Home-theater-designers
Även känd som en stegräknare, är en stegspårare en enhet som räknar antalet steg en person tar. Idag kommer de oftast i fitnesstrackers och smartklockor som övervakar andra kroppsfunktioner.
Eftersom wearables är mer populära, är många människor beroende av step trackers för att hjälpa dem att nå sina fitness- och hälsomål. Även företag uppmuntrar sina anställda att räkna och logga sina steg för att minska inaktivitet på arbetsplatsen. Detta ökade beroende väcker frågan, 'Hur fungerar stegspårare?'
MAKEUSE AV DAGENS VIDEO SCROLL FÖR ATT FORTSÄTTA MED INNEHÅLL
I grunden fungerar Step Trackers med accelerometrar
Tidigare stegspårare från 1700-, 1800- och 1900-talen använde en pendelliknande mekanism för att spåra steg. Pendeln skulle ha en boll fäst vid sin ände, och när folk gick svängde den. Sedan skulle varje sväng markera ett steg.
Men dagens stegspårare har accelerometrar, en typ av rörelsesensor som spårar rörelse genom att mäta hastighet och riktningsändringar. Det är till exempel accelerometrar hur din telefon vet när den ska rotera .
Modernare accelerometrar i stegspårare mäter rörelse längs X-, Y- och Z-axlarna, så de övervakar tredimensionella rörelser och är mer exakta.
få en ny e -postadress
Gyroskop
Vissa stegspårare har även gyroskop, en typ av rörelsesensor som övervakar orientering och vinkelrörelse. I enklare termer övervakar gyroskop din kropps rörelse i förhållande till den kroppsdel som du bär stegföljaren på. Så de kan räkna ut att du helt enkelt räckte upp handen och inte skulle räkna det som ett steg.
Gyroskop spårar också rotationsrörelser som vändningar. Accelerometrar kan inte göra detta effektivt eftersom de är begränsade till att spåra rörelser i plan.
hur du kontrollerar din dm på instagram online
Är stegspårare korrekta?
Stegspårningstekniken har kommit långt, så mycket att du knappast hittar bärbara kläder som bara spårar steg nu. Bärbara enheter och smartklockor har flera sensorer som inte bara räknar steg utan också mäter hjärtslag, aktivitet, blodtryck och mer.
En studie från 2020 publicerad i International Journal of Environmental Research and Public Health tittade på 18 friska vuxna som använde olika stegspårningsteknik: smartphones och handledsburna och fotledsburna fitnesstrackers. Studien fann att smartphones och fotledsburna step trackers var mer exakta än handledsburna. Det beror främst på att bärbara enheter som bärs på handleden ibland spårar handrörelser som steg.
Studien visade också att stegspårare räknar steg mer exakt under kontinuerlig eller rask gång, bättre än långsammare takter och intermittent gång. Icke desto mindre mätte studien ett genomsnittligt procentuellt fel (MAPE) på mindre än 3 % för några av de använda enheterna.
Kort sagt, dagens stegspårare har generellt en låg felmarginal, och noggrannheten beror på typen av bärbar enhet och tillverkaren.
Använd ett stegspårningsmedium som fungerar för dig
Oroa dig inte för mycket om de exakta siffrorna på din stegspårare eller om den är korrekt. Antalet steg du bör ta är bara en allmän riktlinje. Använd bara det mest bekväma alternativet, ett du kan hålla dig till och gå vidare med.
Icke desto mindre, om du föredrar wearables som bärs på handleden, kom ihåg att bära dem på din icke-dominerande hand. Detta ökar chanserna för en korrekt avläsning eftersom du inte använder den handen mycket.