Home-theater-designers
Smartphones är samtidigt en av 2000 -talets bästa och sämsta tekniska framsteg. Som det gamla ordspråket säger: 'Du kan inte leva med dem, du kan inte leva utan dem.'
De flesta människor lägger för mycket tid på att stirra ner på sin telefonskärm. Visst, det kan vara bekvämt att läsa nyheterna medan du är på bussen som pendlar till jobbet, men använder det under en familjemåltid på en trevlig restaurang? Det kan gå för långt.
Om du är en av de miljoner människor som skulle vilja minska på smarttelefonanvändningen, skulle det hjälpa om du kunde se vart hela tiden tog vägen.
För det måste du installera några användningsspårare. Här är de bästa apparna som hjälper dig att minska tiden du spenderar på din smartphone.
1. QualityTime
QualityTime är utan tvekan den bästa allroundanvändningsspåraren i Google Play Butik. Det loggar en stor mängd statistik, inklusive allt från hur ofta du angav din PIN -kod och började använda din enhet till hur lång tid du spenderade med att använda varje enskild app.
Ju längre du använder appen, desto mer detaljerade blir resultaten. Till exempel kommer du att kunna ta reda på vilka tider på dygnet du använder telefonen mest och vilka appar du använder oftast vid specifika tider på dygnet.
windows 10 vaknar av sömn av sig själv
QualityTime har också många funktioner som hjälper dig att begränsa din användning. De inkluderar varningar när du har spenderat en fördefinierad tid med en viss app och 'begränsade perioder' när det kommer att låsa dig från störande appar.
Du kan använda appen utan att skapa ett konto, men om du registrerar dig har du tillgång till användningsdata för de senaste sex månaderna.
Ladda ner - Kvalitetstid (Fri)
2. Appanvändning
Appanvändning är ett alternativ till QualityTime - listan över funktioner är i stort sett lika. De två apparna har också laddats ner ett jämförbart antal gånger, vilket tyder på att de är lika populära bland användare.
Appen har några utmärkta funktioner som förtjänar ett särskilt omnämnande. För det första kommer många användare att hitta sorteringsbara applistor användbara. Istället för de vanliga 'Sortera efter storlek' och 'Sortera i alfabetisk ordning' kommer du att kunna sortera efter användningstid, användningsfrekvens, genomsnittlig användningstid, en mängd andra användbara mätvärden.
För det andra är appens förmåga att hantera alla andra installationer på din enhet till nytta. Den har en installationsfunktion med ett klick och håller en komplett logg över alla installationer och avinstallationer du utför.
Slutligen kan App Usage visa påminnelser om din användning både som en widget och som ett meddelande, vilket hjälper dig att hålla dig på rätt spår.
Ladda ner - Appanvändning (Fri)
3. Använd tid [inte längre tillgänglig]
Time Used bästa funktion är dess kategorisering av appar. Förutom att du listar varje app individuellt kan du se hur mycket kombinerad tid du har lagt på att spela spel, använda appar för sociala medier, surfa på webben och så vidare.
Det erbjuder också en fantastisk samling grafer och diagram som hjälper dig att visualisera din användning. Istället för att bara visa statistik från en vecka till nästa visar diagrammen varje veckas användning som ligger över varandra. De låter dig se hur dina beteenden har förändrats över tiden.
Om du vill kan du ställa in en live timer i meddelandefältet. Det visar hur mycket tid du har spenderat på din telefon en viss dag.
4. Tidslås [Inte längre tillgängligt]
Time Lock skapas av samma grupp utvecklare som Time Used. Till skillnad från de andra tre apparna som jag har diskuterat hittills använder den här appen mer auktoritära metoder för att försöka begränsa din smartphone -användning.
De inkluderar ett lås och en nedräkningstimer. När telefonen är låst kan du bara ringa och ta emot telefonsamtal. Tidssvinnande appar som Twitter och Facebook kommer att blockeras.
Du kan skaka telefonen för att kringgå låset - men du kommer att se lite udda ut. Ju fler gånger du bryter låset, desto fler gånger behöver du skaka telefonen. Vill du verkligen skaka din telefon 100 gånger offentligt bara så att du kan titta på Facebook? Trodde inte.
5. Skog
Forest glömmer helt bort all datainsamling och presentation av fakta till förmån för gamification.
Utgångspunkten är enkel. I början av din dag planterar du ett frö. Under dagen börjar fröet växa till ett träd. Men det finns en fångst: om du lämnar appen för att titta på Facebook eller någon annan fördröjningsframkallande app, börjar trädet dö. Tillbringa för mycket tid utanför appen, så dör den helt och tvingar dig att börja om.
Och oroa dig inte för affärskritiska appar som du behöver komma åt; du kan anpassa din egen vitlista. Bara fuska inte och lägg till Facebook!
Ladda ner - Skog (Fri)
bli av med extra sida i word
6. BreakFree mobiltelefonberoende
BreakFree-mobiltelefonberoende är det sista tredjepartsverktyget på min lista. Liksom de andra liknande apparna spåras saker som hur många gånger du har öppnat varje app och samtalsmönster.
Det ger också gott om diagram och statistik och meddelar dig om du lägger mer än en förinställd tid på appar du är beroende av.
Det garanterar dock en plats på denna lista tack vare två unika funktioner:
- Verktyg för telefonhantering - Även om appanvändning kan avinstallera appar, tar BreakFree telefonhanteringen till en ny nivå. Du kan blockera aviseringar, inaktivera internet, automatiskt avvisa telefonsamtal , och mer. Det bästa av allt är att du kan programmera dessa funktioner att hända vid vissa tider på dygnet.
- Missbrukspoäng -Appen har en inbyggd algoritm som beräknar ditt missbrukspoäng i realtid. Ju mindre tid du spenderar på appar som Snapchat och Reddit, desto bättre blir din poäng.
Ladda ner - BreakFree mobiltelefonberoende (Fri)
7. Android Batteri App
Kom ihåg att din telefon redan har ett verktyg som hjälper dig att spåra din användning och justera ditt beteende - appen Batterianvändning.
Visst, det är inte lika funktionsrikt som de andra verktygen jag har introducerat dig för, men om du inte vill dela all din användningsstatistik med en tredjepartsapp kan det ge dig en aning om hur länge du har spenderat på enskilda appar sedan du senast laddade din telefon.
För att se telefonens batterianvändning, gå till Inställningar> Batteri . Klicka på appens namn för att få en mer detaljerad statistisk uppdelning. Till exempel på bilden nedan kan du se att jag knappt har använt några appar på min telefon idag. Min mest använda app - reddit är kul - har körts i 15 minuter.
Vilka appar använder du?
Jag har presenterat dig för en rad olika appar. Var och en passar en annan typ av användare. Om du är 'morot' -orienterad, prova en statistikbaserad, eller om du drivs av 'pinnen', ta en kopia av Time Lock. Om du gillar spel är Forest något för dig. Och slutligen, om du inte gillar tredjepartsappar, håll dig till den inbyggda batteriappen.
(Naturligtvis kan byte till en dum telefon också hjälpa dig att bekämpa smartphoneberoende, men kom ihåg att när det gäller säkerhet, smartphones har en fördel över dumma telefoner .)
hur man använder klisterlappar i Windows 10
Om du letar efter mer hjälp, ta en titt på dessa metoder för att dölja och begränsa appar på Android . Och här är hur en av våra författare halverar smartphone -användningen:
Dela med sig Dela med sig Tweet E-post Så här får du tillgång till Googles inbyggda bubblanivå på AndroidOm du någonsin har behövt se till att något är i nivå med en nypa kan du nu få en bubbla på din telefon på några sekunder.
Läs Nästa Relaterade ämnen- Android
- Missbruk
- Android
Dan gick med i MakeUseOf 2014 och har varit partnerskapsdirektör sedan juli 2020. Kontakta honom för frågor om sponsrat innehåll, affiliateavtal, kampanjer och andra former av partnerskap. Du kan också hitta honom roaming showhallen på CES i Las Vegas varje år, säg hej om du går. Före sin författarkarriär var han finansiell konsult.
Mer från Dan PricePrenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e -böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera