Home-theater-designers
Oavsett om du hanterar migrän, säsongsbetonade allergier, matkänslighet eller liknande återkommande problem, kan appar för symptomspårning vara praktiska för att hålla all relevant hälsoinformation på ett utrymme. Använd dem för att undvika kända triggers eller identifiera andra potentiella orsaker till hälsoproblem. Här är en sammanfattning av några populära appar för att förutsäga och hantera kommande symtom, samt lokalisera potentiella triggers.
MAKEUSE AV DAGENS VIDEO
1. Migränkompis: Spår huvudvärk
Migraine Buddy är en detaljerad app fullspäckad med funktioner som gör det lättare att förutsäga och hantera kommande huvudvärk. Spåra migränattacker och försök identifiera dina egna triggers med denna omåttligt populära app. Få mer insikt om din migrän och deras mönster, samt vilka typer av lindring som hjälper mest. När du ställer in appen kan du bestämma vad du vill fokusera på: hitta triggers och lindring, förstå migrän eller kommunicera med en läkare.
hur man sätter google kalender på skrivbordet windows 10
För att registrera en migrän, notera start- och sluttiderna samt attacktyperna. Det finns många alternativ att välja mellan, inklusive migrän, spänningshuvudvärk, klusterhuvudvärk, postdrome eller prodrom. Inkludera smärtnivån, var du var när huvudvärken började och eventuella ytterligare symtom.
Den långa listan över potentiella triggers inkluderar stress, sömnproblem, ångest och till och med vädervariationer. Appen uppmanar dig att överväga många orsaker, oavsett om det är en matallergi eller uttorkning. Potentiella lättnadsmetoder du kan prova (och notera i appen) inkluderar vila i ett mörkt rum, prova meditation eller duscha. Slutligen, notera hur huvudvärken påverkade dina aktiviteter, vilket resulterade i problem på jobbet eller hemma.
Ladda ner: Migrän Buddy: Spår huvudvärk för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
2. WeatherWell: Hälsoprognos
Spåra hur vädret kan påverka din hälsa med den här appen. Vädret kan påverka problem som huvudvärk, ledproblem eller allergier, och den här appen kan hjälpa dig att känna igen och förbereda dig för symtom innan de utvecklas.
I appen får du insikter, spårar symptom och får exakta väderprognoser. Det finns också ett alternativ att fokusera på särskilda symtom, inklusive huvudvärk, allergier, hudhälsa och ditt humör. Fyll bara i ett snabbt frågeformulär om din ålder, längd och plats, så är appen klar.
WeatherWells huvudvy ger information om värmeindex, potentiella allergener i luften, luftkvalitet och mer. Det finns också ett avsnitt som noterar chanserna att uppleva symtom en viss dag. Till exempel kan förändringar i atmosfärstryck göra dig mer benägen att uppleva huvudvärk.
Loggboken hjälper till att spåra symtom för dagen samt potentiella ytterligare triggers inklusive stress, sjukdom eller resor. Den kostnadsfria WeatherWell-appen gör det lättare att övervaka din hälsa på många sätt och avslöjar potentiellt orsakerna till vissa symtom.
Ladda ner: VäderBra för iOS (Fri)
3. Min pollenprognos - Allergier
Se områden med höga pollental på en karta, få tvådagars pollenprognoser och spåra allergisymptom i en dagbok med denna allergispecifika app.
Du kan använda platstjänster för att se pollenantalet för just ditt område, eller visa andra platser på kartan. För närvarande stöder appen områden i hela det angränsande USA och Storbritannien. Det är intressant att utforska kartan och se hur olika allergener påverkar olika delar av världen.
En dagboksfunktion hjälper dig att fastställa vilka potentiella allergener som verkar orsaka dig mest problem, oavsett om det är gräs, nässlor, ragweed eller något helt annat. Enkel och enkel att använda, My Pollen Forecast-appen är ett praktiskt sätt att spåra allergisymptom och eventuellt fastställa deras orsak.
Ladda ner: Min pollenprognos - Allergier för iOS (Fri)
vilken leveranstjänst betalar mest
4. Plume Labs: Air Quality App
Få föroreningskartor för större stadsområden för att lära dig mer om luftkvalitet och hur det påverkar din hälsa med Plume Labs-appen. Plume Air Quality Index (AQI) anger föroreningsnivån i ditt område, med högre siffror som indikerar större föroreningar. En låg AQI som är under 20 indikerar en klar dag att njuta av utomhus, medan en mycket hög nivå på runt 125 kan ha negativa hälsoeffekter på riskpersoner (och på alla andra om de exponeras för länge).
Den granulära kartan i Plume Labs-appen ger detaljerade luftkvalitetsrapporter för din exakta plats, ner till gatunamnet. Det finns också ett diagram som förutsäger hur luftkvaliteten kommer att vara för varje timme på dygnet. Du kan granska rapporterna från tidigare dagar och se de bästa och sämsta dagarna på året för ditt område tillsammans med ett årsgenomsnitt.
Specifika kategorier fokuserar också på om det är säkert för känsliga personer (inklusive spädbarn) att vistas utomhus väldigt länge. Det finns också ett alternativ att få aviseringar om luftkvalitet för din stad. De Karta över luftföroreningar ger AQI-nivåer för 107 städer runt om i världen.
För att lära dig mer om detta, utforska andra appar och webbplatser för att kontrollera luftkvaliteten . Överväga investera i en luftkvalitetsmätare inomhus om dessa föroreningsnivåer påverkar ditt välbefinnande. För att helt enkelt övervaka luftföroreningsnivåerna i ditt område erbjuder Plume Labs-appen en otrolig mängd data.
Ladda ner: Plume Labs: Air Quality App för iOS | Android (Fri)
5. Matintoleranser
Appen Food Intolerances erbjuder omfattande information för personer med matrestriktioner, allergier eller andra matsmältningsproblem. Med sin omfattande lista på över 1 000 livsmedel kan appen Food Intolerances hjälpa till att hantera allergier och känsligheter var som helst. Personer på en lågFODMAP-diet, såväl som de med histamin- och glutenintoleransproblem, kan tycka att appen Food Intolerances är särskilt användbar.
Börja med att välja dina visade känsligheter från en lista som innehåller kolhydrater som fruktos och laktos, specifika allergier och profiler för livsmedel som nattskygg, trädnötter och soja. För varje val, ange om din känslighet för maten är svag, måttlig eller stark.
På gratisversionen av appen för iOS är vissa val inte tillgängliga, inklusive listor för Tyramin och skaldjur. Du kan komma åt dem alla genom att köpa den fullständiga versionen av appen.
När valen är klara, Alla livsmedel avsnitt kommer att belysa livsmedel som i allmänhet är bra för dig att äta i grönt. Under tiden kommer de som kan orsaka problem att visas i rött. Köp den fullständiga versionen av appen för att lära dig mer om de specifika ingredienserna som kan orsaka matsmältningsbesvär.
Ladda ner: Matintoleranser för iOS (Gratis köp i appen tillgängliga) | Android (8,99 USD)
Övervaka och förutse hälsoproblem med appar för symtomspårning
Det finns gott om bra hälsospårningsappar tillgängliga, men alternativen i den här listan hjälper till att övervaka och förutsäga specifika problem med allergier, huvudvärk, astma, mat och mer. Helst hjälper apparna dig att känna igen potentiella problem innan de blir ett problem – och mår bättre överlag.