Home-theater-designersAtt bygga ett hemmagym kommer med så många fördelar och i det långa loppet kan det faktiskt spara pengar eftersom du inte behöver betala ett medlemskap för ditt eget gym. I den här artikeln går vi igenom det viktigaste om hur du bygger ett gym hemma.
Darimo är läsarstödd och vi kan tjäna en affiliate-kommission om du köper via länkar på vår webbplats. Få reda på mer .Även om ett hemmagym inte är för alla, kommer det med så många fördelar som kostnadsbesparingar, inga resor, ingen väntan för att använda den utrustning du behöver och så mycket mer. När det gäller kostnadsbesparingarna kan detta ses på lång sikt eftersom du måste köpa ganska mycket utrustning innan du bygger ditt eget drömgym hemma.
Om att bygga ett hemmagym är något du funderar på, nedan går vi igenom allt du behöver.
craigslist scammer har min e -postadress
Innehållsförteckning[ show ]
- Sparar ett hemmagym verkligen pengar?
- Var du ska bygga ditt hemmagym
- Vikten av golv för hemmagym
- Vad behöver du för ett hemmagym?
- Hur mycket kostar ett hemmagym?
- Slutsats
Sparar ett hemmagym verkligen pengar?
Med tanke på att det genomsnittliga gymmedlemskapet i Storbritannien kan vara allt från £20 till £40 per månad, kan du potentiellt investera dina medlemsbesparingar på £240 till £480 per år i ditt eget hemmagym. Denna investering tar inte hänsyn till eventuella resekostnader (bränsle till din bil eller buss-/tågbiljetter) till gymmet utan bara själva medlemskapet.
Därför, om du skulle spendera £1 000 för att bygga ditt eget hemmagym, skulle du potentiellt kunna vara det spara pengar på bara två år genom att ha ett eget hemmagym i motsats till att betala ett gymmedlemskap.
Det är också värt att påpeka att om andra familjemedlemmar använder hemmagym (min partner använder också hemmagym) och säger upp sitt medlemskap, så görs besparingarna på mycket kortare tid.
Var du ska bygga ditt hemmagym
Innan du börjar köpa alla nödvändiga hemgym måste du bestämma var du vill att det ska vara. De vanligaste platserna att bygga ett hemmagym på är garaget, extrarummet eller en friggebod/stuga/sommarhus.
I garaget
Att bygga ett hemmagym i ditt garage är ofta det bästa valet eftersom det finns gott om utrymme och det är ur vägen. Några av de faktorer som du kan behöva tänka på är dock golvets skick, eluttag och värme.
Även om golvet inte behöver vara i perfekt skick, kan det orsaka problem om det inte är plant eller om betongen är klumpig. Men om du kan jämna ut golvet med självavjämnande massa , skulle det utgöra den perfekta basen för dig att bygga ett hemmagym. När det är torrt kan du köpa lämpliga gymgolv för att läggas ovanpå garagegolvet.
Uppvärmning är en annan viktig faktor att tänka på eftersom de flesta garage inte har centralvärme och garageporten kan släppa igenom ett drag om det inte är en tät dörr. Därför rekommenderar vi att du först installerar ett dragskydd på garageporten för att förbättra effektiviteten. Nästa steg skulle då innebära att köpa antingen en oljefylld kylare eller en mer prisvärd halogenvärmare för att hålla dig varm under vintern.
Slutligen är det mycket troligt att du bara kommer att ha ett eller två eluttag i ditt garage. Därför kan du behöva installera ytterligare eluttag för att slå på konditionsmaskiner och annan utrustning.
I en friggebod, stuga eller sommarhus
Ett annat populärt utrymme att bygga ditt hemmagym på är i ett stort skjul, stuga eller sommarhus i trädgården. Även om detta inte är den billigaste vägen, är det verkligen ett bra sätt att skapa ditt drömgym. På samma sätt som att bygga ett hemmagym i ditt garage måste du se till att du har lämplig uppvärmning och elförsörjning.
Men den den viktigaste faktorn att tänka på är höjden eftersom du vill ta hänsyn till din egen längd såväl som höjden på all gymutrustning. Vi rekommenderar att du bygger din friggebod, stuga eller sommarstuga så att den tillåter minst 3 till 4 meters höjd inuti. Detta är mer än tillräckligt med utrymme för taklyftar såväl som för alla höga gymutrustningar.
Några av de utomhusgym vi har sett har varit mycket imponerande och ett bra exempel är vår väns hemmagym på bilden nedan. Under de varma sommarmånaderna kan han öppna dubbla veck och det är en riktigt trevlig installation inuti också. Den totala kostnaden för att bygga detta hemmagym var dock inte billig men för honom var det en givande investering.
Windows 10 -ljudet fortsätter att stängas av
I Reservrummet
Om du har ett extra rum i ditt hus kan det potentiellt vara ett bra ställe att bygga ditt hemmagym. Helst vill du att det extra rummet ska vara på bottenvåningen eftersom att slå in vikter i golvet på övervåningen kan bli störande för någon annan i huset. Det kan också orsaka sprickor i tak och väggar vid upprepade stötar.
Det är viktigt att komma ihåg att om rummet du använder kan göras om till ett normalt rum, måste du vidta försiktighetsåtgärder. Till exempel vill du lägga ner mattor där all utrustning går eftersom den kan lämna märken.
Vikten av golv för hemmagym
Även om gymgolv kanske inte är en viktig faktor för vissa, är det en avgörande komponent för att skydda vikterna och det befintliga golvet i ditt hemgym. Till exempel, om du tänker utföra tunga marklyft eller kasta vikter för vissa träningspass, rekommenderas gummigolv starkt eftersom det är stötdämpande. Detta betyder dock inte att du behöver täcka hela ditt hemgym med gummigolv eftersom du kan ha vissa sektioner som har det.
Som visas på bilden nedan har vi en sektion av gummigolv som vi kallar marklyftsektionen i gymmet. Inkluderandet av detta golv gör att vi kan krascha vikter mot golvet om det behövs, dvs överheadpressar, marklyft och många andra tunga lyft. Utan att använda detta golv skulle vi oroa oss för att skada vikterna eller det befintliga golvet.
Andra golv som är idealiska för hemmagym inkluderar skum, som finns i en mängd olika färger såväl som mattor av kommersiell kvalitet. Vi skulle dock personligen rekommendera en sektion av gummiplattor i ditt hemgym. Du kanske också vill köpa gummimattor att lägga under dina konditionsmaskiner för att förhindra rörelser. Till exempel, som visas på roddmaskinsbilden nedan, har vi en gummimatta placerad under den för att förhindra att den rör sig under varje rad.
Beroende på din budget kanske du vill utrusta hela golvet på ditt hemgym med vinyl av hög kvalitet. Detta kommer att ge ditt hemgym ett lyxigt utseende och känsla och även göra det lättare att underhålla. För vårt hemmagym, vi använt Karndean golv eftersom den är slitstark, lätt att rengöra och finns i en mängd olika utföranden.
Vad behöver du för ett hemmagym?
Det grundläggande gymmet du behöver är en fråga om personlig preferens. Till exempel vill många bygga ett hemmagym för tyngdlyftning medan andra vill fokusera på sin konditionsträning.
Viktig gymutrustning som vi rekommenderar för det genomsnittliga hemgym inkluderar dock:
- Konditionsmaskiner – (löpband, elliptisk crosstrainer , cykel eller roddmaskin)
- Uppsättning hantlar eller kettlebells
- Skivstång – (perfekt för marklyft, bänkpress och många andra träningspass)
- Viktskivor – (för att fästa på din skivstång)
- Squat rack – (fungerar även som en spotter med säkerhetsstången)
- Gummi golvplattor eller mattor för gym
- Bärbar värmeapparat(er) – (valfritt för bod eller garagehemsgym)
- Justerbar viktbänk – (flera positioner gör den lämplig för fler träningspass)
Om du inte har budgeten för att göra det behöver du inte investera i all gymutrustning på en gång.
Till exempel kan vissa konditionsmaskiner kosta tusentals medan du kan köpa ett stort utbud av annan utrustning för samma kostnad. Vi rekommenderar antingen ett löpband eller ett hemma roddmaskin som visas på bilden för din första konditionsmaskin.
När det gäller vikterna (hantlar, kettlebells och viktskivor) kan kostnaderna snart öka ju tyngre du går. Därför rekommenderar vi att du köper ett litet urval först och sedan börjar lägga till fler vikter varje år. Till exempel, hantlar som sträcker sig från 10 till 30 kg låter dig utföra en mängd olika övningar.
Hur mycket kostar ett hemmagym?
Som nämnts tidigare i den här artikeln, £1000 är mer än tillräckligt för att bygga ditt eget hemmagym . Kostnaderna kan dock variera beroende på vilken utrustning du behöver (konditionsmaskiner kostar mycket mer än vikter) och om du bygger ditt hemgym från grunden (dvs. stort skjul eller sommarhus).
Om du har en stram budget rekommenderar vi starkt att titta på begagnad gymutrustning . Oavsett om du tittar på eBay, Gumtree, Facebook Marketplace eller någon annanstans på nätet, finns det massor av fynd tillgängliga. Vi tenderar personligen att undvika begagnad kommersiell utrustning eftersom den skulle ha haft mycket tyngre användning än en privat säljare.
gratis offline musikappar för Android
Som en uppskattning kan kostnad för att bygga ett eget hemmagym kan bestämmas av följande kategorier:
- Budgetinställning (bara det viktigaste) – £500 till 750
- Mellanklassinställningar – £1 000 till £1 500
- Premium-inställning (inklusive multi-gym och flera konditionsmaskiner) – £2 000 till £5 000+
- Uppsättning av bod/sommarhus – £10 000+
Majoriteten av människor kommer att börja med en mellanklasskonfiguration och sedan använda sina kostnadsbesparingar från att inte ha ett medlemskap för att investera i mer utrustning. Vi började personligen med en mellanklassuppsättning som inkluderade gymmattor av gummi, två konditionsmaskiner, uppsättning hantlar, en viktbänk samt några tillbehör som alla förvarades i vårt garage.
Slutsats
Även om ett hemmagym kan vara dyrt till en början, är det verkligen en värd investering som kommer att betala sig själv inom några år. Det kommer också med andra fördelar som bekvämlighet och det faktum att du kan använda vilken del av gymutrustning som helst utan att behöva vänta. Förhoppningsvis leder ovanstående guide dig genom processen med att bygga ditt hemmagym, men om du har några frågor är du välkommen att höra av dig.