Home-theater-designers
Att övervaka dina framsteg kan vara en stor drivkraft, vilket får dig att pressa dig själv. Speciellt när det gäller promenader kan det vara roligt att logga dina olika promenader över tid, prova olika vägar och utmana dig själv att gå längre än du har gjort tidigare.
Med den kostnadsfria versionen av Strava på din telefon kan du enkelt övervaka din aktivitet och använda några fantastiska funktioner. Låt oss ta en steg-för-steg-titt på hur du kan komma igång på Strava och börja spela in dina promenader.
Spela in dina promenader med Strava
Strava låter dig spåra ett brett utbud av övningar, inklusive promenader, löpning, simning och cykling. Du kan också planera rutter, gå med i samhällsutmaningar, lägga till dina vänner och mycket mer. Den levereras med både en gratisversion och en betald version och är tillgänglig på din webbläsare , ios , och Android .
Även om betald version av Strava erbjuder naturligtvis fler funktioner, gratisversionen av Strava är ganska sofistikerad och bra om du är ny på träning och letar efter ett enkelt sätt att spåra dina gångprocesser.
Vad som är bra är att det är snabbt och enkelt att komma igång med Strava! Så, låt oss dyka in.
Skapa ett konto och skapa din profil
När du har installerat Strava måste du skapa ett konto. Du kan använda ditt Facebook -konto, Google -konto eller din e -postadress för att göra detta. När du har skapat ditt Strava -konto kan du logga in på det både på din telefon och även i din webbläsare på din dator.
Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut StängaNär du har skapat ditt konto kommer du automatiskt till en grundläggande profilskapande sida där du anger ditt namn, födelsedatum och kön. Du kan lägga till mer detaljer i din profil i huvudsak Profil avsnitt av kosten.
Du går sedan igenom några inledande sidor, varefter du kommer att bli tillfrågad om du vill börja spela in din första aktivitet nu eller senare.
Att välja Senare tar dig till några fler självstudiesidor, introducerar dig för att synkronisera dina kontakter, söka efter vänner att lägga till och följa idrottare, då är du fri att utforska appen.
ställ in gifs som tapet windows 10
Det finns också en hjälpsam Komma igång meny som du kan använda när du vill kolla in mer av appen.
Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut StängaAtt välja Nu går vi tar dig till rekordsidan. Du kan nå den här sidan senare genom att trycka på Spela in sektionen längst ned i mitten av appen.
Spela in din första promenad
När du väl är på Spela in avsnitt, låt Strava komma åt din plats; detta låter det spåra din promenad exakt, mäta faktorer som din distans och hastighet. Välj sedan din aktivitet med skosymbolen längst ner på skärmen och välj Promenad .
Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut StängaNär du är klar, slå Start och börja din promenad. Strava körs i bakgrunden, så att du kan använda telefonen fritt medan du går - till exempel ändra musik, ringa eller ta bilder av din promenad, som du sedan kan ladda upp till din färdiga aktivitet.
Du kan kontrollera dina framsteg när som helst under din promenad, notera din distans och hastighet, vilket är perfekt för alla mål du har satt. Knacka på platsikon bredvid stoppknappen tar dig till en karta där du kan se din nuvarande rutt och bättre visualisera hur mycket du har gått.
Du kan både avsluta och pausa din aktivitet, om du behöver ta en paus, med Stoppknapp .
usb typ c vs usb 3.0
När du har avslutat din promenad kan du sedan spara din aktivitet med ett antal valfria områden att lägga till. Här kan du ge din promenad en titel och beskrivning, lägga till bilder, betygsätta hur lätt eller svårt det var och justera vem som kan se din aktivitet.
Dina sparade aktiviteter visas i din Utfodra liksom i Aktiviteter under din Profil . Du kan när som helst redigera eller radera dina aktiviteter samt lägga till någon annan som har gått med dig så länge de är på Strava.
Överväg att gå med i klubbar och utmaningar
Ett bra sätt att hålla dig engagerad och motiverad på dina promenader är att gå med i en av Stravas många klubbar och/eller utmaningar.
Ligger i Utforska kan du välja promenadspecifika utmaningar och spåra dina framsteg och övergripande statistik, samt se hur dina vänner och människor över hela världen har det, om de har deltagit. Utmaningar kan variera och resultera i olika belöningar för dina ansträngningar.
Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut StängaAtt gå med i lokala eller globala klubbar kan hålla dig närmare vandringssamhället genom att läsa inlägg, hålla diskussioner med andra klubbmedlemmar och delta i gruppevenemang.
Relaterat: Pedometerappar som gör räkningssteg till belöningar
hur man laddar ner privata videor på facebook
Följ dina vänner och gå tillsammans!
Ett annat bra sätt att hålla igång dina promenader är genom träna med vänner . Strava låter dig följa och bjuda in dina vänner genom Sök efter och bjud in -ikonen längst upp till höger på skärmen.
Bildgalleri (2 bilder) Bygga ut Bygga ut StängaHär kan du synkronisera dina telefonkontakter eller Facebook -vänner samt söka efter specifika vänner. Ju fler du följer, desto fler människor kommer Strava att rekommendera dig, vilket sparar tid och ansträngning för att söka efter alla du vill följa.
Spåra dina promenader med Strava
Den fria versionen av Strava är ett bra sätt att presentera dig själv för sociala fitnessappar. Om du upptäcker att det här är något du verkligen gillar, kan du få mycket ut av prenumerationsbaserade funktioner.
Stravas prenumeration kostar $ 59,99 per år och $ 7,99 per månad, men det är inte den enda prenumerationsbaserade appen för social fitness. Oavsett om det är Strava eller en annan social fitness -app, kommer premium kan ta din träning till nästa nivå.
Dela med sig Dela med sig Tweet E-post Hur man använder tid för att gå med Apple Fitness+Lyssna på inspirerande berättelser medan du går med funktionen Time to Walk i Apple Fitness+. Här är allt du behöver veta.
Läs Nästa Relaterade ämnen- Android
- iPhone
- Kondition
- iPhone
- Fritidsintressen
- Android
- Träning
Soham är musiker, författare och spelare. Han älskar allt kreativt och produktivt, särskilt när det gäller musikskapande och videospel. Skräck är hans favoritgenre och ofta hör du honom prata om sina favoritböcker, spel och undringar.
Mer från Soham DePrenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e -böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera