Home-theater-designersNintendo Wii Fit är en av de mest hållbara träningsteknikerna. Den släpptes 2009 och var en stor del av att göra fitnessorienterad teknik till en del av vardagen.
Wii Fit 'S release (och efterföljande popularitet) var en stor del av att göra bärbara aktivitetsspårare, oändliga fitnessappar och annan hushålls fitnessteknologi till en del av vardagen.
Trots dess popularitet har det förekommit viss legitim kritik mot Wii Fit och dess förmåga att uppfylla de löften som den ger. De som köper och använder Wii Fit systemet som ett magiskt botemedel-allt för deras vikt- och fitnessdrömmar har blivit besvikna när de inte omedelbart tappade kilona de trodde att de borde.
hur man försörjer sig på att spela videospel
Sanningen är, precis som alla andra träningsformer, Wii Fit är ett verktyg som kan användas antingen effektivt eller ineffektivt.
Som många fitnessprylar på marknaden, utan hårt arbete och engagemang Wii Fit är bara ännu ett tv -spel med en dyr brädanläggning.
Wii Fit är en otrolig teknik med stor potential, och med vintern är det den perfekta tiden att gräva ur källaren och sätta den på jobbet! Genom att använda väl utformade och riktade spel, följa viktiga tips för att lyckas med träning och vara motiverad över tiden kan du använda Wii Fit för att enkelt nå dina träningsmål.
Wii Fit -spel med balansbräda KÖP NU PÅ AMAZON Varför är Wii Fit Så bra fitnessverktyg?
Nintendo (sant att form) gjorde ett utmärkt jobb med sin design av Wii Fit .
Det anspråkslösa balansbordet har en nästan obegränsad mängd potential, som har utnyttjats effektivt av både Nintendos basspel och flera spel från tredje part som är utformade för att användas med Wii Balance Board. Spel har utformats som är inriktade på nästan alla aspekter av kondition, inklusive styrketräning, flexibilitetsträning och konditionsträning.
Oavsett aktivitet tillåter balansbrädans sensorer spel att ge feedback till spelare i realtid, vilket förbättrar spelarnas form och motivation under träning. Sensorerna gör det också möjligt för spel att spela in information om en enskild användares vikt, prestanda och förbättringar över tid, vilket kan vara ovärderligt för användare som är intresserade av att mäta deras framgång.
Förutom allt detta, Wii Fit är ett bra alternativ för dem som kämpar med att vara fysiskt aktiva offentligt, som inte har lätt tillgång till träningsutrustning eller som har ett schema som inte tillåter vanliga träningspass. Enligt färska forskningsstudier, Wii Fit kan också göra träning tilltalande för barn som annars inte kan uppnå en tillfredsställande nivå av fysisk aktivitet, vilket ökar deras hälsa och välbefinnande.
min telefon kommer inte att ansluta till min dator
Den senaste versionen av Wii Fit , Wii Fit U (släpptes 2013), erbjuder också en bärbar aktivitetsmätare som heter Wii Fit Meter som mäter och visar din dagliga aktivitet och förbrända kalorier och synkroniserar denna information med din Wii Fit data.
Medan marknaden är översvämmad med fitnessappar och hälsospårningsteknik, Wii Fit erbjuder en unik kombination av individualiserad feedback, automatisk spårning, enkel tillgänglighet och roligt som gör det till ett tilltalande och effektivt verktyg för kondition och viktminskning i alla åldrar och förmågor.
Vilka spel är bäst för dina fitnessmål?
Det finns verkligen inget fel sätt att träna, men det finns definitivt sätt att träna strategiskt så att du ser den typ av resultat du vill ha snabbare. Genom att välja specifika spel på Wii Fit , kan du välja att bränna fett, få muskler eller förbättra din flexibilitet och balans.
Spel för att bränna fett
Om du främst är intresserad av att gå ner i vikt och bränna bort överflödigt fett, vill du fokusera din träningsrutin på dansen och aeroba aktiviteter som erbjuds av Wii Fit . Dessa spel kommer att öka din puls och du andas hårt medan de bränner fett och ökar din ämnesomsättning.
Några av de bästa aeroba spelen på Wii Fit inkluderar Salsa Dance, Rodd och Hula Hooping. Tänk på att du också kan använda Wii Fit frilöpningsaktivitet som ett sätt att få lite extra aerob träning medan du tittar på dina favoritprogram på TV!
Spel för att få muskler
Om du använder Wii Fit som ett sätt att öka din muskel och se mer tonad ut, vill du fokusera främst på dess styrketräningsspel. Dessa spel använder din kroppsvikt och repetitiva rörelser för att öka din muskelstyrka och uthållighet. Att ha starkare muskler hjälper till att förbättra din övergripande kondition och öka antalet kalorier du förbränner varje dag!
Wii Fit styrketräning aktiviteter tenderar att vara mindre flashiga än deras aeroba motsvarigheter. Istället för att delta i fantastiska aktiviteter är du mycket medveten om att du tränar - men det är viktigt eftersom bra form är nyckeln till att få de resultat du vill ha!
Några av de mest effektiva styrkaaktiviteterna på Wii Fit inkludera plankutmaningen (som fungerar nästan alla muskler i kroppen), knivknivutmaningen (som fungerar i din kärna) och utfall (som är viktiga för att arbeta med dina ben och bak).
Spel för att förbättra flexibilitet och balans
Även om hälsofördelarna med flexibilitet och balans inte pratas lika mycket som de andra två typerna av fitness, är de otroligt viktiga för att upprätthålla god hållning, minska stress och förebygga skador.
Wii Fit erbjuder både yoga och balansspelaktiviteter som hjälper dig att förbättra dessa områden. Balansspel tenderar att vara mer interaktiva, men yogaspel är mer inriktade på att uppnå korrekta poser och kontrollera andningen. Att kombinera de två typerna av aktiviteter är det bästa sättet för dig att stärka dina stabiliserande muskler samtidigt som du arbetar med din dynamiska balans!
Det stora utbudet av aktiviteter ger många bra kombinationer, men ett bra ställe att börja med Balance Bubble, Table Tilt och stående yogaställningar som Tree Pose eller Half Moon.
Hur kan du få de resultat du vill ha?
Som alla bra fitnessprogram eller tv -spel, använder Wii Fit tar rätt tid och engagemang. Dessa nio Dos and Don'ts kan hjälpa dig att uppnå dina träningsmål utan att riskera skada, bli uttråkad eller bränna ut dig själv!
min telefon fortsätter att dyka upp annonser
-
-
-
- Do sätt upp tydliga, mätbara och uppnåbara mål för träning. Detta kan hålla dig motiverad och hjälpa dig att mäta dina framsteg över tid.
- Gör det inte förvänta dig förändring över en natt! Det tar dig tre veckor eller mer innan du börjar märka effekterna av en förändring av dina träningsvanor!
- Do ta dig tid med var och en av övningarna och utför dem ordentligt. Att träna med felaktig form kan snabbt leda till skada och tvingas ledigt från att vara fysiskt aktiv. Lyssna på vägledningen som Wii Fit ger dig, och följ dess instruktioner så noga som möjligt.
-
-
-
-
- Gör det inte gör bara dina favoritövningar. Det kan vara frestande att bara jobba vidare Wii Fit spel som du är bra på eller som du gillar, men detta tillvägagångssätt kan begränsa dina övergripande fitnessförbättringar och leda till tristess!
- Do avsätt tid varje dag för att träna och gör det till en del av din rutin! Detta är ett av de mest effektiva sätten att se till att du får de resultat du vill ha från din Wii Fit .
- Gör det inte ignorera poängen du får när du spelar! Wii Fit samlar massor av information om din form, din vikt och den tid du ägnar dig åt att träna. Använd denna information för att mäta dina prestationer och sätta upp mål.
-
-
- Do ha roliga tävlingar med vänner och familj! Se vem som kan träna flest dagar i rad, nå en ny hög poäng i ett favoritspel, eller bli den första som håller en utmanande yogaställning. Detta är ett bra sätt att hålla alla motiverade och att uppdatera ditt engagemang för Wii Fit om du börjar bli uttråkad!
- Gör det inte försök göra för mycket för snabbt. Pace dig själv med programmet så att du inte blir frustrerad, utbränd eller utmattad. Begränsa den tid du spenderar på Wii Fit så att du kan hålla din risk för skada låg och kan vara upphetsad över att använda den under en längre tid.
- Do kom ihåg att träning ensam inte räcker för att gå ner i vikt! Det är viktigt att du också håller koll på din kost och ser om det finns några justeringar du kan göra där som kan hjälpa dig att öka din passform!
Att komma i form behöver inte vara helt regimenterad!
Även om Wii Fit är ett bra sätt att se till att du är aktiv varje dag, det är viktigt att delta i andra former av aktivitet också! Ta en titt på dessa viktminskningsappar för att bli tunna och behålla din form.
Wii Fit är ett perfekt alternativ för kroppsviktsövningar, konditionsträning och yoga, men promenader har många fördelar för din hjärna och kroppshälsa, träningskurser kan ge dig ett roligt alternativ en gång i veckan, och du kan vara intresserad av att göra ytterligare träningsarbete med vikter! Och när du reser, välj dessa träningspass utan utrustning för att hålla dina träningsinsatser på rätt spår.
Lämna lite utrymme i ditt träningsschema för flexibilitet - det är bra att blanda ihop dina träningsrutiner. Du kan till och med prova dessa träningsbaserade videospel för skojs skull. Att ha variationen bör hjälpa dig att hålla dig motiverad!
Vi hoppas att du gillar de saker vi rekommenderar och diskuterar! MUO har samarbetspartners och sponsrade partnerskap, så vi får en del av intäkterna från några av dina köp. Detta påverkar inte priset du betalar och hjälper oss att erbjuda de bästa produktrekommendationerna.
Dela med sig Dela med sig Tweet E-post 5 tips för att ladda dina VirtualBox Linux -maskinerTrött på den dåliga prestanda som erbjuds av virtuella maskiner? Här är vad du bör göra för att öka din VirtualBox -prestanda.
Läs Nästa Relaterade ämnen- Spel
- Pedagogiska spel
- Kondition
Briallyn är arbetsterapeut som arbetar med kunder för att integrera teknik i deras vardag för att hjälpa till med fysiska och psykologiska förhållanden. Efter jobbet? Hon försenar förmodligen på sociala medier eller felsöker familjens datorproblem.
Mer från Briallyn SmithPrenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e -böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera