Home-theater-designers
Vi bloggare är kända för att vara ett ganska lat gäng. Den enda övningen vi verkligen gör är att trycka på ett tangentbord och gå så långt som till kylskåpet i köket för att fylla på med energiförstärkande snacks. Men när jag fick en hund, och den hunden krävde att gå två gånger om dagen (med allvarliga konsekvenser för bristande efterlevnad) insåg jag värdet av mer träning.
Plötsligt fick promenaderna mig att må mycket bättre, mina ben blev starkare och mina allmänna energinivåer steg. Jag fick till och med reda på den underbara blonda grannen i nästa kvarter (och att ha en söt hund gjorde inte ont).
Jag läste nyligen en artikel i Men's Health som sa att vi borde gå minst 10 000 steg om dagen. Vilket egentligen inte är mycket om du bryter ner det - gå runt i din lägenhet, springa upp och ner för trappor, gå till jobbet eller skolan, gå runt på gatorna och shoppa ... dessa steg går snabbt ihop. Lifehacker publicerade också en artikel som sa att sittande kommer att förkorta din livslängd , och du borde röra dig mer. Om en förkortad livslängd inte får dig att röra på dig, kommer ingenting att göra det.
Men hur gör du egentligen mäta dessa steg, och hur kan du hålla dig motiverad att gå upp från stolen och röra dig? Det är där Accupedo kommer in. En gratis app för iPhone och Android (komplett med betald pro iPhone -version), klockan klickar på antalet steg du tar varje gång du rör dig (förutsatt att du håller den påslagen). Det kommer också att tvinga dig att göra det bättre nästa dag.
Idag kommer jag att titta på iPhone -versionen av appen, men som sagt är den också tillgänglig för Android.
Kalibrera appen
Efter installationen måste du gå in i inställningarna och kalibrera appen så att den mäter saker ordentligt. Den viktigaste för att få rätt är längden på ditt steg. Allas steg är annorlunda, och appen behöver veta detta så att den kan mäta dina steg exakt. För att göra detta, gå till Inställningar> Personlig profil> Walk Stride .
Som du kan se på diagrammet mäts steget från den ena fotens bakre häl till den andra fotens bakre häl. Antingen mäta det med ett måttband eller ge det din bäst utbildade gissning. Jag uppskattade min till 55 centimeter (avståndsenheten kan ändras till Imperial för alla våra nordamerikanska eller Olde Englishe -vänner).
Under Personlig profil meny, bör du också ta en stund att ange annan viktig statistik, till exempel din vikt och vad ditt mål är, när det gäller antalet steg. Ljug inte om din vikt, eftersom det kommer att påverka ditt steg, särskilt om du är överviktig. Samma meny låter dig också bestämma din Dagligt mål hur många steg du vill uppnå. Som jag tidigare nämnde är 10 000 det idealiska målet, men om du vill sänka dina förväntningar kan du gå på något som är lite lättare att börja med.
Om du tittar på inställningsrutan ovan ser du några andra inställningar som behöver justeras. Ange till exempel de timmar på dygnet du är aktiv, om din aktivitet går eller springer och hur känslig appen ska vara när det gäller att mäta dina steg.
Steg i rad
Jag vill ta en stund att kort diskutera Steg i rad alternativ. Detta är viktigt, och det går lite hand i hand med Känslighet alternativ (som inte hänvisar till hur mycket det ska vara i kontakt med sina känslor). Vad den gör menar är att när vi står eller sitter, rör vi alltid eller rör oss något åt vänster eller höger, antingen medvetet eller omedvetet. Det är normalt och alla gör det. Men om du vill att Accupedo ska mäta dina steg exakt måste du berätta när du ska börja logga och när du ska ignorera dina ofrivilliga kroppsrörelser. Jag menar, att lätt röra sig i din stol eller hoppa från en fot till den andra är inte precis 'steg' eller hur?
kommer en hdmi -splitter att fungera för dubbla bildskärmar
Så ' Steg i rad 'är i princip hur många steg du behöver ta innan Accupedo vaknar och börjar logga dina rörelser. Som standard är den inställd på 10, men du kan sänka den till 4 (vilket jag har gjort, eftersom jag tyckte att 10 var för högt). Tänk bra på detta, eftersom det kommer att påverka hur många steg som loggas varje dag.
Huvudskärmen
Skärmdumpen ovan visar huvudbilden Promenad fliken Accupedo, och det finns mycket information på skärmen samtidigt.
Högst upp på skärmen är ditt nuvarande mål och framsteg för att nå det målet. Det stora antalet '1 222' är antalet steg jag har tagit hittills idag, och detta kommer uppenbarligen att öka när jag rör mig med telefonen. Statistiken nedan som är ganska självförklarande: rest sträcka idag, genomsnittlig gånghastighet, antalet förbrända kalorier och den totala mängden tid som gick. Nedan är en graf som visar den tid på dagen när jag var mest aktiv (runt 14.00 verkar det).
Den röda knappen i mitten gör att du kan pausa stegen om du vill att den ska pausas av någon anledning. Och att trycka på den igen startar om den. Enkel.
De Diagram och Historia flikar ger lite mer detaljer än vad du ser på Promenad fliken, om än med möjligheten att filtrera din historik efter dag, vecka, månad och år. De Historia skärmen kan också säkerhetskopieras via iCloud eller e -post, så att du kan hålla koll på dina framsteg.
Det är en tävling!
Som jag sa tidigare gör den här appen att du vill gå upp och slå din tidigare poäng, och det är bra eftersom hela poängen med en sådan app är att gå upp och flytta. I ett försök att verkligen få dig att gå, som Rocky Balboa som springer genom Philadelphia -gatorna, kan du också skapa spellistor från musik lagrad på din telefon ( 'Tigerns öga ' kommer verkligen få appen att explodera).
Ge appen en snurr och låt oss veta i kommentarerna vad du tycker om den. Har det fått dig att gå av din plats mer och röra dig?
Bildkälla: Runner - löparskor närbild av kvinna barfota löpning (Shutterstock)
Dela med sig Dela med sig Tweet E-post 12 videosajter som är bättre än YouTubeHär är några alternativa videosajter till YouTube. De har alla en annan nisch, men är värda att lägga till i dina bokmärken.
Läs Nästa Relaterade ämnen- iPhone
- Hälsa
Mark O'Neill är frilansjournalist och bibliofil, som har fått saker publicerade sedan 1989. I 6 år var han chefredaktör för MakeUseOf. Nu skriver han, dricker för mycket te, armbryter med sin hund och skriver lite till.
Mer från Mark O'NeillPrenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e -böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera