Home-theater-designers
Navigerar du på den fina gränsen mellan att älska mat och att försöka äta hälsosamt? Önskar du att det fanns ett sätt som ditt teknikberoende kunde hjälpa dig att äta bättre?
Från smarta köksprylar till wearables som påminner dig om dina närings- och dietmål, hälsosammare mat kan vara några få tryck, svep eller klick bort. Smarta enheter är inte bara för memes och kattvideor; de kan också vara en kraftfull allierad i att förvandla ditt hem och ditt kök till en oas av näring.
MAKEUSE AV DAGENS VIDEO SCROLL FÖR ATT FORTSÄTTA MED INNEHÅLL
Uppgradera till Smart Kitchen Gadgets
Att utrusta din matlagningsplats med smarta köksprylar kan förvandla måltidsförberedelser från ett gissningsspel till en exakt vetenskap. Tänk på det ödmjuka kylskåpet – det är inte längre bara en överdimensionerad vit eller silverlåda som surrar i hörnet av ditt kök.
saker att göra på kvällen online
De Samsung Family Hub smart kylskåp är utrustad med Wi-Fi och låter dig se inuti ditt kylskåp när du är borta från hemmet, söka recept baserat på de ingredienser du har, planera veckomåltider och skicka matlagningsinstruktioner till andra smarta enheter, som Samsung smart ugn .
Det är som att ha en personlig köksassistent som hjälper dig att planera dina måltider bättre och se till att du har ett kylskåp fullt av hälsosamma ingredienser.
När det gäller hur du lagar din mat är kokning, stekning och bakning det senaste decenniet. Många restauranger och hem har antagit sous vide matlagning .
Till exempel Anova Sous Vide spis är en Bluetooth-aktiverad enhet som ger precisionsmatlagning i restaurangstil direkt in i ditt hem. Sous vide-matlagning går ut på att försegla maten i en påse och tillaga den i vatten vid en exakt temperatur. Detta innebär att din biff, fisk eller grönsaker tillagas jämnt och behåller sina näringsämnen, vilket resulterar i hälsosammare och godare måltider.
Men prylarna slutar inte där. Föreställ dig att du lagar ditt favoritrecept och instruktionerna säger att du ska lägga till en kopp quinoa. Men vad är näringsvärdet för den quinoan?
Gå in i GreaterGoods Nutrition Facts Digital Scale . Den här vågen visar näringsinformation för maten du väger. En knapptryckning kan visa dig kalorier, protein, fetter, kolhydrater och mer. Det är som att ha en nutritionist på bänkskivan som guidar dig genom varje måltid.
Utbilda dig själv med näringsinnehåll online
Internet är fullmatat med resurser för att höja din närings-IQ och hjälpa dig att göra bättre matval. Låt oss börja med ett favoritval av många: Coursera. Den här plattformen erbjuder onlinekurser från toppuniversitet runt om i världen, och de har ett imponerande utbud när det kommer till kost.
Ett bra ställe att börja är Stanford Introduktion till mat och hälsa kurs. Om några timmar kommer du att avkoda näringsdeklarationer som ett proffs och imponera på dina vänner med din nyvunna kunskap om makron och mikron.
Men om akademin inte riktigt är din atmosfär, svettas inte. Det finns ett hav av mer avslappnade men lika informativa resurser där ute. Överväga NutritionFacts.org och dess YouTube-kanal, som är proppfull av lättsmälta (pun intended) videor om allt som har med näringslära att göra.
Från en YouTube-video om de bästa dieterna för hälsosamt åldrande till en video om hur fasta påverkar din hälsa , den här kanalen har täckt dig.
Podcasts mer din hastighet? Möt Nutrition Diva , din nya ljudguide till hälsosam kost. Monica Reinagel, programledaren, bryter ner komplex näringsvetenskap i lagom stora, lättförståeliga episoder. Oavsett om du pendlar, tränar eller lagar middag, kan Nutrition Diva vara din följeslagare för nutritionister och förändra din kost en podcast i taget.
Lägg till lite bärbar teknik för att förbättra din hälsa
Medan smarta köksprylar och onlineresurser kan göra mycket för att öka din kostresa, lägger bärbar teknik, som träningsspårare, till det där extra lagret av personligt ansvar, vilket säkerställer att du håller dig till dina mål.
Ta Fitbit Charge 5 , till exempel. Den håller inte bara reda på dina steg och sömn, utan den är också utrustad med möjligheten att spåra ditt matintag med hjälp av Fitbit-appen. Detta gör att du kan bryta ner dina kalorier till proteiner, fetter och kolhydrater. Med tiden kan du se trender i dina matvanor och göra ändringar efter behov.
Genom att synkronisera dina näringsdata med din fysiska aktivitet ger Fitbit Charge 5 dig en helhetssyn på din hälsoresa.
Bli smartare med hur du handlar mat
Så, du har dina smarta köksprylar, lärt dig om näring och fastspänd på din Fitbit. Nu är det dags för nästa steg i din tekniskt assisterade resa med hälsosam kost: smart matinköp.
hur man gör en asmr -video
Du är säkert bekant med Amazon, men har du provat Amazon Fresh ? Denna online-livsmedelstjänst kan hjälpa dig att göra hälsosammare val utan att ens sätta sin fot i en stormarknad. Hur, frågar du?
Varje produkt kommer med en detaljerad näringsprofil, så att du vet exakt vad du köper. Plus, frestelsen att vandra nerför godisgången är borta när du klickar dig igenom produktsektionen från bekvämligheten av din soffa.
Men vad händer om du vill sparka upp det ett snäpp? Hej Fresh är en måltidsleveranstjänst som skickar dig färska, förportionerade ingredienser tillsammans med steg-för-steg-recept. Det är som att få en nutritionist, personlig kock och mathandlare i en låda.
Med menyalternativ som tillgodoser olika dietbehov (tänk vegetariskt, kalorisnålt eller familjevänligt) låter Hello Fresh dig ta kontroll över vad du äter utan stress med måltidsplanering och shopping. Plus, inga fler ursäkter för att beställa avhämtning eftersom du har glömt att köpa mat.
Börja använda programvara för måltidsplanering
Programvara för måltidsplanering är som en personlig kostplanerare som bor på din dator eller smartphone, redo att erbjuda hälsosamma måltidsalternativ på din begäran. Till exempel, Ät så här mycket skapar personliga måltidsplaner baserat på dina dietmål, matpreferenser och allergirestriktioner.
Oavsett om du är en keto-entusiast, vegetarian eller bara någon som försöker dra ner på socker, har Eat This Much dig täckt.
Det hjälper också att hantera din inköpslista genom att tillhandahålla exakt vad du behöver för varje måltid, vilket räddar dig från att planlöst vandra i matvägarna. Föreställ dig att gå in i en butik och veta att du köper precis det du behöver för en veckas hälsosamma måltider. Låter som en dröm, eller hur?
Det finns massor av ytterligare matappar som gör det enkelt att äta hälsosamt såväl som appar för livsmedelsingredienser som du kan använda för att avkoda dessa kryptiska näringsdeklarationer. Och om Eat This Much inte faller dig i smaken kan du göra all din måltidsplanering på din smartphone med en av dessa appar för måltidsplanering .
Uppgradera ditt tekniska spel för att äta hälsosammare
Tekniken ger dig en enastående möjlighet att ta hand om din näringshälsa, och det är spännande att se vart denna resa kan ta dig. Här är en värld där pizzabeställningar sent på kvällen ersätts med välbalanserade, hemlagade måltider och där din bärbara teknik hyllar dina prestationer, inte bara räknar dina steg.
bsod kritisk process dog windows 10
Kom ihåg att i slutändan handlar det inte bara om att äta hälsosamt – det handlar om att må bra med dina val, förstå din kropp och ja, ibland unna dig en läcker chokladbrownie. Trots allt handlar livet om balans, eller hur?