Home-theater-designers
Social media detox har flera fördelar för din mentala och fysiska hälsa. Men det kan också vara ganska utmanande - speciellt om du spenderar mycket tid på sociala medier. Nu behöver du aldrig missa vad som händer. Här är fem sätt att hålla kontakten under en detox på sociala medier.
MAKEUSE AV DAGENS VIDEO
Vad är en social media detox?
En social media detox är när du medvetet slutar använda sociala medier under en viss period. Varaktigheten av detoxen är olika för varje individ. Det kan variera från sju dagar till ett helt år.
hur gör jag en jpeg -fil mindre
Det börjar med att ta bort, spärra åtkomst eller inaktivera alla sociala mediekonton. Målet är att motstå lusten att ständigt kolla sociala medier. Att plötsligt upphöra med all aktivitet på sociala medier är inte lätt. Alltså appar som t.ex Digital Detox och Fortsätt vara fri är bra sätt att följa upp.
Medan det finns flera fördelar med att vara ledig sociala medier kan du fortfarande hålla kontakten med dina vänner och världen. En tillfällig paus är också en passande föregångare för dem som överväger sluta sociala medier för gott .
1. Skapa en pennvän
Att skriva brev har länge varit det primära sättet att kommunicera med avlägsna vänner och familj. Bokstäver sätter en personlig prägel på meddelandet. Om du tar en paus från snabbmeddelanden är digitala brev ett bra alternativ för att hålla kontakten.
Slowly är en app som låter dig skriva digitala brev och skicka dem till vem som helst runt om i världen. Långsamt låter dig hålla kontakten med dina vänner och träffa nya människor på samma gång. Till skillnad från e-postmeddelanden når digitala brev den andra personen under några timmar till dagar, baserat på var de befinner sig.
Långsamt låter dig upprätthålla en anonym profil genom avatarer och även skicka bilder i dina brev. Därför, om du försöker bli av med ständiga texter men ändå vill hänga med, är Slowly ett bra alternativ.
Ladda ner: Långsamt för Android | iOS (Fri)
2. Skaffa en träningskompis
Suget att scrolla igenom sociala medier i de inledande faserna av din detox kan vara hög. Därför är hälsosamma distraktioner som att träna med en vän extremt hjälpsamma. Att få en träningskompis kan göra träningen roligare och roligare. Dessutom hjälper det dig att hålla ansvar.
Nike Run Club är en av de bästa löpapparna som hjälper dig att träna för maraton och få din dagliga dos konditionsträning. Förutom att spåra dina löpningar, ger det dig möjlighet att utmana och få kontakt med dina vänner. Således kan du åka på guidade löpturer från människor i ditt grannskap eller runt om i världen.
Ladda ner: Nike Run Club för Android | iOS (Fri)
På samma sätt är Strava en av de bästa sociala apparna för träning. Den spårar över 30 sporter, och du kan dela din aktivitet direkt med dina vänner. Strava sammanställer ett flöde med personer du följer och visar deras senaste aktivitet. Genom Strava kommer du alltid att veta hur aktiva dina vänner är.
Ladda ner: Strava för Android | iOS (Fri)
3. Prova en RSS-läsare istället
De flesta appar för sociala medier har ett personligt flöde som håller dig på den plattformen så länge som möjligt. Du måste bläddra igenom flera onödiga inlägg och annonser innan du får tillgång till relevant innehåll. Medan RSS-läsare hjälper till att skapa ett anpassat och kronologiskt flöde av innehåll som du väljer manuellt.
En RSS-läsare är en instrumentpanel där du får nyhetsuppdateringar från dina favoritwebbplatser, bloggar och podcaster. Detta löser två problem – du kan hålla dig uppdaterad med de senaste händelserna utan att behöva förlita dig på sociala medier. Och du behöver inte söka på flera webbplatser.
Därför sparar RSS-läsare tid på oändliga sociala medier. Dessutom har du fullständig kontroll över vilken typ av innehåll du konsumerar. Försök att utforska några gratis RSS-läsare som gör nyhetsjakt ganska enkelt.
4. Använd Habitica för att hålla ansvar med vänner
När du börjar en ny vana, regim eller utmaning gör det lättare att ha en vän att dela upplevelsen med. På samma sätt kan det göra det mindre skrämmande att starta en detox på sociala medier tillsammans med en vän. En app som Habitica är det perfekta verktyget för detta. Det är en gamifierad vanespårningsapp där du kan övervaka varandras vaneframsteg.
Habitica har gränssnittet för ett RPG-spel där du kan gå upp i nivå och tjäna erfarenhetspoäng genom att upprätthålla streak. Den har en funktion där du kan slå dig ihop med dina vänner eller tävla med dem. Oavsett vilket kan det hjälpa dig att hålla dig ansvarig under din detox på sociala medier.
Dessutom kan du använda Habitica som en journal , gå in i utmaningar och få kontakt med människor som delar samma intressen. Därför gör det detoxen lättare eftersom du kan dela din upplevelse med din vanekompis och motivera varandra.
Ladda ner: Det var en vana Android | iOS (Fri)
5. Hitta en hobbygrupp
Att engagera sig i hobbyer är ett av de bästa sätten att avleda ditt sinne. Men att utöva eller lära sig en hobby på egen hand är ganska svårt. Från brist på motivation till att inte veta var du ska börja, självlärande kanske inte är den bästa idén. Att gå med i en hobbygrupp nära dig kan därför förenkla denna process och göra den extremt rolig.
möte är en gratis webbplats och app som hjälper till att hitta hobbygrupper och evenemang nära dig. Med miljontals människor som använder Meetup över hela världen kan du potentiellt hitta vilken grupp som helst nära dig, oavsett om det är utomhussporter, brädspel eller konst.
hur man ansluter xbox -kontrollen till mac
Därför är Meetup ett utmärkt verktyg för att utöka ditt nätverk, få nya vänner och utveckla nya färdigheter. Du kan också starta nya grupper. Testa att starta en lokal detoxgrupp för sociala medier på Meetup. Det kan dra till sig likasinnade ytterligare.
Håll kontakten utan sociala medier
Obehindrad användning av sociala medier kan belasta din mentala hälsa. Om du ännu inte är redo för en fullständig detox, börja med att övervaka din dagliga skärmtid. Analysera hur mycket tid du spenderar på appar för sociala medier och arbeta för att minska den gradvis.
Men att ta avstånd från sociala appar betyder inte att du kommer att tappa kontakten med dina vänner. Med rätt resurser kan du alltid hålla dig uppdaterad.