Topp 5 Kegel -träningsprogram för Android

Kegelövningar är ett utmärkt sätt att stärka dina bäckenbottenmuskler och hålla sig i form, och är lämpliga för män och kvinnor. Om du har tid hemma och inte vill göra ansträngande träningspass kan du prova Kegel -träning för att hålla dig frisk. Dessa träningspass hjälper också till att förbättra blodcirkulationen till bäckenområdet i kroppen.

Här är några av de bästa Kegel -träningsapparna du kan använda på Android för att komma igång.

1. Kegel -tränare

Bildgalleri (2 bilder) Bygga ut Bygga ut Stänga

Kegel Trainer är en enkel app som startar dig med instruktioner om korrekt träning av bäckenmusklerna. Om du utför två eller tre träningspass per dag hjälper den här appen dig gradvis att öka svårigheten med Kegel -övningar så att du alltid blir utmanad.

Du kan pausa och återställa timern på träningen under varje nivå tills du är bekväm nog att göra mer. Du kan välja vibrationsläge eller ljudsignaler så att du kan träna var som helst utan att någon får reda på det.

Ladda ner: Kegel tränare (Gratis köp i appen finns)

2. Kegelövningar

Bildgalleri (2 bilder) Bygga ut Bygga ut Stänga

Appen Kegel Exercises är enkel att använda för nybörjare och mer erfarna användare. Den innehåller övningar för män och kvinnor att göra dagligen för att förbättra blodcirkulationen till bäckenbotten. Denna app har livstidsstatistik för att se hur konsekvent du har varit över tiden.

Den innehåller också information om hur du gör Kegels säkert och hur du hittar den mest bekväma positionen som fungerar för dig. Om du vill spara dina data någon annanstans kan du exportera dem till ett kalkylblad. Du kan lägga till den här appen i din lista över gratis träningsappar för att bygga träningsvanor och förbättra din hälsa.

Ladda ner: Kegel övningar (Fri)

3. Enkel kon

Bildgalleri (2 bilder) Bygga ut Bygga ut Stänga

Easy Kegel är en idealisk app för att träna musklerna på bäckenbotten. Beroende på hur bekväm du gör Kegels kan du ändra timern till långsamt, snabbt läge eller båda.

var är nedladdningsmappen på Android

Pro -funktionerna i denna app inkluderar ett bakgrundsläge med tyst vibration och en diskret ikon att använda när som helst, även på jobbet. Du kan använda detta med andra träna appar för att hålla dig i form när du sitter vid ditt skrivbord på jobbet .

Du kan anpassa appen genom att ändra färgschemat och inkludera oändliga påminnelser så att du aldrig missar ett träningspass.

Ladda ner: Lätt kon (Gratis köp i appen finns)

4: e konen

Bildgalleri (2 bilder) Bygga ut Bygga ut Stänga

Efter att ha fyllt i dina personuppgifter, som vikt och kön, kan du börja använda Kegel. Den har ett enkelt gränssnitt och delar upp träningarna i nivåer så att du gradvis kan förbättra över tiden för bättre resultat.

Om du vill koppla av längre kan du ändra vilolängden mellan träningarna i inställningarna. Du kan också få statistik och ställa in en påminnelse om gratisversionen av denna app. På så sätt kan du hålla reda på dina träningspass och aldrig missa en dag.

Ladda ner: kon (Gratis köp i appen finns)

hur man tar bort en företagssida på facebook

5. Kegelövningar för kvinnor

Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut Stänga

Slutligen, trots sitt namn, är appen Kegel Exercises for Women lämplig för både kvinnor och män. Innan du börjar dina övningar, informerar den här appen Lär dig om hur du gör Kegels korrekt och deras fördelar.

Du kan också spåra din träning via din profil. Precis som andra appar är timergränssnittet enkelt att vägleda dig genom träningspass som stärker dina bäckenmuskler.

Ladda ner: Kegel -övningar för kvinnor (Gratis köp i appen finns)

Stärk ditt bäckengolv med Kegel -träningsappar

Det kan vara svårt att införliva nya pass i din session, men inte med Kegel -träningsappar. Du kan göra Kegels var som helst - på jobbet eller hemma - för att förbättra blåsans kontroll, sexliv och blodcirkulation till bäckenbotten.

Kegel -övningarna för kvinnor -appen erbjuder många funktioner gratis, inklusive information om hur man tränar rätt sätt för bättre resultat. Med den här appens enkla gränssnitt och diskreta funktioner kan du snabbt lägga till Kegel -träningspass i din rutin.

Dela med sig Dela med sig Tweet E-post De 10 bästa hälsoprogrammen som hjälper dig att hålla dig i form

Dålig hälsa resulterar i låg produktivitet. Kolla in dessa appar som hjälper dig att hålla dig i form, sätta upp mål och minska stressen.

Läs Nästa Relaterade ämnen

Android
Android -appar
Hälsa
Kondition

Om författaren Isabel Khalili(30 artiklar publicerade)

Isabel är en erfaren innehållsförfattare som tycker om att skapa webbinnehåll. Hon tycker om att skriva om teknik eftersom det ger användbara fakta till läsarna för att göra deras liv enklare. Med huvudfokus på Android är Isabel glada över att bryta ner komplexa ämnen och dela värdefulla tips för att förbättra din användarupplevelse. När hon inte skriver bort vid sitt skrivbord, tycker Isabel om att komma ikapp sina favoritserier, vandra och laga mat med sin familj.

Mer från Isabel Khalili

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e -böcker och exklusiva erbjudanden!

Klicka här för att prenumerera