Home-theater-designers
Oavsett om du är singel eller i ett förhållande är att ta dig själv på en solodejt ett lysande sätt att öka ditt självförtroende och förbättra ditt allmänna välbefinnande.
Tanken på att ta dig själv på en solodejt kan verka skrämmande, speciellt om du inte vet var du ska börja. För att hjälpa dig har vi sammanställt följande guide – komplett med idéer om solodatum och tips om hur du planerar och engagerar dig för dem.
MAKEUSE AV DAGENS VIDEO
Vad är en solodejt?
En solodejt är precis hur det låter: en rolig händelse eller ett speciellt tillfälle som du njuter av själv!
Solodejter handlar inte nödvändigtvis om att 'dejta dig själv romantiskt' – tanken är att spendera kvalitetstid med dig själv och återknyta kontakten med de saker du verkligen tycker om. Det finns många fördelar med att ta sig själv på en solo-dejt, och det kan vara en form av egenvård.
Genom att ägna dig åt aktiviteter som du normalt bara skulle göra med en kamrat – som en kaffedejt, gå på bio eller äta ute – kommer du att utmana och förbättra ditt självförtroende. Att njuta av solodejter kan hjälpa dig att känna dig lugn i ditt eget sällskap och i slutändan hjälpa dig att hitta lycka utan att vara beroende av någon annan.
Detta kan i sin tur höja din självkänsla, vilket enligt a PubMed Central studie , är förknippat med förbättrad hälsa och välbefinnande.
Solo Date Idéer för att komma igång
Om du inte är säker på var du ska börja, välj en eller två av idéerna från listan nedan för att planera ditt första solodatum:
- Ta dig själv på en kaffedejt. Njut av atmosfären, men försök motstå tanklöst rullning genom Instagram medan du är där (det är tillåtet att läsa en bok!)
- Ta en cykeltur längs din favoritväg.
- Boka in dig på en bowlinghall, minigolfbana eller arkadspel för en rolig solokväll.
- Packa en picknick och hitta en lokal naturskön plats att njuta av.
- Gå på bio för en solofilm om dejten.
- Prova ett rulldisco eller skridskobana.
- Skäm bort dig själv i bekvämligheten och avskildheten i ditt eget hem.
- Gå till en nöjespark.
- Hitta dina lokala attraktioner och tillbringa dagen med att leka turisten.
Som du kan se finns det oändliga idéer för solodatum att välja mellan. Faktum är att alla roliga aktiviteter du kan tänka dig som tilltalar dig är idealiska. Låt oss sedan titta på hur man planerar solodatum.
Windows xp gratis nedladdning för pc
Hur man planerar regelbundna solodatum för att öka ditt välbefinnande
Det finns inga fasta regler när det gäller att ta sig själv på en solodejt – tanken är att ha kul!
För att komma igång, gör en lista över roliga aktiviteter eller dejtidéer som du alltid har velat testa (eller använd våra förslag ovan). Följ sedan råden nedan för att planera och förbinda dig till din första solodejt.
1. Schemalägg tid för dig själv
Du måste behandla din solo dejttid som en riktig dejt – det är ett åtagande och du vill inte stå upp! Använd en kalenderapp för att blockera tiden i ditt schema, vare sig det är på kvällen, under dagen eller på helgen.
Google Kalender är en av de bästa kalenderapparna för tidshantering . Det är enkelt att använda, allmänt tillgängligt och kompatibelt med olika operativsystem. Lägg till dina solodatum i din kalender så att du inte sviker dig själv eller ditt självförtroende.
Ladda ner: Google Kalender för Android | iOS (Fri)
2. Hitta och spara idealiska solodatumplatser
Spara dina idéer som platser i en kartapp för att se till att du aldrig har ont om solodejtidéer. Om en 'kaffedejt' finns på din lista med solodejtidéer, till exempel, sök efter kaféer du vill besöka och spara dem i en kartapp.
Ett enkelt sätt att göra detta är att spara platser i Google Maps . Du kan skapa en samling sparade platser specifikt för solodatum så att du alltid har en lista över saker att göra med dig. Du kan också lägga till anteckningar på platser du har sparat och markera dem som besökta när du väl har varit där.
Ladda ner: Google Maps för Android | iOS (Fri)
3. Var en turist i din egen stad
Du behöver inte nödvändigtvis resa mil för att hitta din drömplats för solo dejt. Hur väl känner du till ditt närområde? Har du någonsin besökt dina lokala kaféer eller restauranger? Hur är det med närliggande turistattraktioner? Halva nöjet med soloträffar kan vara att upptäcka nya platser och upplevelser, så du kan lika gärna börja lokalt.
Du kan installera en reseplaneringsapp som hjälper dig att kartlägga en resplan för solodatum. Några behändiga hemsidor, som t.ex Paus eller Eventbrite , visa dig vad som händer i ditt område. Alternativt kan du installera en av bästa apparna för att upptäcka evenemang i närheten för att inspirera dina soloträffar.
Ladda ner: Eventbrite för Android | iOS (Gratis köp i appen)
4. Unna dig en Solo Date Night-middag
Det finns två sätt du kan unna dig en solomiddag på dejten: ta dig ut på middag eller laga en gourmetmåltid hemma.
Glöm inte att YouTube är packat med massor av matlagningshandledningsinnehåll. Alternativt, om du känner dig självsäker och vill ta dig ut på middag, dessa appar för restaurangväljare kan hjälpa dig att bestämma var du ska äta .
Om du vill lära dig att laga mat som en del av din solo-dejtutmaning, kan du också hitta en hel mängd matlagningskurser online för att göra läckra middagar till dig själv .
5. Boka själv en mini-semester
Vad kan vara en bättre form av egenvård än att boka en minisemester? En studie från American Psychological Association hävdar att det kan främja mental hälsa, fysiska förbättringar, ökad produktivitet och övergripande tillfredsställelse med livet.
Airbnb är en populär app för att boka semester, och det är lätt att hitta helgresor eller korta semesterresor. Om du inte har använt det tidigare, oroa dig inte eftersom boka din första semester på Airbnb är ganska lätt.
Ladda ner: Airbnb för Android jag iOS (Fri)
6. Journal din solo dejt resa
Om ditt mål för solodejter är att förbättra ditt övergripande välbefinnande och ditt självförtroende, är det värt att registrera dina framsteg. Att spåra dina känslor, rädslor, självförtroende och allmänna tankar före och efter dina solodatum kan hjälpa dig att känna igen alla fördelar eller förbättringar du gör.
Journalföring gör det också möjligt för dig att räkna antalet solodatum du uppnår och antalet aktiviteter du har varit säker nog att prova själv.
datorn startar inte windows 10
Du kan välja mellan massor av journalappar i App Store och Play Store, men med en app som My Possible Self kombineras journalföring med humörspårning för att ge dig en fullständig bild av din solo-resa.
Ladda ner: Mitt möjliga jag för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)
Solodejter kan öka ditt självförtroende
Att ta dig själv på en solodejt kan göra underverk för ditt självförtroende och ditt välbefinnande. Om du är lite nervös, prova att unna dig en solo dejtkväll hemma så att du kan bli bekväm med konceptet privat.
När du har tagit dig själv på din första solo-dejt, vilket är den svåraste delen, kan du börja planera vanliga solo-dejter. Oavsett om det är en gång i veckan, en gång i månaden eller var sjätte månad, kan planering av regelbundna solodatum där du ägnar din tid och uppmärksamhet endast åt dig själv gynna din mentala hälsa och självkänsla.