De 8 bästa iPhone- och Android -apparna som hjälper dig att äta hälsosammare

De 8 bästa iPhone- och Android -apparna som hjälper dig att äta hälsosammare

Så du har äntligen bestämt dig och bestämt dig för att börja äta hälsosammare. Bra för dig; Att hålla en bra kost erbjuder mer fördelar än att bara hålla sig i form. Att äta hälsosamt kan förbättra ditt humör, eliminera risker för vissa sjukdomar och till och med spara pengar.





skicka falskt mejl från någon annan

Som provtagare erbjuder vi dig att prova det här läckra urvalet av mobilappar som gör allt från att räkna kalorier till att hjälpa dig att undvika mat du är allergisk mot.



1. Fitbit

Vårt första val är kanske det mest kända av alla. Du är bekant med Fitbit som ett verktyg för att spåra din dagliga aktivitet. Men det är faktiskt bra för att spåra andra delar av din dagliga rutin.





Om du vill börja logga maten du äter kan du använda Fitbit -mobilappen för att göra just det. Tack vare streckkodsläsaren är det enkelt att hålla reda på din måltidshistoria. Det låter dig inte glömma andra delar av en effektiv kost, eftersom det spårar ditt vattenintag och sömnmönster också.

För att hålla koll på din viktökning/förlust ännu bättre kan du använda appen tillsammans med Aria Wi-Fi Smart Scale från Fitbit.



Ladda ner: Fitbit för ios | Android (Fri)

2. YAZIO

Vid första anblicken ser YAZIO ut som en enkel kaloriräknare. Men innan du börjar spåra näringsämnena i dina måltider erbjuder appen dig en möjlighet att skapa en personlig plan för att gå ner i vikt.



Du kan också använda den om du bara vill komma tillbaka i form och bygga muskler. I appen kan du skapa måltidsplaner och spåra ditt dagliga kaloriintag samt steg som tagits. Det finns till och med ett alternativ att synkronisera det med andra fitnessappar du använder.

Appen är gratis, med möjlighet till uppgradering. Att köpa Pro -versionen låser upp ett gäng hälsosamma recept, samt spårning av kroppsfett och blodsocker.



Ladda ner: YAZIO för ios | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

3. MyFitnessPal

Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut Stänga

Om du tidigare har provat olika appar för att gå ner i vikt och inte fått de resultat du hoppades på kan MyFitnessPal vara ditt svar. Den här appen handlar inte bara om att berätta vad du ska äta och inte äta. Det finns också mycket samhällsstöd.

Den bästa delen av den här appen är att den har ett eget fitness socialt nätverk. Du kan ansluta till andra användare, utbyta uppdateringar och få uppmuntran och stöd för att nå dina mål. De är i stort sett de (virtuella) gymkompisarna du aldrig haft. Naturligtvis får du också en matdagbok för att logga dina dagliga måltider och en kaloriräknare för miljontals olika matvaror.

Du kan ladda ner MyFitnessPal gratis, men det finns en prenumeration tillgänglig för dem som letar efter fler spårningsalternativ och exklusivt innehåll.

Ladda ner: MyFitnessPal för ios | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

4. Ersättningar

Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut Stänga

Substitutions är en app som hjälper dig att hitta --- du gissade det --- substitutioner för olika livsmedel och ingredienser. Denna app kommer att vara till nytta i både snabbköpet och köket.

Det kan hjälpa när du försöker undvika att äta vissa livsmedel, eller om du inser att du har slut på en ingrediens mitt i matlagningen. Är du medveten om de fantastiska tjänsterna som levererar färska måltider hem till dig?

Ladda ner: Ersättningar för ios (Fri)

5. Min kostcoach

Min kostcoach riktar sig till kvinnor och är ett bra val för alla som behöver motivation. Precis som en verklig coach handlar appen om att se till att du håller fast vid att nå dina mål.

Med appen kan du skapa en avatar som representerar dig. Med tiden kommer du att se din avatar gå ner i vikt och komma i form tillsammans med dig när du slutför dina mål i både den virtuella och verkliga världen.

Du kan ställa in personliga påminnelser för dig själv för att hålla dig på rätt spår. Min dietcoach handlar mindre om kaloriräkningsmetoden och mer om en virtuell vän som försöker hjälpa dig på vägen. Appen har också en uppsättning motiverande inlägg och foton.

Ladda ner: Min kostcoach för ios | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

6. FoodPrint

Medan vissa näringsappar börjar med att fråga dig om dina parametrar och låter dig sätta dina mål själv, börjar FoodPrint med att fråga dig om vad du äter. När du har skrivit in dina smakpreferenser och hälso-/fitnessmål hjälper appen dig att skapa en personlig meny.

Baserat på detta berättar det också hur många kalorier du bör äta varje dag för att nå dina mål. Du lär dig också vilka typer av fitnessaktiviteter som är bäst för dig och dina behov. För att hålla dig ansvarig kan du med FoodPrint dela dina framsteg på sociala medier.

Ladda ner: FoodPrint för ios | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

7. Find Me Gluten Free

Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut Stänga

När du är i ett nytt grannskap eller reser kan det vara svårt att hitta en plats som serverar glutenfria måltider. Tack och lov kommer Find Me Gluten Free att vara ditt personliga Yelp för glutenfri mat. Du kan leta upp restauranger nära din nuvarande plats, söka efter en plats efter adress eller använda en interaktiv karta för att se vad som finns tillgängligt runt dig.

Användarrecensioner låter dig kontrollera om platsen är bra innan du anländer.

Ladda ner: Find Me Gluten Free för ios | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

8. Fooducate

Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut Stänga

Om du vill få lite matutbildning är Fooducate här för att hjälpa dig. Om du kämpar för att ge näringsinformation på matetiketter kommer du att älska den här appen. Med den kan du skanna streckkoden för en produkt (eller skriva in dess namn) för att ta reda på dess totala kalorier, fett och relaterad information.

Fooducate kan också hjälpa dig att spåra kalorierna du konsumerar dagligen. Dessutom kommer det att bedöma dina sömnmönster, humör och hungernivåer för att avgöra var dina vanor kan behöva förbättras. Du kan också logga in dina hälsotillstånd och allergier i appen, och det hjälper dig att undvika vissa livsmedel i framtiden.

Ladda ner: Fooducate för ios | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

Redo att ändra din livsstil?

Livsstilsförändringar kommer aldrig lätt. Men ibland är allt du behöver bara ett extra tryck för att fortsätta. Dessa appar kan hjälpa dig att bli motiverad och hålla fast vid dina mål.

Vill du förbättra mer än bara din kost? Överväg att installera en av några miljövänliga appar som hjälper dig att bli grön och leva ett mer uppmärksamt liv.

Dela med sig Dela med sig Tweet E-post Här är varför FBI utfärdade en varning för Hive Ransomware

FBI utfärdade en varning om en särskilt otäck stam av ransomware. Här är varför du måste vara särskilt försiktig med Hive -ransomware.

Läs Nästa Relaterade ämnen
  • Android
  • iPhone
  • Hälsa
  • Kondition
  • Mat
  • iOS -appar
  • Android -appar
Om författaren Anya Zhukova(69 artiklar publicerade)

Anya Zhukova är en författare för sociala medier och underhållning för MakeUseOf. Ursprungligen från Ryssland, hon är för närvarande en heltidsanställd Remote Worker och Digital Nomad (#buzzwords). Med en bakgrund inom journalistik, språkstudier och teknisk översättning kunde Anya inte föreställa sig sitt liv och arbete utan att använda modern teknik dagligen. Alltid på jakt efter nya sätt att göra hennes liv och platsoberoende livsstil enklare hoppas hon kunna dela med sig av sina erfarenheter som teknik- och internetberoende resenär genom sitt skrivande.

Mer från Anya Zhukova

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e -böcker och exklusiva erbjudanden!

Klicka här för att prenumerera