Home-theater-designers
Att arbeta på distans har många fördelar, men det kan bli lite ensamt när du vanligtvis arbetar hemifrån. Bortsett från att känna dig isolerad om du mestadels arbetar ensam, kan du till och med börja tro att du inte är ute efter distansarbete och behöver återgå till ett arbete på kontoret.
MAKEUSE AV DAGENS VIDEO
Försök att göra några justeringar i din nuvarande arbetsinställning innan du trycker på knappen 'Använd'. Om du vill bekämpa blues när du arbetar på distans, prova några av dessa tips:
1. Hitta ett Coworking Space
Om du saknar känslan av gemenskap på ett fysiskt kontor, leta efter en coworking-plats. affärsrecension från Harvard noterar att proffs som arbetar i coworking-utrymmen trivs bättre än de som arbetar på traditionella kontor. De tycker att deras arbete är mer meningsfullt, deras jobb är mindre begränsande och att samhället är till hjälp för deras professionella utveckling.
vad ska du göra om du tror att din telefon har blivit hackad
En annan studie från Forskningspolicy visar att coworking ger vänner och socialt stöd, särskilt till mindre gynnade entreprenörer under svåra tider. Glöm inte att överväga dessa tekniska nödvändigheter för ett produktivt arbetsutrymme . Även om det kan kosta dig extra dollar, kommer du att älska den kreativa arbetsmiljön och de bekväma bekvämligheterna som kommer med de flesta coworking-utrymmen.
2. Anslut med andra med appar och smarta prylar
Det är lättare att skapa ett utrymme för vänner, familj och kollegor när du inte är bunden till ett fysiskt kontor på åtta timmar eller mer. Tack och lov gör tekniken det så enkelt att skicka ett meddelande och be dem att gå med dig på en snabb fika.
Till exempel gratisappar som Min plats ger dig möjlighet att dela din liveplats med andra och hjälpa dig att också veta deras plats. De Garmin Connect app på Garmin smartwatches har också interaktiva funktioner, som låter dig skapa grupper, tävla i träningsutmaningar och kommentera varandras framsteg.
Att använda videochattverktyg kan också hjälpa. Även om video aldrig kan ersätta interaktioner ansikte mot ansikte, kan det att se ett vänligt ansikte och en verklig person hjälpa till att bekämpa känslor av isolering. Istället för att hålla fast vid snabbmeddelanden hela tiden, prova ett Zoom- eller Google Meet-samtal då och då.
3. Gå med i online- eller offlinegrupper
Det finns många sätt att utöka ditt nätverk, även när du arbetar på distans. Först kan du gå med i en onlinegemenskap som är relaterad till ditt arbete. Om du är en utvecklare, prova GitHub, Stack Overflow eller Reddits programmeringsgemenskaper. Det finns också onlinegrupper på Facebook för frilansskribenter, digitala nomader, arbetande mammor och mer.
Eller så kan du gå med i online- eller offlinegrupper som inte är arbetsrelaterade. Är du en bokmask? Prova en virtuell bokklubb eller Kindle-gemenskaper på Facebook. Det finns massor av hobbygrupper och fanklubbar på Facebook som är relaterade till specifika intressen.
Om du är trött på virtuella interaktioner, leta efter volontärgrupper runt ditt område. Du kan till och med gå den extra milen och starta ditt eget community själv. Du kommer att få skapa dina egna regler, skapa sociala nätverkssidor och bestämma vem som får gå med!
titta på gratis skräckfilmer online utan att ladda ner eller registrera dig
För dem som har många idéer kan detta vara ett välkommet avbrott från arbetsrutinen. Om ingen av dessa verkar intressant, försök att söka vidare möte , som hjälper dig att hitta och planera evenemang i ditt lokala samhälle.
4. Besök ditt kontor om du har en flexibel arbetsinställning
Om du har en arbetsgivare som låter dig jobba på kontoret då och då, använd möjligheten att knyta an till dina kollegor. Detta kan vara ett bra sätt att upprätthålla en känsla av normalitet och lindra ensamhet när du arbetar på distans. Dessutom kan det vara roligt att börja fundera ansikte mot ansikte då och då.
Om du absolut hatar att arbeta på kontoret på grund av oväsen, röran eller långa improduktiva möten, finns det effektiva sätt att hantera det också. Du behöver inte känna förbittring varje gång du måste gå till kontoret. Kolla in dessa vanliga distraktioner på arbetsplatsen och hur man undviker dem för några tips.
5. Överväg att skaffa en hund
Hundar anses vara människans bästa vän av en god anledning. De ger sällskap och lindrar stress när du arbetar ensam. Eftersom det är hälsosamt för hundar att följa ett strikt schema, kommer du också att tvingas ta regelbundna pauser för promenader och lek.
xbox one s hårddisk specifikationer
Om du är en hundägare för första gången, glöm inte att ladda ner en app som Sniffspot , som rekommenderar de bästa privata hundparkerna för dig och din nya vän. Är du inte säker på att du kan träna din valp? Prova Goodpup , som hjälper dig att planera och starta det perfekta träningsprogrammet med en professionell tränare.
En varning dock, att få en lurvig vän är roligt och givande, men det kanske inte är för alla. Dessa Instagram-rullar med hundar som alla är söta och gosiga visar inte hela verkligheten av att äga ett husdjur. En hund är ett stort ansvar och en kostsam investering. Det spelar ingen roll om du köper eller adopterar en från ett härbärge; du kommer att behöva spendera tid och pengar. Om du inte tror att du klarar av den extra belastningen är det bara att fokusera på våra andra tips.
6. Ta periodiska pauser i arbetet
Att ta regelbundna pauser, även bara några minuter åt gången, kan hjälpa till att lindra känslan av ensamhet och isolering. Ett sätt att göra detta är att gå upp och röra på sig under din paus. Sök efter träningsvideor på YouTube för ett snabbt träningspass. Eller prova en mindfulness-app som Headspace för expertvägledning om ämnen som ensamhet och för att få in några minuters avkoppling.
Att ta lite tid för dig själv hjälper dig att fräscha upp ditt sinne och din kropp. Däremot kommer långa perioder av arbete utan vila bara att bränna ut dig och få dig att känna dig mer ensam när din uppgift är klar. Ge dig själv korta pauser så är du redo att ta itu med resten av din arbetsdag med ny energi.
Att arbeta på distans betyder inte att vara ensam
Ensamheten som du känner när du arbetar på distans är giltig och verklig. Det finns dock många sätt att minska detta. Att arbeta på distans betyder inte nödvändigtvis att vara avskuren från ett hälsosamt socialt liv. Det kan faktiskt ge dig chansen att prova alternativa arbetsplatser, träffa nya vänner, stärka befintliga relationer och utöva nya hobbyer.
Använd tekniken som är tillgänglig för dig, hitta aktiviteter som du tycker om och engagera dig i ditt samhälle. Det lönar sig att vara avsiktlig med att logga ut från jobbet, så att du kan börja utforska möjligheterna som gör flexibla arbetsarrangemang roligare.