Home-theater-designers
När människor tänker på att skapa innehåll online är livsstilen förmodligen den första att tänka på. Men det händer mycket annat i bakgrunden. Att ha ditt personliga liv i schack är avgörande för att säkerställa att du kan fokusera mer intensivt på ditt hantverk.
Dagens MUO-video SCROLL FÖR ATT FORTSÄTTA MED INNEHÅLL
Att bygga upp vanor kan hjälpa dig att hålla dig mer fokuserad och slutföra mer arbete inom en kortare tidsperiod. Men exakt vad ska du göra för att förbli produktiv som innehållsskapare? Låt oss ta reda på.
1. Meditation
Många människor kämpar för att hålla fokus, och det är alltför lätt för ditt sinne att jonglera med flera tankar samtidigt. Meditation är en av de bästa metoderna du kan införliva i ditt dagliga liv för att ta itu med dessa problem.
Du kan prova flera typer av meditation, men det mest nybörjarvänliga alternativet är att använda din smartphones timerapp och börja med 60 sekunder. Du kan bygga upp därifrån och framåt.
Om du behöver lite guidad hjälp kan du välj bland flera meditationsappar .
2. Solljus före skärmljus
Tyvärr lever många människor stillasittande nuförtiden. En särskilt negativ konsekvens av det är att inte komma ut tillräckligt mycket, vilket kan göra det svårare att fokusera på kreativt arbete.
Generellt sett bör du försöka undvika att kontrollera dina telefonaviseringar först på morgonen. En bra praxis du kan prova, vilket har godkänts av Andrew Huberman flera gånger, är 'solljus före skärmljus.'
Huberman har sagt att du fortfarande kan få fördelarna med detta om det är molnigt. På vintern kan du behöva använda konstgjort ljus – men att komma ut och njuta av den friska luften är en bra idé oavsett.
Windows XP -tema för Windows 10
3. Exponering för kallt vatten
Frivillig kallvattenexponering är ett utmärkt verktyg för att få dig att känna dig mer energisk på morgonen. Och även om forskningen inte är avgörande, kan den ha andra fördelar någon annanstans. Till exempel en studie av 3 018 personer 2015 avslöjade att deltagare som tog kalldusch hade 29 % mindre risk att ha sjukdagar än de som inte gjorde det.
Jag började personligen ta kalldusch i slutet av 2019 och har sett en enorm ökning av min motivation och energi. Detta har i sin tur förbättrat hur jag dyker upp med mina kreativa sysslor.
Även om bevisen inte är avgörande för fördelarna med kallvattenexponering, är det svårt att förneka att det är svårt att ta en kalldusch. Själva handlingen att göra något hårt kommer att utrusta dig bättre när svårigheter uppstår i ditt skapande av innehåll online.
Om du är intresserad av kallvattenexponering kan du alltid prova olika appar för att träna Wim Hof andning och kylterapi .
4. Journalföring om din kreativa strävan
Som Tiago Forte nämner i sin bok Building a Second Brain är våra hjärnor fantastiska för att generera idéer. Men vi bör inte använda våra hjärnor som en plats för att lagra dessa tankar. Journalföring är ett utmärkt sätt att få dina tankar på papper, och det är definitivt värt att skriva om ditt personliga liv för att identifiera var du behöver fixa saker.
Du bör också skriva en journal om din kreativa strävan. Du kan prata om vad som går bra, var du tror att du kan förbättra och anteckna eventuella stora idéer som du har.
Journalföring på papper är effektivt för många, men du kanske vill använda en digital app istället. Bullet journal-appar för enkel bullet journaling är en bra utgångspunkt.
5. Stäng av datorn vid en viss tidpunkt
Att vara en onlineskapare ger dig enorm frihet om du kan tjäna pengar på dina sysselsättningar. En av dessa är förmågan att utforma ditt eget schema. Men ett misstag som många gör är att arbeta längre än de borde, bara för att de teoretiskt kan.
Att ständigt vara påslagen kan verka som en bra idé. När allt kommer omkring kan du skriva mer, svara andra användare och se till att din e-postinkorg är noll. Men verkligheten är ofta en helt annan. Ofta kommer kreatörer att må sämre dagen efter eftersom de har spenderat för mycket tid online.
Att sätta en strikt tid varje dag för att stänga av datorn och sluta fungera är en bra idé. Du kan välja vilken tid som passar dina behov bäst, så länge du håller dig till den. Att skaffa en app som Screen Time kan hjälpa dig med detta.
6. Inga skärmar under en dag varje vecka
Oavsett om du är filmskapare, författare eller någon annan form av onlineskapare, kommer du förmodligen att spendera mycket tid framför din datorskärm. Många människor spenderar också mycket tid på sina smartphones när de inte arbetar, och det kan göra det svårt att tänka kreativt.
Generellt sett är det en bra idé att anta en regel där du inte använder några skärmar under minst en dag varje vecka. Du kan använda denna tid till att vara närvarande med dina vänner och familj, och att gå ut på promenader är en annan hälsosam vana.
7. Avsätt tid varje dag för att lära dig mer om ditt hantverk
När du blir en professionell onlineskapare är det lätt att lägga all din tid på att implementera. Och även om detta är bra, bör du också aktivt lära dig för att säkerställa att du fortsätter att förbättras på lång sikt.
Att ägna 30-60 minuter åt att lära sig om ditt hantverk dagligen är en solid avkastning på investeringen. Du kan använda gratisresurser som YouTube, tillsammans med att läsa bloggar och ta onlinekurser. Se till att du välj rätt onlinekurs som passar dig bäst.
8. Ett vanligt sömn-vakna mönster
Vissa människor kanske får dig att tro att sömnbrist är ett hedersbetyg, men det är det verkligen inte. I bästa fall kommer du att prestera sämre än vad som annars skulle vara fallet. Och i värsta fall kan du riskera din hälsa i längden.
Att ha ett regelbundet sömn-vakenmönster bör vara omöjligt att förhandla om. Naturligtvis kan livet komma i vägen - speciellt om du har barn. Att sikta på åtta timmars sömn per natt är dock en bra utgångspunkt. Om du behöver hjälp kan du göra det använd olika sömnappar för att spåra din vila .
9. Läs mer
Böcker är ett fantastiskt sätt att bygga kunskap om ett visst ämne från människor som redan har gjort det du vill göra. Du kommer sannolikt också att få massor av kreativa idéer när du läser, plus det finns den extra fördelen att vara borta från din skärm.
Vissa människor föredrar fysiska böcker, men du kan också köp en Kindle eReader om du föredrar det.