Home-theater-designers
Om du försöker gå ner i vikt eller försöker leva ett hälsosammare liv måste du titta på vad du äter. Visst, träning är viktigt, men det är inte det enda du behöver göra. Det skulle hjälpa om du gjorde andra saker som att banta och till och med räkna kalorierna i din mat.
Att räkna kalorier kan verka komplicerat att göra, men det är faktiskt ganska enkelt när du väl har för vana att göra det. Du kan göra det själv, men vi lever i en tid då din smartphone kan ta bort den belastningen för dig.
Om du planerar att räkna kalorier, här är några bra appar som hjälper dig på din resa.
Varför ska du räkna kalorier?
Ämnet att räkna kalorier kan vara polariserande. Många säger att det inte hjälper dig, men att räkna kalorier och spåra vad och hur mycket du äter kan hjälpa dig att gå ner i vikt eller till och med gå upp i vikt om du behöver det.
hur man gör ett foto transparent
Dessutom ger det dig en bättre känsla av vad dina matvanor är och det kan hjälpa dig att leva ett hälsosammare liv helt och hållet. Även om det kan vara överväldigande att räkna kalorier till en början, kan det vara långt att ha rätt partner under din fitnessresa.
Dessa fem appar hjälper dig att räkna kalorier enkelt och - vågar vi säga det? - även roligt.
1. MyFitnessPal: Bli en del av en gemenskap
Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut StängaDet är inte förvånande om du har hört talas om MyFitnessPal tidigare. Denna kaloriräknare och diettracker-app används av över 200 miljoner medlemmar, och det finns en bra anledning till det.
MyFitnessPal har funnits i över 10 år nu, och det slutar inte snart. Du kan räkna dina kalorier, spåra näringsämnena i det du äter och registrera dina framsteg från dag ett.
Relaterad: Hur räknar fitnessappar kalorier?
Du kan skapa och ange dina egna recept och enkelt importera näringsinformation. Eller om du ska äta ute kan du snabbt logga in informationen om dina favoritrestauranger för att veta exakt hur många kalorier du äter.
Den bästa delen av MyFitnessPal är gemenskapen. Med tusentals användare i många aktiva forum kan du hitta människor med samma mål som dig och hitta lite motivation när du inte känner för att vara frisk.
Ladda ner: MyFitnessPal för Android | ios (Gratis, prenumeration tillgänglig)
2. Förlora det !: Det får saker att göra
Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut StängaFörlora det! är en bra app som hjälper dig att förlora den. Den här kaloriräkningsappen är enkel att använda, men låt dig inte lura det. Det kommer fortfarande att få jobbet gjort.
Vad är bra med Lose It! är att den försöker göra räkningen av kalorier lätt från början. När du först lanserar Lose It !, ställer appen dig några frågor om dig själv och dina personliga mål. Baserat på din input, Lose It! kommer att försöka förutsäga dina matvanor för att anpassa din matsökningsalgoritm.
Plus, förlora det! har också en aktiv community du kan prata med om du behöver råd eller motivation.
Ladda ner: Förlora det! för Android | ios (Gratis, prenumeration tillgänglig)
3. Kronometer: Perfekt för personer på en budget
Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut StängaNär du försöker matdagboksprogram för att spåra vad du äter , ju mer du kan få gratis, desto bättre. Och Cronometer är ett av de bästa alternativen du kan prova gratis. Denna app har en massa funktioner tillgängliga för alla gratis, men du kan också gå för prenumerationen för att öka det ett snäpp.
Du kan spåra maten du äter manuellt eller använda en in-app-skanner, så appen gör det åt dig. Men det är inte allt eftersom Cronometer låter dig också hålla reda på dina träningspass. Du kan använda de förregistrerade övningarna eller skapa nya.
Kronometer har visserligen inte den största databasen över livsmedel och recept som finns tillgängliga, så ibland kan du behöva skapa dem själv. Lyckligtvis har du omedelbar tillgång till det när du gör det, och andra människor kommer också.
Ladda ner: Kronometer för Android | ios (Gratis, prenumeration tillgänglig)
4. MyPlate: Bra ställe att börja
Bildgalleri (3 bilder) Bygga ut Bygga ut Bygga ut StängaOm du letar efter en app som inte bara hjälper dig att spåra din mat eller träning, utan faktiskt ger dig övningar och recept du kan följa, bör du testa MyPlate.
MyPlate är en riktigt komplett app som erbjuder anpassningsbara mål samt recept och träningspass om du inte vet var du ska börja. När du har ställt in personlig information om din kropp och dina personliga mål kan du börja ange all mat du äter för att spåra dina kalorier.
Som om det inte räcker kan du också kolla in de träningspass som finns tillgängliga i appen. Du kommer att se en lista över träningspass, tillsammans med svårigheten och den tid du behöver för att slutföra dem.
Om du inte har tid att träna kan du alltid prova några av recepten i ditt flöde. Dessa recept är skräddarsydda för din kropp, och de hjälper dig att uppnå dina viktmål.
Ladda ner: MyPlate för Android | ios (Gratis, prenumeration tillgänglig)
5. HealthifyMe: Enkelt men effektivt
Bildgalleri (2 bilder) Bygga ut Bygga ut StängaHealthifyMe är mer än bara en app som hjälper dig att räkna kalorier. Det är också en av bästa viktminskningsapparna du kan få just nu. Allt detta samtidigt som användargränssnittet hålls rent och lätt att använda.
Med HealthifyMe kan du enkelt spåra dina kalorier och dina träningspass. Dessutom kan du komma åt många träningspass som finns tillgängliga i appen som fokuserar på olika delar av din kropp. Det spelar ingen roll om du vill ta itu med det magefettet eller om du vill stärka dina biceps; det finns ett träningspass för dig.
Det som är unikt med HealthifyMe är att den också har en immunförstärkningsplan som hjälper dig att äta rätt mat för att förbättra ditt immunsystem, samt låta dig spåra andra dagliga åtgärder som din sömn och hur många gånger du har tvättat händerna.
Ladda ner: HealthifyMe för Android | ios (Gratis, prenumeration tillgänglig)
Få det att räkna!
Nu finns det ingen ursäkt för att du inte ska gå ner de extra kilona. Då och då bär vi alla på lite extra vikt, men att banta, träna och nu räkna kalorier är de bästa sätten att hålla sig i form och leva ett hälsosammare liv helt och hållet.
Dela med sig Dela med sig Tweet E-post Hur man undviker viktökning under semestern (och fortfarande har kul)Ångrar du att du har ätit för mycket under semestern? Du kan undvika viktökning under semestern med hjälp av teknik. Låt oss se hur.
Läs Nästa Relaterade ämnen- Android
- iPhone
- Hälsa
- Mat
- iOS -appar
- Android -appar
Sergio är en författare, en klumpig spelare och en övergripande teknikentusiast. Han har skrivit teknik, videospel och personlig utveckling i nästan ett decennium, och han kommer inte att sluta snart. När han inte skriver kommer du att tycka att han stressar eftersom han vet att han borde skriva.
Mer från Sergio VelasquezPrenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e -böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera