Home-theater-designers
Nuförtiden tar alla selfies. De kan vara ett lättsamt sätt att ta några bilder på dig själv när du gör din bästa pose på din favoritplats. Vissa studier har dock visat att de kan påverka din självkänsla och påverka mental hälsa.
För så många människor på sociala medieplattformar och de som kämpar med ångest och depression och känslor av att inte vara tillräckligt bra kan selfies vara skadliga. Utforska hur att ta selfies och lägga upp dem så att alla kan se dem kan påverka din självkänsla och hur du kan förbättra din relation med selfie-tagning.
MAKEUSE AV DAGENS VIDEO
1. Selfies kan sätta orealistiska skönhetsnormer
Vissa människor lägger upp otaliga bilder på sig själva, inklusive selfies du aldrig ska dela på sociala medier . Vissa lägger upp selfies för att visa sig själva i sitt bästa ljus, medan andra gör det för att få respons.
I en studie gjord av Child Mind Institute om hur selfies påverkar flickors självkänsla, fann forskare att kvinnor tar i genomsnitt sju bilder för att få en bild. Det kan bero på att de utsätts för stor press att vara 'perfekta'.
Vissa hävdar att influencers som Kim Kardashian sätter orealistiska skönhetsstandarder genom att använda olika filter och bildredigeringstekniker för att skapa de perfekta bilderna. Med så många kändisar och influencers där ute som tar till synes perfekta selfies är det lätt att känna att din självkänsla påverkas negativt av det du ser på sociala medier.
2. Att se otaliga selfies kan göra dig upptagen av ditt utseende
Med så många Instagram-filter att använda är det inte konstigt att tonåringar spenderar timmar på att välja ett som får dem att se fantastiska ut. Det finns även appar för belysning och appar som får ditt ansikte att se ut som om du precis har sminkat dig. Även om det kan vara roligt till en början har det en mörk sida som kan leda till en besatthet av att vilja se perfekt ut.
hur man överför ångsparar till en annan dator
Med så mycket fokus på att ha en fantastisk kropp, glödande hud och glänsande hår är selfies ett kärl som många använder för att visa sin idealbild. Naturligtvis är det inte en bild de är upptagna av, utan dussintals av samma foton, omgjorda, genomsatta filter och bättrade för att skapa den 'perfekta' looken.
3. Att ta selfies kan sätta press på dig att 'se ut så'
Det är inte bara människor du känner som lägger upp selfies, det är också influencers och kändisar. Pressen att se ut på ett visst sätt utifrån vad du ser på sociala medier blir mer och mer verklig. Men att fokusera på jämförelser med de bästa versionerna som dessa andra lägger fram kan ta bort det som gör dig unik. Försök istället att fokusera på att njuta av vem du är och inse att människors online-personas väldigt ofta skiljer sig från dem de är i verkligheten.
4. Selfies kan framkalla ångestkänslor
Om du inte är nöjd med din kroppstyp eller självbild, eller om du generellt är benägen att känna att du inte är tillräckligt bra, kan selfies förvärra dessa känslor. Om du till exempel tar en selfie och personer i kommentarerna reagerar negativt på hur du ser ut, kan ditt humör ta ett rejält dyk.
hur man fixar Windows 10 blå skärm
Det är alldeles för lätt att låta elaka kommentarer påverka hur du mår. Men låt inte det hindra dig från att lägga upp selfies. Överväg att ändra dina sekretessinställningar så att bara vänner kan kommentera, eller stänga av kommentarer helt om möjligt. Du kan också helt enkelt ta selfies för dig själv utan att lägga upp dem alls!
5. Att titta på selfies kan provocera fram tvångsmässigt beteende
Att träna är hälsosamt men om du blir besatt av det på grund av vad du vill se i selfiekameran kan de negativa känslomässiga effekterna uppväga några av de fysiska fördelarna. Att se perfekta magmuskler varje gång du öppnar sociala medier kan leda till överdriven kaloriräkning, överträning och att följa potentiellt farliga hälsotrender och dieter som inte backas upp av vetenskapen.
6. Att lägga upp selfies för sociala medier kan leda till besvikelse
Efter att ha lagt upp en selfie väntar många på svar från sitt nätverk. Om det saknas svar eller om svaren är negativa kan selfies spela en roll för att få dig att känna dig osäker och ovärdig. Människor som har en tendens att känna sig osäkra på sitt utseende kan ta det väldigt personligt om de inte får tillräckligt med likes eller kommentarer.
Alternativt, om de får otäck feedback eller kritik, kan detta potentiellt få psykologiska konsekvenser som är svåra att övervinna. Kom ihåg att de flesta människor inte har miljontals följare eller får tusentals likes på varje inlägg.
hur man söker grupper på facebook
7. Selfies kan inspirera till känslor av svartsjuka eller avund
Det är inte bara någons utseende som kan göra människor avundsjuka; det är också deras livsstil, inklusive deras kläder, hus och jobb. När någon lägger upp en selfie framför sitt nya hem eller inne i sin nya bil kan detta utlösa känslor av svartsjuka och avundsjuka för människor som inte har samma lyx.
8. Att ta selfies kan bli en negativ vana
Om du har skapat en vana att ta en selfie vart du än går, är chansen stor att du alltid tänker på att ta ett foto av dig själv. Att lägga upp selfies för att få likes och tillfredsställelse kan snabbt bli en ohälsosam vana.
På samma sätt, om du har många följare som förväntar dig att du ska lägga upp regelbundet, kan du känna att du behöver att lägga upp en selfie oavsett hur du känner eller var du är. Det finns så många andra sätt att öka ditt självförtroende och öka din självkänsla online , du behöver inte ständigt oroa dig för att ta selfies.
Ta selfies för dig själv, inte bara för andra
Att ta selfies är inte dåligt i sig. Oavsett om du vill visa dig själv i attraktiva poser eller visa världen hur du ser ut när du först går upp ur sängen, är det inget fel med att vända kameran och ta några selfies.
Men för många människor där ute kan ta selfies leda till negativa upplevelser och låg självkänsla. När en persons främsta motivation är att få folk att gilla dem, kan det ta ut sin rätt att investera så mycket tid och energi på att ta perfekta selfies. Om du tar en selfie, gör det för dig själv, inte bara för andra.