Home-theater-designers
Moderna smartklockor och träningsspårare inkluderar en mängd olika sensorer för att mäta olika mätvärden som är viktiga för att mäta din allmänna hälsa och välbefinnande. En av de vanliga mätvärdena som mäts är SpO2, som har blivit ett måste för smartklockor och träningsspårare. Men vad betyder en SpO2-mätning, och varför ska du bry dig?
MAKEUSE AV DAGENS VIDEO
Vad är SpO2?
SpO2 är ett mått på syremättnadsnivåer i ditt blod. Den mäter mängden syre som transporteras i blodet av de röda blodkropparna. Den faktiska mätningen av SpO2 är förhållandet mellan syremättat hemoglobin och det totala hemoglobinet i ditt blod uttryckt i procent.
Generellt gäller att ju högre SpO2, desto bättre. Enligt U.S. Food and Drug Administration (FDA), 95 % till 100 % är en standard SpO2-nivå för de flesta friska individer. Naturligtvis finns undantag beroende på specifika förutsättningar.
Vanligtvis mäts SpO2 av en viss enhet som kallas en pulsoximeter, men du kan nu hitta samma funktionalitet på många smartklockor och träningsspårare. Det viktiga att komma ihåg är att även om smartklockor och träningsspårare också kan mäta SpO2-nivåer i ditt blod, är de mindre exakta än en dedikerad pulsoximeter som har genomgått FDA-godkänd.
Om det inte är FDA-godkänt, köp inte en fitnesstracker eller smartwatch för medicinsk SpO2-övervakning; dessa enheter bör endast användas i informationssyfte och allmänt välbefinnande. Ändå är FDA-godkända pulsoximetrar inte heller 100 % exakta. Det finns alltid en felmarginal inblandad, så behandla dessa mätningar bara som uppskattningar. Dessutom kan många faktorer påverka SpO2-avläsningar med en Apple Watch , andra kläder eller en medicinsk pulsoximeter. Dessa faktorer inkluderar hudpigmentering, tjockleken på din hud, hudtemperatur och användningen av nagellack.
Varför är SpO2-mätning viktig?
Din kropp behöver en viss mängd syre i blodet för att fungera normalt. Lägre än idealiska mättnadsnivåer (ett tillstånd som kallas hypoxemi) kan indikera hälsoproblem som kan påverka din hjärna och ditt hjärta, enligt Cleveland Clinic . Dessutom är det en indikator på att ditt cirkulationssystem kanske inte fungerar som förväntat.
Hypoxemi kan leda till låga syrenivåer i kroppsvävnader (även känd som hypoxi), vilket kan resultera i snabb hjärtfrekvens, ångest, brytsvårigheter och andra symtom. Vanligtvis använder hälso- och sjukvårdspersonal SpO2-mätning för att övervaka din allmänna hälsa om du har ett tillstånd som påverkar dina blodsyrenivåer, som astma eller lunginflammation. Om du inte tillhör denna kategori kanske SpO2-mätning inte spelar så stor roll. I så fall bör du noggrant överväga andra för- och nackdelar med träningsspårare eller smartklockor för att bedöma om de passar dig.
apple watch serie 6 aluminium vs rostfritt stål
Det är dags att engagera sig mer i din hälsa
Smartklockor och träningsspårare kan mäta olika mätvärden för att uppskatta din kropps allmänna hälsa och kondition. Även om mätnoggrannhet är en branschomfattande fråga, låt inte det avskräcka dig från att hoppa in på trenden.
Du kan kontrollera om en smartklocka är certifierad för att mäta ett givet mått eller inte genom att besöka tillverkarens webbplats. Använd sedan enhetens SpO2-mätningsfunktioner för att hjälpa dig att bättre förstå din allmänna hälsa och kondition.