De mest avslappnande låtarna genom tiderna, enligt vetenskapen

År 2011 gick ett brittiskt band ihop med en grupp ljudterapeuter för att skapa 'The Most Relaxing Tune Ever'. Men sedan 2011 har världen på något sätt blivit mer stressad, uppstramad och på kant. Det är dags att vi återkommer till några av de mer lugnande siffrorna.

Kan musik verkligen hjälpa oss att slappna av?

Sedan den klassiska antiken, när Apollo var musikens gud, har folk hävdat att musik har kraft att tränga in i själen. Att dess krafter sträcker sig längre än bara förmågan att vibrera våra trumhinnor. Den musiken kan faktiskt läka vårt sinne, kropp och själ.

Oavsett om du har denna uppfattning eller inte, kan det inte förnekas att musik har en kraftfull förmåga att forma vår miljö. Det är de subtila ackordförändringarna, tempot, rytmen och harmonierna. Detta är vad som påverkar känslor, prestanda och till och med köpavsikter hos oss själva och de omkring oss.

TILL studie från 1990 -talet visade att 'stämningen' i musiken vi lyssnade på påverkade våra uppfattningar om andra.
TILL studie från 2002 visade att aritmetiska prestationer hos grundskoleelever kunde förbättras genom att spela lugnande musik. Mer aggressiv musik hade en negativ inverkan på prestanda.
En studie från 1998 visade att att lyssna på grungemusik ökade fientlighet, sorg och spänning. 'New Age' -musik hade olika resultat. 'Designer Music' (musik konstruerad för specifika reaktioner) kan förbättra mental klarhet, omtänksamhet och avkoppling.

Tanken att musik kan vara designad att väcka specifika reaktioner är det som är fascinerande här. Ta sessionerna som producerade 'Mest avslappnande melodi någonsin'. Syftet var att skapa en sång för att framkalla en lugn och lugn hos människor som överträffade allt annat där ute. Resultatet blev Viktlös av Manchester Trio, Marconi Union ...

1. Marconi Union - Viktlös

Enligt Kortlista , den här låten är 'ännu mer avkopplande än massage, promenad eller kopp te'. Tekniken bakom låten drogs från vetenskaplig teori till långsam andning och minskad mental aktivitet. Dess strategiska baslinjer, rytmer och harmonier ger upphov till en bitande sömnighet. Nog sömnighet, faktiskt för att bilister ska varnas för att inte lyssna på låten medan de kör. Som rapporterats i Telegrafen :

Windows 10 mus rör sig på egen hand

'Studier tyckte att Viktlös var 11 procent mer avslappnande än någon annan låt och gjorde till och med många av kvinnorna dåsiga' i labbet ... vanliga vilotakt. '

Efter cirka fem minuters lyssnande på en låt börjar ditt hjärta matcha musikens slag, eller är åtminstone starkt påverkat av det slaget. Detta kallas 'entrainment' och förklarar varför Viktlös ( Youtube , Spotify ) börjar med 60 slag per minut, saktar senare ner till 50 slag per minut. Denna sänkta puls leder naturligtvis till ett blodtrycksfall och lindrar ångest.

Grundare av British Academy of Sound Therapy, Liz Cooper, fortsätter med att förklara:

'De harmoniska intervallen - eller mellanrum mellan tonerna - har valts för att skapa en känsla av eufori och komfort. Och det finns ingen upprepande melodi, som gör att din hjärna helt kan stängas av eftersom du inte längre försöker förutspå vad som kommer nästa ... Istället finns det slumpmässiga klockor, som hjälper till att framkalla en djupare känsla av avslappning. Det sista elementet är de låga, tjusande ljuden och nynna som är som buddhistiska sånger [som] sätter dig i ett transliknande tillstånd. '

Om du sköter din egen Avslappning spellista, bör du ha allt detta i åtanke. Men nog med vetenskapen. De allra flesta lyssnare till Viktlös instämmer i deras uppfattning om dess lugnande inflytande. Efter att ha lyssnat på det själv medan jag lagt mig, erkänner jag att jag kämpade med att kliva upp ur sängen vid 2 -tiden på eftermiddagen.

Allt är dock inte enhetligt i opinionen. Trots att Time Magazine dubbade [Bruten URL borttagen] låten '8 min. 10 sek. av aural lycka, 'vissa människor viker inte för sin charm. Detta kan bero på olika kabeldragningar, eller helt enkelt för att urvalet av studien inte var tillräckligt för att dra en universell slutsats.

Så om Viktlös bara gör det inte för dig, prova en av dessa andra avkopplande låtar som ingick i studien . Det finns säkert en som kan lugna och lugna dina förstörda nerver. Följande är de återstående nio låtarna i Top 10, med Marcuni Union's Viktlös kommer in på nummer 1. De flesta av dessa kommer att vara tillgängliga att lyssna på Spotify (se vår text) eller Apple Music (se vår text).

2. Airstream - Electra

Luta dig tillbaka och lindra ditt sinne med Airstreams 6 minuter av perfekt chillout. Vissa tittare föreslår att du spelar musiken med 0,5 hastighet ( Inställningar> Hastighet> 0,5 ) för ytterligare meditativa kvaliteter, även om det finns mycket att säga för att lyssna med 2x hastighet. För det ändamålet kanske du vill titta på de bästa meditationsapparna istället.

Lyssna på Youtube eller Spotify .

3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)

Denna låt från DJ Shah's Chill Out Mix dök upp i Vsauce's mest avkopplande musikspellista . Tyvärr är takten något snabbare än de flesta människors vilopuls, så det är osannolikt att du kommer att uppleva det entrainment . Men du kommer nästan säkert att sjunka djupt ner i din madrass.

Lyssna på Youtube eller Spotify .

Och om du lyssnar på YouTube eller Spotify på din Android -enhet kan du också använda en av dessa appar för blått ljus för att hjälpa dig att slappna av när det är dags för sängen.

Fyra. Enya - Vattenstämpel

Njutna av nästan 20 miljoner lyssnare enbart på YouTube, lyckades Enya verkligen slå ett tak med den här utgåvan. Som YouTube -användare MissDistarr60 uttryckte det: 'Vi kan leva tiotusentals miles från varandra, men ändå har denna musik samma effekt på var och en av oss. Det berör de känslor som vi alla delar. '

Lyssna på Youtube eller Spotify .

5. Coldplay - jordgubbsgunga

När det gäller musikvideor kommer de inte mycket mer underhållande än den här. Ändå masserar de mjuka instrumentalerna och viskade sångerna nerverna och (överraskande för detta band) lyfter ditt humör som få andra låtar där ute. Bra jobbat, Coldplay.

Lyssna på Youtube eller Spotify .

extern enhet som inte visar Windows 10

6. Barcelona - Snälla, gå inte

Denna verkligt kraftfulla låt, för vissa, tjänar mer till att käka känslorna än att fungera som en avslappnande. Men dess stadiga, lugna ackord och gripande stinginstrument lägger till element som säkert kommer att framkalla antingen tårar av sorg eller tidigare okända sömndjup.

Lyssna på Youtube .

7. Alla heliga - Rena stränder

Ett märkligt tillägg till listan, men ändå Rena stränder erbjuder verkligen en chillout -vibe som du kanske tidigare har förbisett. Släck lamporna, sätt i hörlurarna och hör det själv. Skyll inte på mig om du dansar som om det är år 2000 om igen.

Lyssna på Youtube eller Spotify .

8. Adele- Någon som du

Få behöver en introduktion till Adeles ikoniska Någon som du. Sett av väl över 500 miljoner människor på YouTube, det är en låt som artisten kan leva av resten av sitt liv. Men det är inte nödvändigtvis den otroliga sången eller de rörande texterna som är att tacka för dess allestädes närvarande; det är vetenskap.

Som rapporterats i Wall Street Journal , Någon som du är 'beströdd med prydnadsanteckningar som liknar appoggiaturas', som bygger spänningar i publiken och olagliga starka känslomässiga svar.

Lyssna på Youtube eller Spotify .

9. Mozart - Liten låt i luften

Den enda klassiska låten i listan, Mozarts Liten låt i luften känns igen för många på grund av dess utseende i Nyckeln till frihet . Ursprungligen från operan Bröllop med Figaro, det kommer säkert att lägga till ett vackert slut på alla stressiga perioder.

Lyssna på Youtube eller Spotify .

10. Cafe Del Mar - Vi kan flyga

Föreställ dig att du satt på en strand som de vemodiga instrumentalerna i Vi kan flyga ta dig till en avlägsen destination. Påminner om svunna reseshower har Cafe Del Mar fulländat känslan av en välbehövlig stilleståndstid med den här.

rpg -spel online gratis utan nedladdning

Lyssna på Youtube .

Vilka låtar hjälper dig att slappna av?

Naturligtvis finns det många andra låtar som är lika avslappnande som några av dem i studien. Dessa kommer vanligtvis att innehålla några, eller alla, av de lugnande egenskaperna som identifierades i Viktlös. Här är några fler att lägga till i din lista:

Så om du letar efter lugnande sätt att förstöra ditt sinne , eller enkla sätt att somna snabbare, kommer dessa låtar att vara ett välkommet tillskott till din repertoar. Det är förhoppningsvis ett bättre alternativ än titta på avkopplande Netflix -program .

Vill du slappna av ännu mer? Skaffa en tyst sovrumsfläkt perfekt för att sova.

Bildkrediter: läggning på bänken av Marjan Apostolovic via Shutterstock

Dela med sig Dela med sig Tweet E-post En nybörjarguide för att animera tal

Att animera tal kan vara en utmaning. Om du är redo att börja lägga till dialog i ditt projekt bryter vi ner processen åt dig.

Läs Nästa Relaterade ämnen

Underhållning
Youtube
Indie musik
Stresshantering

Om författaren Rob Nightingale(272 artiklar publicerade)

Rob Nightingale har en filosofiexamen från University of York, Storbritannien. Han har arbetat som chef för sociala medier och konsult i över fem år, samtidigt som han har hållit workshops i flera länder. Under de senaste två åren har Rob också varit teknikförfattare och är MakeUseOfs Social Media Manager och Newsletter Editor. Du brukar hitta honom resa runt i världen, lära sig videoredigering och experimentera med fotografering.

Mer från Rob Nightingale

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e -böcker och exklusiva erbjudanden!

Klicka här för att prenumerera