Home-theater-designers
Ätstörningar kan drabba vem som helst. Trots vanliga missuppfattningar om ätstörningar behöver du inte se ut på ett visst sätt eller komma från en specifik bakgrund för att få stöd och behandling. Om du eller någon närstående kämpar med en ätstörning är det viktigt att nå ut och få den hjälp du eller de behöver.
Dagens video från MUO SCROLL FÖR ATT FORTSÄTTA MED INNEHÅLL
Oavsett om du behöver råd från en etablerad välgörenhetsorganisation för ätstörningar, nutritionist eller terapeut – eller om du vill utbilda dig och söka allmänt stöd från online-gemenskaper – kan följande resurser och digitala verktyg hjälpa dig att få stöd för ätstörningar.
1. Projekt HEAL
Projekt HEAL är en ledande ideell organisation som outtröttligt arbetar för att öka medvetenheten, förespråka individer och ta bort systemiska, hälsovårds- och ekonomiska hinder för att säkerställa att alla amerikaner har rättvis tillgång till behandling av ätstörningar.
Du kan använda Project HEAL för att få stöd för ätstörningar på ett antal sätt:
- Lär dig om ätstörningar . Navigera till Learn avsnitt av webbplatsen för att lära dig om nyanserna av ätstörningar, behandlingsalternativ, hinder för läkning och svaren på vanliga frågor.
- Få behandling . Avsnittet Tjänster tillhandahåller fyra program som du eller en nära och kära kan ansöka om för hantering och återhämtning av ätstörningar. Använd det praktiska flödesschemat för att avgöra vilken typ av stöd som är mest lämplig för din situation.
- Anslut till samhället . Projekt HEAL-bloggen ger insikter i andras erfarenheter av ätstörningar och återhämtning, hjälper till att ge stöd från samhället samtidigt som de lyfter fram de personliga fördelarna med att få hjälp. Du kan också ansluta till Project HEAL och dess community på Facebook, Instagram och X ( tidigare Twitter ).
Grundarna av Project HEAL driver också Utrusta —ett virtuellt program som hjälper familjer att återhämta sig från ätstörningar hemma.
2. National Eating Disorders Association (NEDA)
De National Eating Disorders Association (NEDA) är en stor ideell organisation som är dedikerad till att stödja drabbade individer och familjer. NEDA arbetar också för förebyggande, botemedel och tillgång till ätstörningsvård för alla som kämpar.
Använd navigeringsfältet högst upp på webbplatsen för att hitta vart och ett av dessa supportverktyg:
- Hjälp & Support . Om du känner dig överväldigad, klicka Vart ska jag börja? för att hitta råd och information om ätstörningar. Du kan också komma åt ett screeningverktyg, behandlingsalternativ och hjälp för återhämtning och återfall i den här delen av webbplatsen.
- Lära sig . Det här avsnittet är packat med ovärderliga resurser. Läs om alla nyanser av ätstörningar, från associerade kroppsuppfattningsproblem och varningstecken och symtom på ätstörningar till statistik och forskning.
- gemenskap . Diskutera med eller sök råd från andra på forumet, anslut via sociala medier eller titta på videor för att lära dig mer om upplevelser av ätstörningar.
NEDA främjar och stöder också evenemang för medvetenhet om ätstörningar, inklusive Eating Disorders Awareness Weeks, NEDACon (en dag med lokalt engagemang med experter och samhällsmedlemmar) och NEDA Walks. Gå till Bli involverad avsnitt av webbplatsen för att lära dig mer.
3. Ätstörningshopp
Etablerat 2005, Ätstörning Hope är en onlinegemenskap som tillhandahåller utbildning, stöd och resurser för alla med ätstörningar eller problem med kroppsbilden. Eating Disorder Hope inser att ätstörningar påverkar en bredare krets än bara personen som försöker återhämta sig, och ger hjälp och stöd till familjemedlemmar eller nära anhöriga också.
Eating Disorder Hope erbjuder följande verktyg för att hjälpa till med återhämtning av ätstörningar:
hur mycket plats för windows 10
- Utbildning och medvetenhet . Lär dig om de olika typerna av ätstörningar, få tillgång till nyckelstatistik och forskningsstudier och hitta information om kroppsuppfattning och associerade störningar.
- Behandlingssökare . Lär dig om alternativ för återhämtning av ätstörningar och hitta behandling i din lokala stat.
- Återställningsverktyg och support . Från återhämtningstips och självhjälp till böcker, videor och andra resurser, hitta det stöd du behöver i det här avsnittet på Eating Disorder Hope-webbplatsen.
- Stödgrupper för ätstörningar . Hitta en supportgrupp i ditt område för att gå med i personliga möten såväl som onlineinteraktioner. De två huvudsakliga stödgrupperna är självhjälpsgrupper och professionellt drivna stödgrupper.
Ätstörningsbloggen öppnar för en bredare diskussion kring ätstörningar som kan hjälpa dig att lära dig mer om tecken, orsaker, behandlingar och mer.
4. Hitta stöd för ätstörningar och återhämtning på Instagram
Med öppna diskussioner om psykiska problem på uppgång, finns det fler konton på sociala medier som delar personliga erfarenheter av ätstörningar. Registrerade yrkesverksamma har också tagit till sociala medieplattformar för att sprida medvetenhet och dela med sig av informerade råd om hantering av ätstörningar.
På Instagram hittar du stödjande konton som diskuterar hur, varför och var samhällsproblem kan utlösa ätstörningar, och erbjuder förbättrade perspektiv och stöd till dem som kanske inte passar in i 'ätstörningsstereotypen'.
Ta en titt på dessa profiler för att hitta säkra utrymmen att utforska och för att lära dig mer:
- Alla kroppar återhämtning . Hitta en gemenskap av viktinkluderande stöd för hjälp med ätstörningar och återhämtning. (Kom ihåg - du behöver inte passa en viss bild för att 'kvalificera dig' för hjälp!)
- Mindset Nutritionist . Den brittiska nutritionisten Jeanette Thompson-Wessen erbjuder ett säkert utrymme för alla kroppar och ökar medvetenheten om de onödiga problemen i anti-fettsamhällen.
- Fitpros Against Weight Stigma . Fitnessfans lyssnar upp: FPAWS kampanjer mot viktstigma och främjar mer inkluderande träningsmiljöer för alla kroppar att delta i sport och träning.
- Nadia Shabir . Nadia Shabirs profil skapar medvetenhet om ätstörningar i den muslimska världen och är både pedagogisk och stödjande.
- Amalie Lee . Coachen för återhämtning av ätstörningar Amalie har en MSc i psykologi och använder sin Instagram-profil för att öka medvetenheten, ge råd och hjälpa dem som har eller stöttar någon som har en ätstörning.
Om du tycker att Instagram triggar för att navigera, läs våra råd om hur du gör det optimera din Instagram för bättre mental hälsa .
5. Återhämtning: App för hantering av ätstörningar
Om du letar efter hjälp med återhämtning av ätstörningar, prova en app för att reparera din relation med mat kan vara fördelaktigt. Du kan använda appen The Recovery Record ensam eller med stöd av en registrerad läkare eller ett behandlingsteam för att hjälpa dig hantera och återhämta dig från en ätstörning.
Skapat av ett team av psykologer och ingenjörer, är Recovery Record byggt på en grund av kognitiv beteendeterapi (KBT) och övervakningstekniker för att hjälpa dig att återhämta dig från oordnade ätbeteenden.
Recovery Record låter dig logga dina måltider och ange detaljer om hur du mår, vem du åt med och dina tankar vid varje inlägg. Du kan checka in med tankar, känslor, beteenden och triggers för att hjälpa till att skapa en dagbok över hur din ätstörning återhämtar sig. Du kan också spara bekräftelser när du använder appen för att skapa en samling inspirerande bilder eller meddelanden att reflektera över när du behöver ytterligare stöd.
Ladda ner: Återhämtning Record: Eating Disorder Management för Android | iOS (Fri)
Tveka inte att söka stöd, hjälp och råd om ätstörningar online
Det är viktigt att komma ihåg att du inte behöver 'kvalificera dig' eller uppfylla vissa kriterier för att få hjälp för en ätstörning. Välgörenhetsorganisationerna på nätet som listas i den här artikeln erkänner de hinder som är vanliga missuppfattningar och historiska stereotyper av ätstörningar som kan hindra individer från att få den hjälp de behöver, och strävar efter att erbjuda dig det stöd du förtjänar.
Att använda en app eller dagbok kan hjälpa dig att avslöja omedvetna mönster, tankar eller beteenden som du sedan kan hantera och arbeta mot läkning som en del av din ätstörningsåterhämtning.