Home-theater-designers
Pulsspårningsappar blir mer och mer populära. Människor använder dem för att spåra sina träningspass, se hur deras kondition förbättras med tiden och till och med bara för skojs skull.
ladda ner gratis spel utan annonser
De kan också vara användbara för att övervaka din hälsa om du har ett medicinskt tillstånd som innebär oregelbundna hjärtfrekvenser, såsom förmaksflimmer eller hjärtarytmi.
Dessa appar är raseri just nu. Men hur fungerar de? Kan du lita på att de ger en korrekt avläsning av din puls? Och ännu viktigare, kan du lita på dem med din data?
Vad är appar för pulsspårning?
Pulsspårningsappar är applikationer som mäter din puls. De används ofta för att övervaka hälsan hos idrottare och fitnessentusiaster, men de kan också vara användbara för människor som vill hålla sig i form.
De spårar din puls och meddelar dig när den är för hög eller låg. Dessa appar berättar också hur många kalorier du har bränt under dagen och annan användbar information.
Pulsspårningsappar har funnits ett tag nu, men det är inte alltid klart hur de fungerar. Låt oss utforska vetenskapen bakom dessa fiffiga enheter!
Relaterat: Så här ändrar du aktivitetsmålen på din Apple Watch
Hur mäter pulsspårningsappar din puls?
Pulsspårningsappar använder telefonens kamera och ljussensor för att upptäcka hur mycket blod som pumpas genom huden. De gör detta genom att upptäcka förändringen i färg och opacitet när blod pumpas genom huden.
Hur detta fungerar är varje gång ditt hjärta slår, blodflödet till dina fingrar och ansikte förändras lite. Eftersom blodet absorberar ljus kan appar för pulsspårning fånga denna förändring med telefonens kamerablixt för att belysa din hud och skapa en reflektion.
Denna teknik kallas fotoplethysmografi och används i stor utsträckning vid pulsmätning. Men hur exakta är dessa fitnessspårningsappar? Kan man lita på dem?
Hur exakta är pulsspårningsappar?
De flesta pulsspårningsappar ger nära noggranna resultat vid pulsmätning i vila, saknar ofta ett slag eller högst två på en minut.
hur man ändrar emoji på messenger
De är dock ganska felaktiga när de mäter pulsen medan du tränar, saknar upp till 20 slag per minut.
En studie publicerad i National Library of Medicine testade noggrannheten hos fyra olika pulsmätarappar visade betydande skillnader i noggrannhet mellan de fyra olika pulsspårningsapparna.
Det fanns skillnader på mer än 20 slag per minut mellan hjärtfrekvensen mätt av apparna och pulsen mätt med en elektrokardiografimätare i över 20% av mätningarna.
Så kan du lita på resultaten från pulsspårningsappar?
Det beror på. När du använder en app för pulsspårning är det allmänna rådet alltid att ta resultatet med en nypa salt.
De är okej så länge du inte letar efter en korrekt baslinje eller kontrollerar din puls av oro för ett eventuellt problem. De ger dig ett rimligt ballparknummer men ersätter inte en professionell hälsokontroll med professionell utrustning.
Utöver frågan om noggrannhet och om du kan lita på deras resultat, finns det andra frågor om huruvida det är vettigt att lita på deras resultat och integritetskonsekvenserna av att göra det.
Sekretessbekymmer för appar för pulsspårning
När det gäller din hälsa och personliga information är sekretess viktigt. Tyvärr tjänar många pulsspårningsappar pengar på att sälja din data. Därför bör deras integritetspolicyer beaktas innan du laddar ner en app för pulsspårning.
Tänk på att om du använder en populär app så är din data sannolikt redan såld. Du bör också vara medveten om företag som samlar in hälso- och fitnessstatistik från appar som fitnessspårare och smarttelefonsensorer och sedan säljer denna information till försäkringsleverantörer som kommer att använda data för affärsändamål.
5 saker att titta efter när du väljer en app för pulsspårning
Alla pulsspårningsappar skapas inte lika. När du letar efter en ny eller ersättningsapp finns det några saker att tänka på.
1. Vilka funktioner erbjuder den?
Vissa appar för pulsspårning erbjuder mer än andra, och det är okej. Till exempel, om du vill ha ett bra sätt att spåra din vilopuls hela dagen men inte bryr dig om andra funktioner, kan en grundläggande pulsspårningsapp vara tillräckligt för dig.
2. Samlar appen in personlig information?
Vissa appar kräver onödig åtkomst till telefonens funktioner. Kontrollera vad det ber om innan du laddar ner.
3. Erbjuder den en gratis test- eller demoversion?
Du vill inte fastna med en app som du inte har någon användning för. Många appar erbjuder en gratis test- eller demoversion så att du kan testa funktionerna innan du köper.
4. Hur granskas det av användare?
Vad säger andra användare om det, och finns det några utbredda buggar eller vanliga problem? Det här är inte lika viktigt om du bara använder en app då och då. Men om du planerar att använda appen hela tiden, se till att välja klokt baserat på recensioner från andra personer som redan har laddat ner och använt appen.
5. Hur ser dess integritetspolicy ut?
Vissa dataspårningsappar säljer användarinformation och andra inte. Ändå kommer de flesta att ge dig möjlighet att dela din information om du väljer det och säger vilken information de faktiskt lagrar för sig själva i sin sekretesspolicy.
Är en pulsspårningsapp värd det?
Pulsspårningsappar har funnits ett tag nu, men de är inte helt korrekta på något sätt.
hur man kombinerar två facebook -konton
Eftersom de har visat sig vara felaktiga i vissa situationer kan du inte bara lita på dem till 100%. Men om du bara använder din telefon för att räkna steg eller checka in med hjärtslag då och då, kommer dessa appar att ge en ballpark-siffra.
Om du vill ha något mer exakt, eller om du letar efter en intensiv daglig logg över dina hälsodata, håll dig till professionell utrustning, åtminstone tills det finns fler resultat där ute om hur väl smartphonesensorer staplar sig mot andra enheter.
Dela med sig Dela med sig Tweet E-post De 4 bästa pulsmätarapparna att använda under träningDessa Android- och iOS -appar hjälper dig att hålla koll på din puls medan du tränar.
Läs Nästa Relaterade ämnen- Teknik förklaras
- Hälsa
- Kondition
- Fitbit
- äpple klocka
John är en älskare av teknik från födseln, en digital innehållsskapare genom utbildning och en Tech Lifestyle Writer av yrke. John tror på att hjälpa människor att lösa problem och han skriver artiklar som gör just det.
Mer från John Awa-abuonPrenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e -böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera