De 6 bästa humörspårningsapparna för iOS och Android

De 6 bästa humörspårningsapparna för iOS och Android

Det är ingen överraskning att vi som komplexa människor ofta upplever regelbundna humörsvängningar under hela dagen. Glad, ledsen, upphetsad, ängslig --- det finns inget slut på de olika sorters känslor vi kan uppleva.





Så, om du vill spåra ditt humör, antingen av psykiska skäl eller bara av nyfikenhet, kolla in de sex apparna nedan.



1. Daylio

Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut Stänga

Daylio -appen är ett bra sätt att logga inte bara ditt humör utan faktorerna kring det.





Appen spårar ditt övergripande dagliga humör, från rad till hemskt, och ber dig sedan att logga in ett antal element som omger din dag. Du kan anpassa dessa faktorer, men de kan variera från vad du gjorde, vem du tillbringade tid med, hur du åt och hur du sov.

Relaterat: De bästa terapi- och rådgivningsapparna för psykisk hjälp



Du kan också skriva en daglig journal med Daylio -appen, som låter dig logga och titta tillbaka på de saker som har påverkat dig dagligen. Du kan också kontrollera din humörlogg för att få en övergripande uppfattning om hur du känner. Statistikfunktionen i appen låter dig också göra detta.

Appen har en premiumversion, som kostar cirka $ 5 per månad, men det stora utbudet av funktioner som erbjuds av appens vanliga version kan göra uppgraderingen lite meningslös.



Ladda ner: Daylio för Android | iOS (Gratis, premiumversion tillgänglig)

2. Uthärdlig

Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut Stänga

Bearable erbjuder en daglig spårning av humör och känslor och några andra funktioner ovanpå.



Med appen Bearable kan du registrera svårighetsgraden av vissa dagliga symptom, till exempel stress, ångest, huvudvärk, sömn och energinivåer. Detta gör att du inte bara kan logga ditt humör utan även din fysiska hälsa.

Relaterat: Så här spårar du din psykiska hälsa med Stoic -appen

Om du upplever månatlig menstruation kan du också spåra detta med appen. Du kan logga tyngden av blödning, eventuell smärta eller andra symptom i samband med din mens. Utöver detta kan du också spåra dina medicineringskrav för att se till att du aldrig glömmer att ta någonting.

hur lösenordsskydda usb -enheten

Bearable -appens premiumversion, som kostar cirka $ 5 per månad, erbjuder avancerade hälsokorrelationer, full tillgång till diagram och statistik och ett fullständigt anpassningsalternativ. Så om du vill ha dessa extrafunktioner bör du överväga att uppgradera.

Ladda ner: Tål för Android | iOS (Gratis, premiumversion tillgänglig)

3. Stämningsflöde

Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut Stänga

Moodflow -appen erbjuder ett annat bra sätt att logga både ditt humör och dina dagliga aktiviteter. Denna app fungerar mycket på samma sätt som Daylio i sin installation och gränssnitt, och har också liknande funktioner.

Appen låter dig logga dina nuvarande känslor, lägga till en journalpost, vad du har gjort, din sömn, vädret, fysisk aktivitet och mer. Du kan också lägga till ett dagligt foto av vad du vill för att logga vad du gör.

Moodflow har en premiumversion, kallad Moodflow Plus, som erbjuder detaljerade insikter, faktorinsikter, en geografisk logg över ditt liv och möjlighet att säkerhetskopiera dina data till molnet. Detta kommer att kosta dig cirka $ 5 i månaden, men du kan först prova 5-dagars test för att se vad du tycker.

Ladda ner: Moodflow för Android | iOS (Gratis, premiumversion tillgänglig)

4. Pixlar

Bildgalleri (2 bilder) Bygga ut Bygga ut Stänga

Pixels-appen är en lite mer grundläggande version av de andra apparna som nämns här, vilket är bra för dem som vill ha en enkel humörspårare utan några extra tillägg. Du kan logga dina känslor dagligen och sedan se statistik och diagram över din humörhistorik.

Appen erbjuder dock inte aktivitetsloggar, fotoöverföringar eller hälsologgar, till exempel för sömn eller kost, som är funktioner som erbjuds av många av de andra apparna på den här listan.

Relaterat: Sätt att optimera din Instagram för bättre mental hälsa

Efter att ha angett ett antal humörloggar använder appen sedan 'pixlar' eller färgkodade rutor för att ge en överblick över ditt allmänna humör och mentala hälsa över tiden. Du kan också anpassa appens gränssnitt genom att ändra färgen på varje stämningsikon.

Ladda ner: Pixlar för Android | iOS (Gratis, premiumversion tillgänglig)

5. Bris

Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut Stänga

Breeze -appen är ett användbart och förtjusande sätt att logga ditt humör och din mentala hälsa dagligen. Du kan logga in ditt övergripande humör, samtidigt som du väljer från den enorma listan över olika känslor du kan tilldela dig själv.

Du kan sedan logga dina aktiviteter, lägga till en daglig journalpost och lägga till ett dagligt foto. Dessa poster kommer sedan att loggas, så att appen kan ge dig statistik om din allmänna psykiska hälsa och humör.

Med appens premiumversion kan du få råd om hur du kan förbättra ditt humör och ta en rad psykologiska tester som kan hjälpa dig att bättre förstå ditt sinne.

Ladda ner: Bris för Android | iOS (Gratis, premiumversion tillgänglig)

6. Tangerine

Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut Stänga

Tangerine -appen är konfigurerad något annorlunda än några av de andra apparna som nämns här. Du kan naturligtvis spåra ditt humör och sedan välja vilka specifika element som gjorde din dag bättre eller sämre, samtidigt som du kan utarbeta det och skriva journalposter.

Men utöver detta kan du skapa hälsosamma vanor att följa , som att äta frukt, läsa, duscha och mer, så att du kan hålla dig på rätt spår i livet. Appen kommer då att påminna dig när du behöver utföra dessa vanor.

Med appens premiumversion (som kostar cirka $ 5 i månaden) kan du få tillgång till insikter och statistik om både ditt humör och vanor. Du kan också lägga till obegränsade vanor med premiumversionen, samt lägga till foton och anteckningar i din journal. Men några av de andra apparna som nämns här erbjuder dessa funktioner gratis, så tänk på detta.

Ladda ner: Tangerine för Android | iOS (Gratis, premiumversion tillgänglig)

Det är lätt att glömma den där oroliga timmen vi hade igår, eller den där måndagen där vi mådde jättebra på morgonen och fruktansvärda resten av dagen. Dessa saker kan vara förvirrande. Men dessa appar kan hjälpa dig att logga och förstå dina humör, och kan till och med hjälpa dig att känna igen dina triggers eller pick-me-ups.

Dela med sig Dela med sig Tweet E-post De 5 bästa apparna för att lindra ångest och panik

Dessa måste-ha-appar för Android och iOS hjälper dig att hantera ångest och panikattacker.

Läs Nästa Relaterade ämnen
  • Android
  • iPhone
  • Hälsa
  • iOS -appar
  • Android -appar
  • Journalföring
Om författaren Katie Rees(59 artiklar publicerade)

Katie är personalförfattare på MUO med erfarenhet av innehållsskrivning inom resor och psykisk hälsa. Hon är ett specifikt intresse för Samsung och har därför valt att fokusera på Android i sin position på MUO. Hon har tidigare skrivit stycken för IMNOTABARISTA, gurkmeja och sång, inklusive en av hennes favoritbitar om att förbli positiv och stark genom försökstider, som finns på länken ovan. Utanför sitt arbetsliv älskar Katie att odla växter, laga mat och träna yoga.

Mer från Katie Rees

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e -böcker och exklusiva erbjudanden!

Klicka här för att prenumerera