Home-theater-designers
Har du problem att hålla fokus ? Om problemet inte är sociala medier kan det vara störande buller.
Vi kommer att visa dig olika ljudfärger som kan hjälpa dig att förbättra ditt fokus och produktivitet, plus några verktyg du kan använda för att skapa dessa stödjande ljud.
Vad är 'buller'?
Våra öron känner av ljud när en tryckförändring rör våra trumhinnor. Ljudet måste också falla inom ett visst frekvensområde. En ton har bara en frekvens eller flera relaterade. Däremot innehåller bruset hundratals eller tusentals slumpmässiga frekvenser i den.
Vitt brus kan redan vara bekant: den mest kända ljudfärgen. Det är en kombination av alla ljudfrekvenser, vilket ger den en maskerande effekt.
Det finns andra ljudfärger också. Först ska vi utforska några av dem på djupet. Då lär du dig sätt att bero på brusfärger för att få mer gjort.
Vad är rosa brus?
Förutom att innehålla alla frekvenser, fördelar vitt brus dem lika. Rosa brus är liknande, förutom att dess lägsta frekvenser är mest framträdande. I en klassskolemusik hade du kanske lärt dig om oktaver. De representerar grupper om åtta toner.
Bildkredit: Konstantin Dyadyun /Unsplash
hur man fabriksåterställer windows 10 från bios
De högsta och lägsta tonerna av ett oktavljud som liknar öronen. Det beror på att de är i samma tonklass. Den högsta tonen i en oktavgrupp är också dubbelt så hög som den lägsta tonen.
Varför relaterar oktaver till rosa brus? Effekten per hertz minskar när frekvensen ökar. Dock rosa ljud har lika energi per oktav . Som ett resultat uppfattar de flesta att det låter jämnt.
Det hörs också vanligt i naturen när vågor kraschar, blad raser eller regn faller. Ljudingenjörer använder den för att testa hur ljudutrustning också reagerar på frekvenser.
Vad är brunt buller?
Jämfört med rosa brus visar brunt brus en ännu mer betydande effektreduktion när frekvensen stiger. Det betyder att de låga tonerna har mest energi. Vissa människor kallar det också rött brus eftersom röda lampor också har en låg frekvens.
Det kan överraska dig att lära dig att brunt brus inte fick sitt namn från sin färg. Istället kommer det från en botaniker vid namn Robert Brown .
År 1827 upptäckte Brown partiklar som rör sig slumpmässigt genom att titta på pollen i en pöl under ett mikroskop. Han märkte att pollenbitarna innehöll ännu mindre partiklar i dem. Dessutom rörde de sig på ett till synes randomiserat sätt. Idag hänvisar forskare till den rörelsen som brunisk rörelse.
Den vetenskapliga uppenbarelsen ansluter sig till brunt brus eftersom dess ljudsignal ändras slumpmässigt från ett ögonblick till nästa. När vi går tillbaka till oktaver har brunt brus en energireduktion på sex decibel per oktav.
En kort titt på andra bullerfärger
Blå ljud liknar rosa brus och brunt brus eftersom dess effekt ändras med frekvensen. Men när frekvensen stiger, ökar också ljudets energi, som i huvudsak ger blått brus motsatsen till brunt brus .
Då är det lila ljud . Tänk på det som det omvända av brunt brus angående oktaver. För varje oktav ökar respektive effekt med sex decibel.
Bildkredit: Juja Han /Unsplash
Grått ljud finns också. Den har det mesta av sin kraft i de höga och låga ändarna av frekvensspektrumet. Det finns dock väldigt lite energi i avsnittet som är förknippat med mänsklig hörsel. Det betyder att när människor upptäcker det verkar varje frekvens lika hög.
Dessutom finns det grönt ljud , som ligger i mitten av det vita brusspektrumet.
Till sist, svart ljud är tystnad, vanligtvis används för brusreducering.
Du kan också bli medveten om andra brusfärger, till exempel gul och orange. Men vi har precis täckt de vanligaste typerna.
Välj rätt buller för att öka produktiviteten
Varför spelar brusfärger någon roll? Många lyssnar på vissa typer av musik medan de utför uppgifter. Som det visar sig kan val av vissa färger av brus öka produktiviteten.
I ett öppet kontor eller samarbetsutrymme: Rosa brus
Den mänskliga hjärnan upptäcker hörselförändringar och avgör om det är värt att bearbeta den nya informationen. Så du kan tappa fokus när din kontorspartners telefon ringer eller någon skrattar över rummet.
Användningen av ljudmaskeringsutrustning minskar dock den effekten. När det avger ett konstant brus märker din hjärna inte så mycket andra ljud i miljön.
Bildkredit: Javier Molina /Unsplash
Tidigare har du lärt dig att vitt brus innehåller alla frekvenser, vilket gör dessa ljud bäst för koncentration. Men varje gång det går upp med en oktav fördubblas mängden nya ljud med hög energi. Mänskliga öron är känsligare för högre frekvenser än lägre. Faktum är att de förstärker hög energiinmatning. Som ett resultat blir vissa människor obekväma när de lyssnar på vitt brus på ett kontor.
Prova att lyssna på rosa brus när du befinner dig på en hög arbetsplats, till exempel ett kontor i öppen planlösning. Det fungerar också bra i en delad arbetsyta du hyr per timme eller dag. Rosa brus balanserar tonhöjden och sprider frekvenserna jämnare, till skillnad från vitt brus. Använd den för att öka koncentrationen och uppskatta hur det är trevligt att höra.
När du skriver: Rosa brus
Kanske kräver ditt jobb en betydande mängd att skriva ner saker med en konsekvent noggrannhet. Överväg i så fall att spela rosa brus när du skriver. Forskare hittade det minskar störningar orsakade av människor som pratar och minskar pauserna under skrivandet.
När du studerar: Vitt brus
Försöker du spänna ner dig och slutföra en fortbildningskurs eller ett liknande krav? Vitt brus kan bli din studiepartner, men bevisen motsäger sig själv.
Forskare från University College i London sett funktionella MR -undersökningar av unga vuxna som lyssnar på vitt brus. De fann att detta orsakade små förbättringar av bildigenkänning.
Bildkredit: Brooke Cagle /Unsplash
I en undersökning någon annanstans utmärkte sig en person med uppgifter för att återkalla information när han spelade ljud, antingen musik eller vitt brus. Den effekten var i jämförelse med att lära sig och komma ihåg i tystnad. Den hörbara inputen var närvarande när man inledningsvis lärde sig informationen och återkallade den. Det finns dock en möjlighet att resultatet inträffade på grund av miljökonsistens snarare än bullret i sig.
Intressant nog fann University College -studien att vitt brus försämrade minnesförmågan. Det är dock viktigt att notera att dessa personer hörde stimuli genom hörlurar. Eftersom dessa ljudtillbehör redan hjälpte till att blockera störande störningar kanske det vita bruset inte var nödvändigt.
Forskare har också funnit ett positivt samband mellan att använda vitt brus med barn som har uppmärksamhetsbrist. Bullret förvärrade dock uppmärksamheten hos dem som kännetecknas av normal uppmärksamhet. Kom ihåg att vitt brus dränker ljud. Teorin är att det sannolikt minskar koncentrationsstörningar hos personer som är mest känsliga för dem. Det orsakar dock distraktioner för andra.
För att underlätta hörselstörningar: brunt brus
Kanske finns det en diagnostiserad hörselstörning som begränsar din produktivitet. Då kan brunt brus göra dess effekter mindre märkbara. Hörspecialister rekommenderar ofta att patienter lyssnar på den efter att ha fått diagnoser av hyperacusis eller tinnitus.
Bildkredit: Juja Han /Unsplash
Den första störningen orsakar överkänslighet för vardagliga ljud. Brunt brusets djupa, mullrande karaktär kan göra tillhörande frekvenser mindre störande.
Människor som lider av tinnitus upplever också problematisk ringning i öronen. Vissa individer rapporterar att hörande brunt ljud konsekvent gör att de inte märker ringen lika mycket.
Att lyssna på brunt ljud är inte ett substitut för att få professionell rådgivning om en misstänkt hörselstörning. Du kan dock använda den tillsammans med andra behandlingsmetoder för att minska symtomen.
Att somna: Rosa brus
Att inte förbättra dina sömnmönster kan äventyra effektiviteten hos alla dina produktivitetsplaner.
Dock, en studie från Northwestern University indikerade att lyssna på rosa brus kan öka sömnen. Denna forskning fokuserade på äldre vuxna utsatta för rosa buller. Det fick försökspersoner att sova djupare och prestera i genomsnitt tre gånger bättre på minnestester.
Bildkredit: Kelli Stirrett /Unsplash
Forskare gav testerna natten innan de hörde stimulansen. De upprepade dem sedan nästa morgon för att mäta förändringen. Tidigare studier undersökte effekten av bullerstimulering på andra åldersgrupper och gjorde liknande slutsatser.
Hur man lägger till brusfärger till din dag
Nu är du förmodligen nyfiken på vilka effekter brusfärger kan ha på din arbetsutgång. Att ta reda på det är lika enkelt som att spela upp YouTube -videor för produktivitet. Många användare gör långa videor av vissa typer av brus för att människor ska höra.
Det finns dock flera målmedvetna appar också. Du kan till exempel prova Noisli .
Det erbjuder rosa, brunt och vitt brus, tillsammans med specifika lugnande naturljud. Det finns också en timerfunktion som fungerar bra för att främja extraproduktiva tidsblock.
Ladda ner: Noisli för ios | Android ($ 1,99)
Då är det Brus helt enkelt . Det ger enligt uppgift renare representationer av de ljud som nämns ovan jämfört med vissa andra appar. Appen har också en sömntimer som automatiskt stänger gränssnittet efter en viss tid. Den funktionen kan undvika att tömma telefonens batteri när du slumrar.
Ladda ner: Helt enkelt buller för ios (Gratis med premiumljud)
Hur använder du brusfärger för att fokusera?
Innan du läser detta innehåll kanske du automatiskt har tyckt att buller är universellt störande. Men nu vet du att det hjälper vissa människor att bli mer produktiva. Efter att ha provat kan du tycka att det är ett välkommet tillskott till din dag.
Överraskade någon av ljudfärgerna ovan? Prova dem och berätta hur du använder dem i kommentarfältet nedan!
Dela med sig Dela med sig Tweet E-post Så här ändrar du utseende och känsla på ditt Windows 10 -skrivbordVill du veta hur du får Windows 10 att se bättre ut? Använd dessa enkla anpassningar för att göra Windows 10 till din egen.
Läs Nästa Relaterade ämnen- Produktivitet
- Studietips
- Fokus
Kayla Matthews är seniorförfattare på MakeUseOf som täcker streamingteknik, podcaster, produktivitetsappar och mer.
Mer från Kayla MatthewsPrenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e -böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera