiktigt spel (ingen hämndhandel)
Det är lätt att förlora sig själv i handelns hetta, speciellt när du är på den förlorande sidan, men kom alltid ihåg att det är ett maraton, inte en sprint. Spothandlare som köpte Bitcoin 2017 när den nådde sin topp satt fast i nästan tre år, eftersom marknaden inte återgick till det priset förrän 2020. Endast de som hade mycket tålamod och var välinformerade fick tillbaka sina pengar med vinster.
Många investerare som inte förstår detta försöker genomföra hämndaffärer. Hämndhandel är en typisk känslomässig reaktion när en handlare lider av en betydande förlust. Handlingen får dem att försöka göra en snabb vinst efter att ha gjort betydande förluster eller en serie förluster.
I hämndhandel handlar handlare på impuls utan någon analys som informerar eller stödjer deras handelsbeslut. Hämndhandel leder ofta till ännu större förluster, vilket försätter dig i stökigare situationer.
5. Lär dig något nytt om marknaden
Många människor började komma in på kryptomarknaden under bullrun som startade 2020. Bull run varade länge, och de flesta av de som köpte krypto då skulle ha fått en del investeringsavkastning. De flesta av dem som faller inom denna kategori hade inte tid att lära sig om krypto – de följde folkmassan för att köpa och hålla vissa tokens för att få lite avkastning på sina investeringar.
Den här säsongen kan vara en tid att lära sig något nytt. Du kan lära dig andra sätt att tjäna pengar i kryptoindustrin, som nya sätt att handla som kanske inte påverkas av kryptovintern, precis som att handla med kortsiktiga strategier som scalping eller handel med derivat som terminskontrakt och eviga terminskontrakt .
Du kanske också tycker att det är intressant att veta hur man överlever kryptobjörnmarknader och andra sätt att engagera sig på kryptomarknaden utan att behöva handla, som innehållsskapande, kryptomining, påverkan på sociala medier och många fler.
Hur länge kommer kryptovintern att vara?
Tidigare kryptovintrar har varat i ungefär två år, men det betyder inte nödvändigtvis att den pågående kommer att följa samma mönster. De viktigaste bestämningsfaktorerna för hur länge en kryptovinter skulle pågå är grundläggande marknadsfaktorer som är specifika för olika tidsperioder.
Det avlånga björnmarknadsförhållandet är inte bara vanligt för kryptomarknaden eftersom det även händer på aktiemarknaden, och vi har sett det återhämta sig många gånger. Kryptomarknaden kan börja visa några tecken på återhämtning 2023, men ingenting är garanterat eftersom vi inte kan förutsäga framtiden.
Så tills vi ser en fullständig återhämtning på marknaden, se till att du är i det bästa mentala tillståndet och undvik att fatta beslut som kommer att försätta dig i ogynnsamma förhållanden.