Home-theater-designers
Sluta räkna siffror i huvudet och koncentrera dig på träningen. Dessa gratis timer-, nedräknings- och stoppur -appar är de virtuella gymkompisarna du aldrig visste att du behövde.
Några av bästa träningsapparna kommer att coacha dig när du tränar, men det är inte alltid det du vill. Du kan ha en viss träningsrutin i åtanke, som 7-minuters träning eller en variation av det, eller olika typer av högintensiv intervallträning (HIIT). Så allt du behöver är en timer eller ett stoppur. Det är där dessa gratisappar kommer in.
1. Sekunder (Android, iOS, webb): Flera intervalltimers för träning och träning
Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut StängaSeconds är en populär intervalltimer -app för träningspass och övningar, främst tillgänglig som en mobilapp. Du hittar mallar för flera vanliga intervallträningsstilar som Tabata, HIIT, stretching, calisthenics, boxning, MMA och mer.
Varje träningspass är helt anpassningsbart, där du kan lägga till övningarna, ge varje en definierad färg och ställa in en anpassad timer för det. Sekunder inkluderar text-till-tal för att läsa upp träningsnamnet, samt nedräkning de tre sista sekunderna av ett intervall. Du kan också vända den åt sidan för att göra den till en stor helskärmsskärm, vilket är perfekt för att träna i grupper.
hur man gör en asmr -video
Du kan också använda sekunder via en webbläsare. Här kan du skapa en online -timer för Tabata, HIIT, cirkelträning, rundor eller någon anpassad träning. Återigen kan du namnge övningarna, antalet set, vilointervaller och uppvärmnings- och nedkylningsintervaller.
Den fria versionen av Seconds, ungefär som webbversionen, begränsar dig till att använda en timer bara en gång. Om du vill använda samma timer eller träningsplan igen kan du antingen uppgradera till Seconds Pro eller skapa planen på nytt.
Ladda ner: Sekunder för Android | ios (Fri)
2. Träningstimer (Android, iOS): Anpassningsbara röstvarningar för nedräkningar och träningspass
Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut StängaOm du inte vill fortsätta titta på din skärm, gör Exercise Timers fantastiska röstvarningar det till den bästa appen för dig. De mycket anpassningsbara varningarna och talfunktionerna räcker för att hålla dig på rätt spår. Välj mellan vibrationer, klockljud och röstvarningar för text till tal för start, slut, halvtid, nedräkning och varv. Appen kan också läsa upp nästa övning fem sekunder tidigt och sänka din musikvolym så att du kan höra den tydligt.
Ungefär som röstvarningarna kan även träningstimern anpassas i andra aspekter. Du kan lägga till en förberedelsetid för varje övning i ett träningspass, hålla skärmen påslagen när appen är öppen och aktivera helskärmsläge.
När du lägger till någon övning i din rutin, försök att välja från Träningstimers katalog. På så sätt kan appen också visa en övningsbeskrivning, tillsammans med en liten animerad GIF över vad övningen är.
När allt är klart, börja träningen för oavbruten träning. Du kan se ett träningspass i storskärmsläge som visar timern, de två nästa övningarna och GIF; eller i ett listvysläge som visar alla uppsättningar du ska göra.
De flesta av dessa funktioner är tillgängliga i gratisversionen av Exercise Timer, vilket gör det till en robust timer -app för träning. Den kostnadsfria versionen begränsar dig dock till endast två anpassade pass, tre hoppar per träning, och innehåller videoannonser innan du kan börja eller avsluta träningen.
hur man överför från dator till dator
Ladda ner: Träningstimer för Android | ios (Fri)
3. Tiden stiger (Android): Bästa gratis sandklocka eller timglasapp
Bildgalleri (2 bilder) Bygga ut Bygga ut StängaEnkelheten med en sandklocka eller timglas är fantastisk för ett träningspass, särskilt intervallträning. Det är en tydlig visuell tidsindikator för alla övningar och något som alla kan se i ett grupppass. Och när det är klart kan du vända på det för att starta nästa uppsättning.
Time Rise är en av de bästa gratis sandklockappen för en digital version av timglaset. Ställ först in timern på valfritt belopp på sekunder, minuter eller timmar. Vänd sedan telefonen eller surfplattan upp och ner. Hela telefonen fylls med färg från botten till toppen, precis som sand som fyller glaset. Och det finns också en nedräkningsklocka för en kombinerad stor visuell signal. När du är klar vänder du telefonen för att starta om klockan.
Du kan också ställa in en meddelandeklocka (anpassningsbar från dina ringsignaler) när klockan rinner ut. Det är en trevlig extra digital funktion till en standard timglas sand timer.
Ladda ner: Tiden stiger för Android (Fri)
Även om det finns flera timglasappar på Android, erbjuder iPhone tyvärr inga bra alternativ till sandklockappar. Det bästa du kan göra är Timglas 2, som ser ut som Time Rise men saknar viktiga funktioner som ett meddelandeklocka och återuppta automatiskt genom att vända det en andra gång.
Ladda ner: Timglas 2 för ios (Fri)
Fyra. Timerdoro (Webb): Mobilvänlig webbläsartimer för att ställa in en serie larm
Timerdoro lånar sitt namn från den berömda produktionsmetoden Pomodoro. Medan webbappen är gjord för produktivitetstekniker kan du enkelt anpassa den till träningsrutiner och träningskretsar. Dessutom fungerar det fantastiskt bra på mobila webbläsare också.
När du skapar en ny timer, ge den en rubrik och ställ in tiden för det första intervallet. När du svävar över rutan ser du en + -ikon för att lägga till ett andra intervall. Från en rullgardinsmeny kan du välja vilken klocka eller ljud som ska spelas när timern går. Detta inkluderar motiverande meddelanden som 'Fortsätt!' eller olika typer av larm och klockor.
Du kan lägga till så många intervall som du vill och skapa flera timers också. Om du också registrerar dig för Timerdoro kan du spara alla timers du skapar för att komma åt dem igen senare.
Tyvärr kan du inte anpassa aviseringsmeddelandet eller lägga till ett namn för varje intervall för att påminna dig om vilken övning du ska göra härnäst. Men det är en liten miss, särskilt för människor som kan sina träningskretsar och bara vill ha en bra timer tillgänglig på stationära och mobila.
5. Talande timer (Android) och SpeakTimer (iOS): Talande stoppur och nedräkningsapp
Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut StängaOm du blandar konditionsträning som att springa med dina träningsrutiner, kommer du att gilla en app som Speaking Timer, som blandar en timer och ett stoppur. Det finns fokus på röstmeddelanden och vibrationsvarningar i appen för att undvika att titta på skärmen mitt i träningen.
Båda aspekterna är flexibla. Du kan spara timers för olika ändamål, lägga till en inställd intervalltid och en nedräkningstid (10 till noll eller fem till noll). Tyvärr kan du inte få en nedräkning mellan intervallen, men du kan alltid göra en serie timers för det.
Stoppuret håller din skärm på medan du kör och meddelar igen intervaller som du har ställt in. När som helst kan du trycka på varvknappen för att indikera att du har avslutat ett varv, och appen beräknar hur lång tid du tog på det varvet. Det är tråkigt att du inte kan lägga till dessa varv genom ett röstkommando, vilket sparar dig från att någonsin behöva röra telefonen under dina körningar.
För iOS -användare är standard stoppuret i iPhone en fantastisk app och du behöver faktiskt inte installera något mer. För en hörbar timer rekommenderar vi SpeakTimer, som överträffar talande timer genom att låta dig lägga till anpassade meddelanden. Så du kan lägga till hela din träningsplan, som den kommer att läsa ut när tiden går ut.
Ladda ner: Talande timer för Android (Fri)
Ladda ner: SpeakTimer för ios (Fri)
dölj mitt nummer när jag ringer
Fokusera på träningen, inte siffrorna
Syftet med dessa timers och nedräkningsappar är enkelt. De räknar, medan du fokuserar enbart på själva träningen. Ju mindre ditt sinne är upptaget av hur många sekunder det har varit, desto mer kan du njuta av ditt träningspass.
Dela med sig Dela med sig Tweet E-post 5 gratis fitnessappar för att bygga upp en träningsvana för vanliga träningspassFitness handlar om att bygga upp en vana att träna regelbundet. Dessa gratisappar motiverar dig med olika träningsstilar och hjälper dig att komma i form.
Läs Nästa Relaterade ämnen- Internet
- Timer -programvara
- Coola webbappar
- Kondition
- Träning
Mihir Patkar har skrivit om teknik och produktivitet i över 14 år på några av världens främsta mediepublikationer. Han har en akademisk bakgrund inom journalistik.
Mer från Mihir PatkarPrenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e -böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera